- spa按摩
- 三朵薩：瓦塔
撰文者 | Nordine Meguelatti和Sophie Meyer
內容及圖片來源 | 法國Les Nouvelles Esthétiques、全國美容雜誌179期
內容及圖片來源 | 法國Les Nouvelles Esthétiques、全國美容雜誌179期
什麼是阿育吠陀(Ayurveda)？它的主要原理是甚麼？具體應該如何實施？我們將一連3期介紹這個有著數千年歷史的神奇科學，以及風行全球的護理療程的根源所在，助你熟悉掌握行之有效的相關技術，讓你能夠為顧客實施「量身訂造」的塑形按摩療程！
為我們解構這門高深學問的，是深愛印度阿育吠陀文化以及相關舒適護理技術的Nordine Meguelatti。這位著名專業人士的職業生涯彰顯精益求精、認真嚴謹和工作熱情。Nordine最初是在法國學習舒適按摩入門技術，之後他前往印度喀拉拉邦(Kerala)的Kannur阿育吠陀學校參加了完整的培訓課程，最終獲得印度國家認可的專業文憑，在整個職業生涯中，他總共接受了大約700小時的阿育吠陀培訓。這位孜孜不倦追求完美的專業人士繼續師從多位阿育吠陀大師，不斷進修學習。他還參加了2個培訓課程，深入研究能量穴位(Marma)領域的知識，第1個課程是涉及能量穴位的人工護理（精確識別107個穴位、對穴位的特別護理、專門的能量穴位療法）；第2個課程是涉及穴位護理的能量技術（複習穴位定位和操作等方面的知識，然後進一步學習掌握穴位療法的能量技術）。
他與Sophie Meyer挑選出的多位專家合作，參與舉辦碩士培訓班，旨在為美容師們提供進修和提升知識的機會，其中包括各種阿育吠陀技術和按摩療程的完整培訓課程，如「三朵薩按摩療程」。這是Nordine最新設計的一款護理技術，在國際美容水療大會上曾向大家專門介紹過。因此，事不宜遲，現在就讓我們和Nordine Meguelatti一起，瞭解這個朵薩系列的首篇─瓦塔。
阿育吠陀概念
阿育吠陀在印度已經有超過5,000年的歷史，它是人類歷史上最早的醫學，起源於印度南部的喀拉拉邦，它的名稱由Ayur（生命）和Veda（科學或知識）兩個單詞組合而成，這是一種全效護理系統，它從整體角度對人進行考慮，因此同時考慮到身體、生理、心理、精神和心靈等各個方面。根據阿育吠陀，每個人都是由名為「朵薩」的3種「體質」力量形成的獨一無二的組合體。
朵薩，人的一種功能性概念
這3個朵薩分別命名為瓦塔(Vata)、皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)。它們由5種元素或Pancha Mahabhutas（五行）組成：空、火、水、土、氣。它們的組合是所有生命的存在條件，不過每個朵薩主要反映這5大元素之中的2個，在身體、心理、生理和情緒方面的質量。
因此，任何一個人出生時都存在這3個朵薩，但比例各不相同，從而使到每個人在其外觀、新陳代謝、存在方式和思維方式都是獨一無二的。這個獨特的「朵薩」平衡正是我們健康的平衡點，一個或多個朵薩出現過多或缺乏導致這個平衡斷裂，這就會令我們面臨不適和疾病困擾。
早前在國際美容水療大會上的演示令人獲益匪淺，它遠非一般的理論講解：大會請來3位模特兒，分別代表3種不同朵薩（瓦塔、皮塔和卡帕），在對她們進行簡短介紹之後，根據其體質進行按摩。對於每位模特兒，所有按摩參數都根據不同特性而進行相應調整。
有關阿育吠陀的文獻可謂多不勝數，因此自然不可能在短短25分鐘的演示時間內將它們全部歸納總結。不過，一旦掌握瞭解這3種朵薩的不同特性和相互依賴性，我們就能夠容易理解：每個人出生時都具有這3種體質元素的不同比例，這使每個人在外觀、新陳代謝、存在方式和思維方式都是獨一無二的。這個獨特的體質被稱為「自然體質(Prakriti)」，它是我們健康的平衡點，但這個自然體質會隨著時間推移和我們的生活經驗而有所變化，甚至嚴重的失調。我們將這個變壞的體質（或「狀態」）稱為動態體質(Vikruti)。
