什麼運動最適合瘦身？-全國美容雜誌社

撰文者 | 藍寧仕博士
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社

什麼運動最適合瘦身？

什麼是最有效率的運動？健身鍛鍊肌肉是真的只能吃蔬菜跟雞胸肉嗎？流行多年的運動方式，像是慢跑是真的適合減脂還是浪費力氣？曾經是希臘奧運選手的隨隊醫生藍寧仕博士以他多年經驗認為，現在許多坊間提倡的「超慢跑」只能算是舒活筋骨而已。

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