- 美肌保養
- 防曬，一年四季不可少
撰文者 | 林薇
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay/全國美容雜誌社181期
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay/全國美容雜誌社181期
本期來談談防曬知識和注意事項。
太陽是導致我們肌膚老化的主要因素之一。太多的紫外線會灼傷、曬紅及曬黑皮膚外，亦會引起「光老化」，衍生不同的皮膚問題。
要肌膚保持年輕及健康，第一大步驟是防曬。一年四季都有紫外線，而室內、車內亦會有紫外線透射而入，故每天都應使用防曬霜，防曬度數建議在SPF 15以上。另外，戶外活動的時間最好避免在早上10時至下午4時這太陽最為猛烈之時。
圖片來源：pixabay
那甚麼是「光老化」﹖首先要解釋一下甚麼是紫外線。太陽照射地面，帶來了可見光和紫外線；而紫外線亦分為UVA及UVB及UVC。絕大部份的UVC被大氣臭氧層阻隔了，只有UVA及UVB能到達地面。UVB可造成皮膚直接的灼熱感，甚至泛紅、曬傷等，對皮膚造成即時傷害，以及導致光老化。而UVA並不會引起即時的不適灼熱，反而能滲透至皮膚更深層位置，被皮膚細胞的黑色素、蛋白質及DNA吸收，並製造出活性氧自由基(ROS)。自由基能引起氧化壓力，對組織造成損傷，引致「光老化」，而它對DNA的傷害亦是有累積性的。
「光老化」為皮膚帶來怎樣的變化﹖紫外線會引起色素不均及各種色斑問題，如雀斑、荷爾蒙斑、曬斑等，亦會導致皮膚粗糙暗啞，加速膠原蛋白流失，使皮膚變得鬆弛、減少彈性、毛孔變粗。不少女士都有的面部泛紅及微絲血管擴張問題，也是光老化的一種。另外，表情紋及幼紋亦會因光老化而加劇；現實的例子是職業司機經常接觸陽光（窗口）的一邊面，常比另一邊出現更多皺紋。最後，紫外線亦會增加各類痣、角化症、良性甚至惡性皮膚腫瘤的出現。故此，太陽把我們的皮膚老化了，一點都不能忽視呢！
觀察了不少身邊的朋友，不論年紀，都有「不塗防曬」的習慣。他們很大部分覺得怕麻煩，怕塗上防曬霜白白的甚難看。但當我解釋說他們額上、面上的皮膚皺紋有部份是因為「曬」而出現，他們都會感到驚訝。
曬不黑是好事嗎？
皮膚較白不易曬黑的人士，並不代表不怕紫外線帶來的傷害。他們比較不會曬黑，卻較易曬傷，因為我們的皮膚會製造黑色素以對抗紫外線，故皮膚不易曬黑的人士，反而自然的保護力較弱，曬傷的機會亦較多。曬傷會導致皮膚細胞的DNA受破壞，長遠會增加皮膚患上良性及惡性腫瘤的機會。
即使天空被雲層遮蓋，能到達地面的紫外線仍高達40%。同樣，在有遮陰的地方下，或室內地方同樣有紫外線，因為紫外線能透過玻璃窗或地面的反射進入戶內。所以不論晴天、陰天、戶外、戶內都要防曬。
近期有一份來自英國的研究報告指出，大部份人使用防曬用品的分量未必符合標準。研究人員找來一批志願者測試紫外線對皮膚DNA的破壞，並分為兩組。第一組塗上不同厚度的防曬並接受紫外線照射5天，營造好像去陽光假期一樣的紫外線接受度。第二組志願者接受同樣的紫外線照射1天，但沒有塗上防曬。研究人員採集兩組自願者之皮膚樣本，發現被紫外線照射5天，且有塗厚(2mg / cm²)防曬用品的皮膚，較只照射了1天紫外線但沒有塗上防曬的皮膚，對DNA破壞更少。研究說明，塗上防曬霜的時候如果分量不足或不夠厚度，抗UV的保護力可能只有40%或更少。故此，要選用具足夠保護力的防曬產品，例如SPF 30或以上及PA++等。使用分量及厚度也要足夠，遇上水上活動時須要立即補充。
