- 身體保健
- 如何改善口氣？
撰文者 | 周正峰
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社第174期/ HK BEAUTY/Pixabay
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社第174期/ HK BEAUTY/Pixabay
生活當中女士們出席大小的社交場合，需要保持端莊大方的儀容及打扮。除此之外，更需要保持口氣清新。
我們偶爾用餐，進食了一些帶有強烈氣味的食品，例如：蒜蓉、薑蔥或榴槤等，會使我們出現不討好的口氣。不過，這類形不討好的口氣只屬短暫性，並無大礙。然而，有些人雖然並無進食上述所說那些帶有強烈氣味的食品，但他們卻長期出現口氣問題，這類形的口氣問題就需要大家好好留意。因為口氣問題其實是身體給我們的一種警號，表示我們身體出現毛病，需要作出改善。當然，在改善身體健康同時，亦可以改善社交生活，有時因有口氣問題，某些朋友都會盡量遠離自己。如果把問題改善，自然會變得受歡迎。
解構口氣來源
有很多人認為口氣問題只是與腸胃有關。腸胃虛弱會導致口氣問題，但還有不同原因引致口氣問題。長期出現口氣問題的病人往往主要是因為以下五大原因：
一、牙齒問題
牙齒肩負起嚼咀食物的工作，每天接觸不少美味的食物。由於口腔裡藏著很多細菌，這些細菌會與殘餘在口腔的食物產生反應，侵食我們的牙齒或牙肉，造成蛀牙或其他牙齒疾病，進而出現口氣問題。
二、咽喉問題
有些咽喉的炎症，例如：咽喉發炎或慢性咽喉炎等亦有可能出現口氣問題。此外，有些人生活壓力較大，長期表現十分緊張，咽喉會出現無菌性炎症，也會出現口氣問題。
三、消化系統毛病
當消化系統出現毛病時，代表我們的脾胃比較虛弱，因此我們進食的食物未能正常完全消化。完穀不化，會因未完全消化的食物，加上腸胃的液體混合一起，導致口氣問題。
四、長期便秘問題
身體出現長期便秘，這表示身體癈物未能正常排出體外，宿便積聚，使毒素及廢物發出強烈的異味，造成了口氣問題。
五、身體疲勞
身體疲勞會影響肺腎功能，讓身體新陳代謝減低，腸道蠕動亦會減慢，這亦會造成宿便問產，使我們口氣產生異味。
全方位改善口氣
既然造成口氣問題的原因有很多，想要解決口氣問題就需要了解根源。如果問題出現在口腔，病人就需要盡快諮詢牙醫。若咽喉不適，就需要向中醫或西醫進行適當的治理。
至於無菌性咽喉炎的患者，需要注意適當的舒緩壓力。多做運動或以練習氣功，可使心情放鬆，進而減壓。在消化系統和腸道問題方面，多喝水和進食蔬果，能幫助消化，同時有助腸道蠕動，緩解不適。此外，我們在生活習慣上作出調整，特別注意不要因事務繁忙，即使有便意都強忍下去，因為這影響正常排便時間，容易讓毒素積聚。
日常湯水除口氣
對付不同的口氣問題，有不同的方案；另外，我們可以靠食療改善問題。以下是兩款針對消化系統毛病及身體疲勞的湯水：
一、有消化系統問題的人可以服用保脾胃的湯水改善問題
材料：雲苓5錢、白術1兩、蜜棗2粒、豬小腿肉適量。
做法：只要把準備好的材料放入水中，煮沸後即可飲用。
二、身體疲勞，可透過湯水改善肺腎功能
材料：蟲草花5錢、杞子5錢、蜜棗2粒、豬小腿肉適量。
做法：只要把準備好的材料放入水中，煮沸後即可飲用。
我們偶爾用餐，進食了一些帶有強烈氣味的食品，例如：蒜蓉、薑蔥或榴槤等，會使我們出現不討好的口氣。不過，這類形不討好的口氣只屬短暫性，並無大礙。然而，有些人雖然並無進食上述所說那些帶有強烈氣味的食品，但他們卻長期出現口氣問題，這類形的口氣問題就需要大家好好留意。因為口氣問題其實是身體給我們的一種警號，表示我們身體出現毛病，需要作出改善。當然，在改善身體健康同時，亦可以改善社交生活，有時因有口氣問題，某些朋友都會盡量遠離自己。如果把問題改善，自然會變得受歡迎。
解構口氣來源有很多人認為口氣問題只是與腸胃有關。腸胃虛弱會導致口氣問題，但還有不同原因引致口氣問題。長期出現口氣問題的病人往往主要是因為以下五大原因：
一、牙齒問題
牙齒肩負起嚼咀食物的工作，每天接觸不少美味的食物。由於口腔裡藏著很多細菌，這些細菌會與殘餘在口腔的食物產生反應，侵食我們的牙齒或牙肉，造成蛀牙或其他牙齒疾病，進而出現口氣問題。
二、咽喉問題
有些咽喉的炎症，例如：咽喉發炎或慢性咽喉炎等亦有可能出現口氣問題。此外，有些人生活壓力較大，長期表現十分緊張，咽喉會出現無菌性炎症，也會出現口氣問題。
三、消化系統毛病
當消化系統出現毛病時，代表我們的脾胃比較虛弱，因此我們進食的食物未能正常完全消化。完穀不化，會因未完全消化的食物，加上腸胃的液體混合一起，導致口氣問題。
四、長期便秘問題
身體出現長期便秘，這表示身體癈物未能正常排出體外，宿便積聚，使毒素及廢物發出強烈的異味，造成了口氣問題。
五、身體疲勞
身體疲勞會影響肺腎功能，讓身體新陳代謝減低，腸道蠕動亦會減慢，這亦會造成宿便問產，使我們口氣產生異味。
全方位改善口氣既然造成口氣問題的原因有很多，想要解決口氣問題就需要了解根源。如果問題出現在口腔，病人就需要盡快諮詢牙醫。若咽喉不適，就需要向中醫或西醫進行適當的治理。
至於無菌性咽喉炎的患者，需要注意適當的舒緩壓力。多做運動或以練習氣功，可使心情放鬆，進而減壓。在消化系統和腸道問題方面，多喝水和進食蔬果，能幫助消化，同時有助腸道蠕動，緩解不適。此外，我們在生活習慣上作出調整，特別注意不要因事務繁忙，即使有便意都強忍下去，因為這影響正常排便時間，容易讓毒素積聚。
日常湯水除口氣對付不同的口氣問題，有不同的方案；另外，我們可以靠食療改善問題。以下是兩款針對消化系統毛病及身體疲勞的湯水：
一、有消化系統問題的人可以服用保脾胃的湯水改善問題
材料：雲苓5錢、白術1兩、蜜棗2粒、豬小腿肉適量。
做法：只要把準備好的材料放入水中，煮沸後即可飲用。
二、身體疲勞，可透過湯水改善肺腎功能
材料：蟲草花5錢、杞子5錢、蜜棗2粒、豬小腿肉適量。
做法：只要把準備好的材料放入水中，煮沸後即可飲用。