在掌握了以上知識後，我們便可開始瞭解3大朵薩，是次首先介紹的是瓦塔。看完這篇文章，你就能夠理解通過調整按摩參數對朵薩施加作用，從而促進身心平衡。
瓦塔的運動原理（空和氣）
在對各種能夠確定個體特性的參數進行評估之前，我們可以憑基本外觀作出判斷，這就是Darshan，即第一印象。你每次都需要對此保持敏感，並根據這進行自我調整，你的敏感性會得到較快發展，進而引導你進行更為準確的分析。
如果顧客看起來焦慮、心不在焉（瓦塔過多），那你就需要表現出令人放心；如果他神經質和容易急躁（皮塔過多），那你就需要表現理解和同情；面對一個憂鬱甚至沮喪（卡帕過多）的顧客，你需要表現出極大的和藹親切和面帶笑容。無論他的特性是如何，你都需要令他安心，你要花點時間和他稍作溝通交流，營造出一種熱情溫馨氛圍，這有利於放鬆和增強信任：這個前奏不可或缺，你的觀察至關重要。
瓦塔在身體、生理或行為方面的持久特性（體質）和不持久特性（狀態），以及它的5個小分類（即五行），有著密切的關係，下面介紹幾種識別方法，這有助於你將瓦塔(Vata)與其他兩種朵薩：皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)區分開來。
瓦塔(Vata)字面上的意思是「移動元素」，因此它負責整個身體及四肢的活動；體液（血液、淋巴液等）的移動；分泌物（眼淚、精液等）的流動；以及排泄機制（排尿、排便、流鼻水等）。它的特性就是涼爽、輕盈、乾燥，對人體可起到冷卻和乾燥的作用。
從心理角度而言，瓦塔就本質而言是運動的來源，它產生活動性、反應性和創造性。在平衡狀態下，瓦塔型顧客具有好奇、創意和熱情的天性；但如果瓦塔過多，他就會變得焦慮、憂慮、極度心不在焉和不穩定，無法集中精力。
在塑形按摩過程中，你的主要目的就是加強根基，疏通引導這種能量，通過調整所有參數（按摩力度、節奏、技術、變化、目的、重複次數、按摩油用量等），以及針對這個特定類型的按摩時間順序（開始部位、結束部位），從而令顧客安心。
瓦塔按摩療程步驟圖解
以下就是國際美容水療大會期間進行的3大朵薩按摩演示，對瓦塔型模特兒施加的按摩手法的逐步圖例解釋，相關技術源自Deep Vedic按摩療程。
圖1至10. 沿臀部周圍和髂脊部位進行4組打圈動作：臀部和髂脊部位各打圈3次；臀部1次和髂脊部位3次；以及2組各1次。然後，在肋部做3個大圈動作，整個重複3次。接著，在臀部、髂脊部位和肋部各做1次打圈動作，並沿脊柱兩側向上直至肩胛骨，沿後者周圍做3次打圈動作，再通過胳膊滑動返回臀部。
整個步驟重複3次，在最後1次通過結束時雙手離開。在進行這個操作時不能斷斷續續，而是要由臀部的第1次打圈到雙手離開一氣呵成，過程緩慢而深層，集中精神、相互協調和呼吸有致是其成功的決定因素。
圖11至20. 朵薩舞蹈─左手對臀部進行滑動按摩至右髂脊頂部，然後換右手繼續沿右肋部繼續滑動至肩胛骨，再通過右端沿脊柱一直滑動按摩直至第7頸椎。接著，停止按壓動作，利用指尖對肩胛骨內側進行快速輕掃（來回2次），然後通過滑動按摩胳膊返回起點。整個過程重複3次，但在第3次時，可在按摩至第7頸椎後，直接進行下一步驟。
圖21至24. 雙手合攏，對肩胛骨周圍進行用力按壓，接著朝足部方向按壓斜方肌，一直到肩膀端部，再用力按壓肩胛骨下部四周（圖22），並往另一端的斜方肌方向前進，按壓時應將斜方肌拉向肩膀頂端方向，然後通過下端繞過左肩胛骨，返回右斜方肌。重複整個步驟3次，節奏保持緩慢。在第3次操作結束時，最後一次通過肩膀下端避開右肩胛骨，然後手勢輕快地離開轉向左肩膀端部方向。這時按摩師可移動至按摩台的左側，在此重複朵薩舞蹈操作（圖11至20）以及過渡手法操作，直至回到顧客右側的最初位置。