圖片來源：pixabay
塗抹防曬只是防曬其中一環而已。避免在紫外線最強烈的時段（早上10時至下午3時）直接曝曬，亦建議戶外活動時穿戴具保護性的衣物如闊邊帽、長袖寬鬆的衣物、太陽眼鏡、雨傘等。
太陽是導致我們肌膚老化的主要因素之一。太多的紫外線會灼傷、曬紅及曬黑皮膚外，亦會引起「光老化」，衍生不同的皮膚問題。
要肌膚保持年輕及健康，第一大步驟是防曬。一年四季都有紫外線，而室內、車內亦會有紫外線透射而入，故每天都應使用防曬霜，防曬度數建議在SPF 15以上。另外，戶外活動的時間最好避免在早上10時至下午4時這太陽最為猛烈之時。
圖片來源：pixabay
那甚麼是「光老化」﹖首先要解釋一下甚麼是紫外線。太陽照射地面，帶來了可見光和紫外線；而紫外線亦分為UVA及UVB及UVC。絕大部份的UVC被大氣臭氧層阻隔了，只有UVA及UVB能到達地面。UVB可造成皮膚直接的灼熱感，甚至泛紅、曬傷等，對皮膚造成即時傷害，以及導致光老化。而UVA並不會引起即時的不適灼熱，反而能滲透至皮膚更深層位置，被皮膚細胞的黑色素、蛋白質及DNA吸收，並製造出活性氧自由基(ROS)。自由基能引起氧化壓力，對組織造成損傷，引致「光老化」，而它對DNA的傷害亦是有累積性的。
「光老化」為皮膚帶來怎樣的變化﹖紫外線會引起色素不均及各種色斑問題，如雀斑、荷爾蒙斑、曬斑等，亦會導致皮膚粗糙暗啞，加速膠原蛋白流失，使皮膚變得鬆弛、減少彈性、毛孔變粗。不少女士都有的面部泛紅及微絲血管擴張問題，也是光老化的一種。另外，表情紋及幼紋亦會因光老化而加劇；現實的例子是職業司機經常接觸陽光（窗口）的一邊面，常比另一邊出現更多皺紋。最後，紫外線亦會增加各類痣、角化症、良性甚至惡性皮膚腫瘤的出現。故此，太陽把我們的皮膚老化了，一點都不能忽視呢！
觀察了不少身邊的朋友，不論年紀，都有「不塗防曬」的習慣。他們
曬不黑是好事嗎？皮膚較白不易曬黑的人士，並不代表不怕紫外線帶來的傷害。他們比較不會曬黑，卻較易曬傷，因為我們的皮膚會製造黑色素以對抗紫外線，故皮膚不易曬黑的人士，反而自然的保護力較弱，曬傷的機會亦較多。曬傷會導致皮膚細胞的DNA受破壞，長遠會增加皮膚患上良性及惡性腫瘤的機會。
即使天空被雲層遮蓋，能到達地面的紫外線仍高達40%。同樣，在有遮陰的地方下，或室內地方同樣有紫外線，因為紫外線能透過玻璃窗或地面的反射進入戶內。所以不論晴天、陰天、戶外、戶內都要防曬。
近期有一份來自英國的研究報告指出，大部份人使用防曬用品的分量未必符合標準。研究人員找來一批志願者測試紫外線對皮膚DNA的破壞，並分為兩組。第一組塗上不同厚度的防曬並接受紫外線照射5天，營造好像去陽光假期一樣的紫外線接受度。第二組志願者接受同樣的紫外線照射1天，但沒有塗上防曬。研究人員採集兩組自願者之皮膚樣本，發現被紫外線照射5天，且有塗厚(2mg / cm²)防曬用品的皮膚，較只照射了1天紫外線但沒有塗上防曬的皮膚，對DNA破壞更少。研究說明，塗上防曬霜的時候如果分量不足或不夠厚度，抗UV的保護力可能只有40%或更少。故此，要選用具足夠保護力的防曬產品，例如SPF 30或以上及PA++等。使用分量及厚度也要足夠，遇上水上活動時須要立即補充。
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塗抹防曬只是防曬其中一環而已。避免在紫外線最強烈的時段（早上10時至下午3時）直接曝曬，亦建議戶外活動時穿戴具保護性的衣物如闊邊帽、長袖寬鬆的衣物、太陽眼鏡、雨傘等。
