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防曬與否,真的差很大!
瀏覽數:4157+ | 2018-06-12
撰文者 | 李士虹皮膚科診所 李士虹院長
內容及圖片來源 | 李士虹皮膚科診所、pixabay


最近診所來了一位男病人,平時愛打高爾夫球,打球時只有左手戴手套,右手則沒有戴手套。長久以來,相較右手經常曝曬,比較沒有曬到太陽的左手顯然白皙很多,甚至連皺紋都比較少!李士虹醫師提醒愛美的朋友們:防曬真的很重要!


圖片來源:李士虹皮膚科診所


為什麼要防曬?
陽光中的紫外線B光曬紅曬傷皮膚,而紫外線A光曬黑你的皮膚,讓您長斑點產生皺紋。過度曝曬陽光也會增加皮膚癌的發生機會,因此防曬不但是美白抗老,也是防癌保健。很多人以為防曬只要做到不要讓皮膚曬傷就對了,其實「不被曬傷」跟「保養式的防曬」,有非常大的差異。


圖片來源:pixabay


保養式的嚴格防曬,請您跟我這樣做:
1.   選擇防曬係數SPF 30以上PA+++具備紫外線A、B光雙重防護的防曬乳液。在出門前二十分鐘就要先擦,戶外活動超過兩小時或是流汗、游泳就應補擦。

2.   防曬乳擦的量必須足夠,臉部單次使用量約十元硬幣大小(大多數人都只用了不到一半的量),否則無法達到標示上的防曬效果。

3.   盡量避免在上午十點到下午兩點陽光強烈時外出,防曬會更省力。

4.   即使在家中不出門,也應該擦防曬乳液,因為長波紫外線A光,還是會穿透過玻璃來傷害肌膚。

5.   不論晴雨,四季都要撐深色陽傘;多數人以為冬天、陰天或在室內就不用防曬,這樣就只做了二分之一的防曬而已。

6.   防曬乳液並不能達到百分之百的防曬效果,建議搭配遮陽的物品來彌補防曬乳液的不足,如各式深色的陽傘(淺色的花陽傘不行哦!)、長袖、長褲、太陽眼鏡和大於15公分的寬帽緣的帽子等。
 

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防曬係數SPF、PA是指什麼?
SPF是代表這支防曬產品對紫外線B光的防護能力,紫外線A光的防護力則會以PA來表示。選擇防曬乳液的時候,一定要同時留意SPF和PA值(或PPD值),才能同時兼顧紫外線A光和B光的防護。建議使用SPF30以上,並且PA+++(或PPD值10以上)之防曬產品。


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常見防曬問題
Q:油性肌膚或痘痘肌膚適合使用防曬嗎?
A:其實皮膚油膩或容易長青春痘的人,可以挑選標示不含油配方(oil-free)不生粉刺配方(non-comedogenic)的防曬產品,自然就可以避免這種困擾了。但是防曬係數一樣要有SPF30和PA+++以上,也要記得搭配陽傘或帽子。

Q:已經化了妝,如果還要補防曬乳液,是不是要再洗一次臉,重化一次妝?
A:不一定要再洗一次臉,有上妝的人可以用面紙吸一下臉上的髒污之後,直接上一層防曬乳液,再拍上粉餅或蜜粉,也可以直接用有粉底效果的防曬乳液係數足夠的隔離霜及粉餅來防曬兼補妝。

Q:如果不幸曬傷了,該怎麼處理呢?
A:這裡提供一些亡羊補牢的簡便DIY方法。首先,一旦意識到曝曬過久,要趕緊躲到陰涼處,並趕緊讓皮膚降溫。可以使用冰涼的毛巾或冷藏的飲料冰敷,或是以冷水沖洗。之後,可以使用曬後舒緩的保養品,一般常含有蘆薈及甘草酸等鎮定功效的成分。若發紅的厲害,可以吃止痛退燒藥 (如:普拿疼,百服寧),降低發炎反應,並可減低疼痛。曬傷後5到7天,皮膚會開始乾燥脫皮,疼痛轉為搔癢,此時的照料重點在保濕。一旦皮膚出現脫皮,曬後的舒緩用品就要停用,轉而使用保濕乳液。脫皮一般一週左右會緩解。
 
倘若曬傷情況嚴重,則應到醫療院所求診。提醒您,積極防曬不只讓您美麗還可以遠離皮膚癌。大小朋友都一起來努力吧!

責任編輯 周苡軒
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