在接下來的2期中，我們將向大家進一步講解皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)這兩種朵薩的理論和按摩療程，敬請密切留意。
為我們解構這門高深學問的，是深愛印度阿育吠陀文化以及相關舒適護理技術的Nordine Meguelatti。這位著名專業人士的職業生涯彰顯精益求精、認真嚴謹和工作熱情。Nordine最初是在法國學習舒適按摩入門技術，之後他前往印度喀拉拉邦(Kerala)的Kannur阿育吠陀學校參加了完整的培訓課程，最終獲得印度國家認可的專業文憑，在整個職業生涯中，他總共接受了大約700小時的阿育吠陀培訓。這位孜孜不倦追求完美的專業人士繼續師從多位阿育吠陀大師，不斷進修學習。他還參加了2個培訓課程，深入研究能量穴位(Marma)領域的知識，第1個課程是涉及能量穴位的人工護理（精確識別107個穴位、對穴位的特別護理、專門的能量穴位療法）；第2個課程是涉及穴位護理的能量技術（複習穴位定位和操作等方面的知識，然後進一步學習掌握穴位療法的能量技術）。
他與Sophie Meyer挑選出的多位專家合作，參與舉辦碩士培訓班，旨在為美容師們提供進修和提升知識的機會，其中包括各種阿育吠陀技術和按摩療程的完整培訓課程，如「三朵薩按摩療程」。這是Nordine最新設計的一款護理技術，在國際美容水療大會上曾向大家專門介紹過。因此，事不宜遲，現在就讓我們和Nordine Meguelatti一起，瞭解這個朵薩系列的首篇─瓦塔。
阿育吠陀概念阿育吠陀在印度已經有超過5,000年的歷史，它是人類歷史上最早的醫學，起源於印度南部的喀拉拉邦，它的名稱由Ayur（生命）和Veda（科學或知識）兩個單詞組合而成，這是一種全效護理系統，它從整體角度對人進行考慮，因此同時考慮到身體、生理、心理、精神和心靈等各個方面。根據阿育吠陀，每個人都是由名為「朵薩」的3種「體質」力量形成的獨一無二的組合體。
朵薩，人的一種功能性概念這3個朵薩分別命名為瓦塔(Vata)、皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)。它們由5種元素或Pancha Mahabhutas（五行）組成：空、火、水、土、氣。它們的組合是所有生命的存在條件，不過每個朵薩主要反映這5大元素之中的2個，在身體、心理、生理和情緒方面的質量。
因此，任何一個人出生時都存在這3個朵薩，但比例各不相同，從而使到每個人在其外觀、新陳代謝、存在方式和思維方式都是獨一無二的。這個獨特的「朵薩」平衡正是我們健康的平衡點，一個或多個朵薩出現過多或缺乏導致這個平衡斷裂，這就會令我們面臨不適和疾病困擾。
早前在國際美容水療大會上的演示令人獲益匪淺，它遠非一般的理論講解：大會請來3位模特兒，分別代表3種不同朵薩（瓦塔、皮塔和卡帕），在對她們進行簡短介紹之後，根據其體質進行按摩。對於每位模特兒，所有按摩參數都根據不同特性而進行相應調整。
有關阿育吠陀的文獻可謂多不勝數，因此自然不可能在短短25分鐘的演示時間內將它們全部歸納總結。不過，一旦掌握瞭解這3種朵薩的不同特性和相互依賴性，我們就能夠容易理解：每個人出生時都具有這3種體質元素的不同比例，這使每個人在外觀、新陳代謝、存在方式和思維方式都是獨一無二的。這個獨特的體質被稱為「自然體質(Prakriti)」，它是我們健康的平衡點，但這個自然體質會隨著時間推移和我們的生活經驗而有所變化，甚至嚴重的失調。我們將這個變壞的體質（或「狀態」）稱為動態體質(Vikruti)。
