中醫淺談骨質疏鬆
瀏覽數：4945+ | 2018-04-07
撰文者 | 周正峰教授
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社第173期/ HK BEAUTY/Pixabay
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社第173期/ HK BEAUTY/Pixabay
有統計顯示，全台長者每年都在增長。隨著人口老化，患上骨質疏鬆的人數亦明顯上升。骨質疏鬆的成因是骨骼鈣質流失所致。中醫典籍記載：「腎藏精，精生髓，髓生骨。」這明確指出腎主骨的概念。只要好好養腎，就能達至骨骼強健的效果。腎有儲存精氣作用，要令精氣充沛，就要靠脾胃轉化的水谷精氣補充。因此，脾胃的健康與腎臟的健康是息息相關。
鈣流失的元兇
骨骼中鈣質的流失由多個原因造成，讓我續一向大家淺釋：
不良的飲食習慣
現代都巿人喜歡吃零食，例如：薯片、煎炸食物、雪糕、巧克力、汽水、奶茶及啤酒等，這些油膩及含有高糖分的食物，會令身體體液由中性變為酸性。當體液偏酸，身體的平衡機制會啟動，並從骨骼中抽取鈣質。這樣會令骨骼中的鈣質流失，造成骨質疏鬆。
經常情緒波動
當我們情緒經常出現大波動或長期精神受壓，身體的荷爾蒙分泌會出現失衡，影響脾臟及腎臟的排毒功能。毒素積聚會令身體體液偏酸，鈣質會因而流失。除此以外，積聚的毒素會加重腎臟的負擔，損害腎臟功能，影響骨骼。
血氣運行不足
某些人的手腳經常十分冰冷。原因是身體的血氣運行不足，從而令新陳代謝較慢，津液運行不暢、引致水谷精氣無法補充、體內毒素積聚，令身體體液偏酸，影響腎臟健康，損害骨骼。
荷爾蒙分泌失調
有些疾病例如消渴症，會令身體荷爾蒙分泌失調，影響正常的體液循環，導致毒素積聚，破壞體液的酸鹼平衡，令大量鈣質在骨骼中流失，造成骨質疏鬆。
身體機能老化
隨著年齡的增長，身體臟腑的機能開始下降，血液循環較年青人差，體液會變得偏酸，骨骼中的鈣質含量會減少，所以很多老人家也會有骨質疏鬆的問題。
強健骨胳大法
了解主要造成骨質疏鬆的原因後，現在就為大家介紹一下延緩鈣質流失，保持骨骼健康的方法：
飲食均衡
中醫著重陰陽平衡，保持良好的飲食習慣，戒除垃圾食物，減少體液變酸，從而減低鈣質流失。另外，我們也可以多吃含豐富蛋白質及鈣質的食物，以補充身體的鈣質所需。
適量運動
充足而有適量的運動可以增加身體血液循環，促進新陳代謝、鍛煉鍊身體的平衡感，令體內毒素減少，使骨骼保持健康。
控制情緒
經常保持心境開朗，能有效保持身體各機能的正常運動。
養成早睡習慣
晚上11點是腎臟的排毒時間。經常熬夜會錯失腎臟的排毒時間，令毒聚，損害腎臟，再而影響骨骼。
年紀增長，身體會出現衰老是相當正常。要延緩衰老就要長期進行身體調理。根據身體的不同變化，配合中藥進行檢查及治療，便能讓身體每各臟腑都處於良好狀態。年輕的身體器官若能保持良好的新陳代謝，減少患病機會，骨骼自然較同齡人士健康。
鈣流失的元兇骨骼中鈣質的流失由多個原因造成，讓我續一向大家淺釋：
不良的飲食習慣現代都巿人喜歡吃零食，例如：薯片、煎炸食物、雪糕、巧克力、汽水、奶茶及啤酒等，這些油膩及含有高糖分的食物，會令身體體液由中性變為酸性。當體液偏酸，身體的平衡機制會啟動，並從骨骼中抽取鈣質。這樣會令骨骼中的鈣質流失，造成骨質疏鬆。
經常情緒波動當我們情緒經常出現大波動或長期精神受壓，身體的荷爾蒙分泌會出現失衡，影響脾臟及腎臟的排毒功能。毒素積聚會令身體體液偏酸，鈣質會因而流失。除此以外，積聚的毒素會加重腎臟的負擔，損害腎臟功能，影響骨骼。
血氣運行不足某些人的手腳經常十分冰冷。原因是身體的血氣運行不足，從而令新陳代謝較慢，津液運行不暢、引致水谷精氣無法補充、體內毒素積聚，令身體體液偏酸，影響腎臟健康，損害骨骼。
荷爾蒙分泌失調有些疾病例如消渴症，會令身體荷爾蒙分泌失調，影響正常的體液循環，導致毒素積聚，破壞體液的酸鹼平衡，令大量鈣質在骨骼中流失，造成骨質疏鬆。
身體機能老化隨著年齡的增長，身體臟腑的機能開始下降，血液循環較年青人差，體液會變得偏酸，骨骼中的鈣質含量會減少，所以很多老人家也會有骨質疏鬆的問題。
強健骨胳大法了解主要造成骨質疏鬆的原因後，現在就為大家介紹一下延緩鈣質流失，保持骨骼健康的方法：
飲食均衡中醫著重陰陽平衡，保持良好的飲食習慣，戒除垃圾食物，減少體液變酸，從而減低鈣質流失。另外，我們也可以多吃含豐富蛋白質及鈣質的食物，以補充身體的鈣質所需。
適量運動充足而有適量的運動可以增加身體血液循環，促進新陳代謝、鍛煉鍊身體的平衡感，令體內毒素減少，使骨骼保持健康。
控制情緒經常保持心境開朗，能有效保持身體各機能的正常運動。
養成早睡習慣晚上11點是腎臟的排毒時間。經常熬夜會錯失腎臟的排毒時間，令毒聚，損害腎臟，再而影響骨骼。
年紀增長，身體會出現衰老是相當正常。要延緩衰老就要長期進行身體調理。根據身體的不同變化，配合中藥進行檢查及治療，便能讓身體每各臟腑都處於良好狀態。年輕的身體器官若能保持良好的新陳代謝，減少患病機會，骨骼自然較同齡人士健康。
其他熱門文章
