- 身體保健
- 手腳冰冷怎麼辦？
撰文者 | 周正峰教授
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社169期/Pixabay
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社169期/Pixabay
踏入秋冬季節，天氣開始轉涼，有很多人士出現手腳冷的現狀。為保持手腳溫暖，有些人會飲熱水或熱飲；有些人會多穿點衣服；甚至有些人會穿帶手套及圍巾等禦寒衣物。
生活裡各式各樣的衣物飲食確有助身體保暖，雖然天氣轉涼的確會令人容易出現手腳冰冷，但天氣卻不是手腳冷的主要原因。
手腳冰冷原因
我們屬於溫血動物，可以透過血液循環把熱力帶到全身，從而保持身體溫暖。四肢是距離心臟最遠的地方，倘若血液循環較差，熱力便無法送往手腳四肢維持四肢體溫；因此，血液循環差正是很多人出現手腳冰冷的原因。
血液循環差主要可分為以下6大類：
保暖有道
要解決長期手腳冰冷就要從日常生活習慣著手。我們必須定時作息，早睡早起，並需要有適量的運動，保持體格強健。在飲食方面，我們需要注意均衡飲食，同時戒掉生冷的食物及飲料。只要遵照以上的方法，我們的手腳冰冷問題，就能夠得到改善。
湯的介紹
在解決手腳冰冷問題方面，以下我會為大家介紹兩款湯，分別適合寒底或肝腎虛弱人士飲用，作適當的調理。
適合寒底人士湯：
材料：紅棗1粒、當歸5錢、北耆1兩、適量的豬肉。
製法：把材料於入煲內，煮滾即可。
適合肝腎虛弱人士湯：
材料：製首烏5錢、熟地1兩、黃精1兩、適量的豬肉。
製法：把材料於入煲內，煮滾即可。
生活裡各式各樣的衣物飲食確有助身體保暖，雖然天氣轉涼的確會令人容易出現手腳冰冷，但天氣卻不是手腳冷的主要原因。
手腳冰冷原因我們屬於溫血動物，可以透過血液循環把熱力帶到全身，從而保持身體溫暖。四肢是距離心臟最遠的地方，倘若血液循環較差，熱力便無法送往手腳四肢維持四肢體溫；因此，血液循環差正是很多人出現手腳冰冷的原因。
血液循環差主要可分為以下6大類：
保暖有道要解決長期手腳冰冷就要從日常生活習慣著手。我們必須定時作息，早睡早起，並需要有適量的運動，保持體格強健。在飲食方面，我們需要注意均衡飲食，同時戒掉生冷的食物及飲料。只要遵照以上的方法，我們的手腳冰冷問題，就能夠得到改善。
湯的介紹在解決手腳冰冷問題方面，以下我會為大家介紹兩款湯，分別適合寒底或肝腎虛弱人士飲用，作適當的調理。
適合寒底人士湯：
材料：紅棗1粒、當歸5錢、北耆1兩、適量的豬肉。
製法：把材料於入煲內，煮滾即可。
適合肝腎虛弱人士湯：
材料：製首烏5錢、熟地1兩、黃精1兩、適量的豬肉。
製法：把材料於入煲內，煮滾即可。