在掌握了以上知識後，我們便可開始瞭解3大朵薩，是次首先介紹的是瓦塔。看完這篇文章，你就能夠理解通過調整按摩參數對朵薩施加作用，從而促進身心平衡。
瓦塔的運動原理（空和氣）在對各種能夠確定個體特性的參數進行評估之前，我們可以憑基本外觀作出判斷，這就是Darshan，即第一印象。你每次都需要對此保持敏感，並根據這進行自我調整，你的敏感性會得到較快發展，進而引導你進行更為準確的分析。
如果顧客看起來焦慮、心不在焉（瓦塔過多），那你就需要表現出令人放心；如果他神經質和容易急躁（皮塔過多），那你就需要表現理解和同情；面對一個憂鬱甚至沮喪（卡帕過多）的顧客，你需要表現出極大的和藹親切和面帶笑容。無論他的特性是如何，你都需要令他安心，你要花點時間和他稍作溝通交流，營造出一種熱情溫馨氛圍，這有利於放鬆和增強信任：這個前奏不可或缺，你的觀察至關重要。
瓦塔在身體、生理或行為方面的持久特性（體質）和不持久特性（狀態），以及它的5個小分類（即五行），有著密切的關係，下面介紹幾種識別方法，這有助於你將瓦塔(Vata)與其他兩種朵薩：皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)區分開來。
瓦塔(Vata)字面上的意思是「移動元素」，因此它負責整個身體及四肢的活動；體液（血液、淋巴液等）的移動；分泌物（眼淚、精液等）的流動；以及排泄機制（排尿、排便、流鼻水等）。它的特性就是涼爽、輕盈、乾燥，對人體可起到冷卻和乾燥的作用。
從心理角度而言，瓦塔就本質而言是運動的來源，它產生活動性、反應性和創造性。在平衡狀態下，瓦塔型顧客具有好奇、創意和熱情的天性；但如果瓦塔過多，他就會變得焦慮、憂慮、極度心不在焉和不穩定，無法集中精力。
在塑形按摩過程中，你的主要目的就是加強根基，疏通引導這種能量，通過調整所有參數（按摩力度、節奏、技術、變化、目的、重複次數、按摩油用量等），以及針對這個特定類型的按摩時間順序（開始部位、結束部位），從而令顧客安心。
瓦塔按摩療程步驟圖解以下就是國際美容水療大會期間進行的3大朵薩按摩演示，對瓦塔型模特兒施加的按摩手法的逐步圖例解釋，相關技術源自Deep Vedic按摩療程。
圖1至10. 沿臀部周圍和髂脊部位進行4組打圈動作：臀部和髂脊部位各打圈3次；臀部1次和髂脊部位3次；以及2組各1次。然後，在肋部做3個大圈動作，整個重複3次。接著，在臀部、髂脊部位和肋部各做1次打圈動作，並沿脊柱兩側向上直至肩胛骨，沿後者周圍做3次打圈動作，再通過胳膊滑動返回臀部。
整個步驟重複3次，在最後1次通過結束時雙手離開。在進行這個操作時不能斷斷續續，而是要由臀部的第1次打圈到雙手離開一氣呵成，過程緩慢而深層，集中精神、相互協調和呼吸有致是其成功的決定因素。
圖11至20. 朵薩舞蹈─左手對臀部進行滑動按摩至右髂脊頂部，然後換右手繼續沿右肋部繼續滑動至肩胛骨，再通過右端沿脊柱一直滑動按摩直至第7頸椎。接著，停止按壓動作，利用指尖對肩胛骨內側進行快速輕掃（來回2次），然後通過滑動按摩胳膊返回起點。整個過程重複3次，但在第3次時，可在按摩至第7頸椎後，直接進行下一步驟。
圖21至24. 雙手合攏，對肩胛骨周圍進行用力按壓，接著朝足部方向按壓斜方肌，一直到肩膀端部，再用力按壓肩胛骨下部四周（圖22），並往另一端的斜方肌方向前進，按壓時應將斜方肌拉向肩膀頂端方向，然後通過下端繞過左肩胛骨，返回右斜方肌。重複整個步驟3次，節奏保持緩慢。在第3次操作結束時，最後一次通過肩膀下端避開右肩胛骨，然後手勢輕快地離開轉向左肩膀端部方向。這時按摩師可移動至按摩台的左側，在此重複朵薩舞蹈操作（圖11至20）以及過渡手法操作，直至回到顧客右側的最初位置。
在接下來的2期中，我們將向大家進一步講解皮塔(Pitta)和卡帕(Kapha)這兩種朵薩的理論和按摩療程，敬請密切留意。
