- 纖體塑身
- 動人體態從日常訓練做起(上)
撰文者 | 全國美容雜誌社 編輯部
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社/Pixabay
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所謂性感比例均衡的體態，是指身體上應該豐滿的部分與應該纖細的部分，取得協調的平衡。為了要擁有美好的身材，必須要能掌握住自己體型的特徵，並懂得訓練之道，而最重要的便是經常保持美好與感性的心情，要不斷地警惕自己。外在的表現，通常與內在的想法密不可分。
圖片來源：Pixabay
歪斜的骨骼是破壞美好身材的元兇
當骨骼一旦產生歪斜現象，周圍的肌肉就會受到壓迫而不自然地生長，疲勞物質也將囤積在此增加肌肉的負擔，也會造成血液循環不良，進而形成缺氧狀態。如此一來，脂肪就不會燃燒，新陳代謝轉慢，脂肪就囤積下來了。此外，骨骼歪曲也會壓迫到中樞神經，導致人體發生各種異常現象。因此，首先必須要矯正歪曲的骨骼，然後再來創造優美的身材。
骨骼的檢視
下列是骨骼的各項檢查，如果您有三種以上的症狀，就需要特別注意了：
1. 雙手併攏放在後腦，側坐時身體兩側會感到疼痛。
2. 雙腳伸直伏臥時，左右兩腳長度不一樣（較長的一邊極可能是坐骨裂開而失去平衡）。
3. 走路時，雙腳呈現外八字。
4. 走路幅度超過40公分。
5. 常以稍息的姿勢站立。
6. 有兩腳交叉站立的習慣（腿部關節容易脫臼的角度）。
7. 坐在椅子上時，常用腳勾住椅子。
8. 坐在椅子上時，雙腳外八字分開。
9. 坐在椅子上時，兩腳纏在一起。
10. 每星期穿超過十公分的高跟鞋兩次以上。
11. 鞋後跟只有外側磨損（力量不均）。
12. 睡覺時，必須側睡才能睡著（骨盆歪曲的症狀）。
13. 皮包總是背在同一側（身體重心傾向一邊導致歪曲）。
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正確的姿勢是形成美儀的基礎
骨骼歪曲，多半是由於日常生活中的站立姿勢、坐姿或走路方式不良所導致，模特兒的身材之所以有優美的線條是因為有正確的姿勢。正確的姿勢，看起來是優美的，背肌挺直、收下巴，從頭到腳保持著自然的姿勢，並保持一分矜持的感覺，這樣自然能給人性感的印象。骨骼早已歪曲的人，從現在起，每天保持正確的姿勢，一定可以使身材漸漸表現出均衡的性感。而持之以恆才是長久之道。下面兩篇會再詳盡地告訴大家各個身體部位的美姿美儀。
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內文摘錄自《美體寶典》點擊連結觀看書籍目錄及介紹
美體寶典共416頁，內容除了一些對於瘦身及豐胸的基本認識外，更有豐富的理論報導、市場趨勢、觀念漫談、產品成分、儀器設備、技術應用及心理諮詢等，在專業理論說明下，更有非常多幅圖表照片呈現，深入淺出簡明易懂，適合專業教學用途，舉凡美容行業、美容學校、醫護人員、美容師、整形外科、營養師和一般消費者皆可使用。
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歪斜的骨骼是破壞美好身材的元兇當骨骼一旦產生歪斜現象，周圍的肌肉就會受到壓迫而不自然地生長，疲勞物質也將囤積在此增加肌肉的負擔，也會造成血液循環不良，進而形成缺氧狀態。如此一來，脂肪就不會燃燒，新陳代謝轉慢，脂肪就囤積下來了。此外，骨骼歪曲也會壓迫到中樞神經，導致人體發生各種異常現象。因此，首先必須要矯正歪曲的骨骼，然後再來創造優美的身材。
骨骼的檢視下列是骨骼的各項檢查，如果您有三種以上的症狀，就需要特別注意了：
1. 雙手併攏放在後腦，側坐時身體兩側會感到疼痛。
2. 雙腳伸直伏臥時，左右兩腳長度不一樣（較長的一邊極可能是坐骨裂開而失去平衡）。
3. 走路時，雙腳呈現外八字。
4. 走路幅度超過40公分。
5. 常以稍息的姿勢站立。
6. 有兩腳交叉站立的習慣（腿部關節容易脫臼的角度）。
7. 坐在椅子上時，常用腳勾住椅子。
8. 坐在椅子上時，雙腳外八字分開。
9. 坐在椅子上時，兩腳纏在一起。
10. 每星期穿超過十公分的高跟鞋兩次以上。
11. 鞋後跟只有外側磨損（力量不均）。
12. 睡覺時，必須側睡才能睡著（骨盆歪曲的症狀）。
13. 皮包總是背在同一側（身體重心傾向一邊導致歪曲）。
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正確的姿勢是形成美儀的基礎骨骼歪曲，多半是由於日常生活中的站立姿勢、坐姿或走路方式不良所導致，模特兒的身材之所以有優美的線條是因為有正確的姿勢。正確的姿勢，看起來是優美的，背肌挺直、收下巴，從頭到腳保持著自然的姿勢，並保持一分矜持的感覺，這樣自然能給人性感的印象。骨骼早已歪曲的人，從現在起，每天保持正確的姿勢，一定可以使身材漸漸表現出均衡的性感。而持之以恆才是長久之道。下面兩篇會再詳盡地告訴大家各個身體部位的美姿美儀。
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內文摘錄自《美體寶典》點擊連結觀看書籍目錄及介紹美體寶典共416頁，內容除了一些對於瘦身及豐胸的基本認識外，更有豐富的理論報導、市場趨勢、觀念漫談、產品成分、儀器設備、技術應用及心理諮詢等，在專業理論說明下，更有非常多幅圖表照片呈現，深入淺出簡明易懂，適合專業教學用途，舉凡美容行業、美容學校、醫護人員、美容師、整形外科、營養師和一般消費者皆可使用。
