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動人體態從日常訓練做起(上)
瀏覽數:534+ | 2018-09-06
撰文者 | 全國美容雜誌社 編輯部
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社/Pixabay
所謂性感比例均衡的體態,是指身體上應該豐滿的部分與應該纖細的部分,取得協調的平衡。為了要擁有美好的身材,必須要能掌握住自己體型的特徵,並懂得訓練之道,而最重要的便是經常保持美好與感性的心情,要不斷地警惕自己。外在的表現,通常與內在的想法密不可分。


圖片來源:Pixabay
 
歪斜的骨骼是破壞美好身材的元兇
當骨骼一旦產生歪斜現象,周圍的肌肉就會受到壓迫而不自然地生長,疲勞物質也將囤積在此增加肌肉的負擔,也會造成血液循環不良,進而形成缺氧狀態。如此一來,脂肪就不會燃燒,新陳代謝轉慢,脂肪就囤積下來了。此外,骨骼歪曲也會壓迫到中樞神經,導致人體發生各種異常現象。因此,首先必須要矯正歪曲的骨骼,然後再來創造優美的身材。


骨骼的檢視
下列是骨骼的各項檢查,如果您有三種以上的症狀,就需要特別注意了:
1. 雙手併攏放在後腦,側坐時身體兩側會感到疼痛。
2. 雙腳伸直伏臥時,左右兩腳長度不一樣(較長的一邊極可能是坐骨裂開而失去平衡)。
3. 走路時,雙腳呈現外八字。
4. 走路幅度超過40公分。
5. 常以稍息的姿勢站立。
6. 有兩腳交叉站立的習慣(腿部關節容易脫臼的角度)。
7. 坐在椅子上時,常用腳勾住椅子。
8. 坐在椅子上時,雙腳外八字分開。
9. 坐在椅子上時,兩腳纏在一起。
10. 每星期穿超過十公分的高跟鞋兩次以上。
11. 鞋後跟只有外側磨損(力量不均)。
12. 睡覺時,必須側睡才能睡著(骨盆歪曲的症狀)。
13. 皮包總是背在同一側(身體重心傾向一邊導致歪曲)。



 圖片來源:Pixabay

正確的姿勢是形成美儀的基礎
骨骼歪曲,多半是由於日常生活中的站立姿勢、坐姿或走路方式不良所導致,模特兒的身材之所以有優美的線條是因為有正確的姿勢。正確的姿勢,看起來是優美的,背肌挺直、收下巴,從頭到腳保持著自然的姿勢,並保持一分矜持的感覺,這樣自然能給人性感的印象。骨骼早已歪曲的人,從現在起,每天保持正確的姿勢,一定可以使身材漸漸表現出均衡的性感。而持之以恆才是長久之道。下面兩篇會再詳盡地告訴大家各個身體部位的美姿美儀。


圖片來源:Pixabay
 
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