補充美麗
瀏覽數：1730+ | 2019-01-19
撰文者 | 林薇
內容及圖片來源 | HK Beauty、Pixabay 、全國美容雜誌社179期
內容及圖片來源 | HK Beauty、Pixabay 、全國美容雜誌社179期
坊間有好多聲稱可以變美的補充品，例如美白丸、防曬丸、消脂丸等。究竟功效如何？對身體有害嗎？
美白丸
市場上亦有口服的美白補充劑，成分有維他命C、維他命、半胱氨酸等，也有提煉自白色番茄的產品。白色番茄含有無色類胡蘿蔔素：六氫番茄紅素(Phytofluene)和八氫番茄紅素 (Phytoene)。無色類胡蘿蔔素已確認可吸收紫外線範圍內的光線，所以六氫和八氫番茄紅素能保護皮膚免受UVA,UVB的傷害。
此外，無色胡蘿蔔素亦能通過抑制黑色素合成而改善色斑，色素不均及發炎後色素沉著(Post-inflammatory Hyperpigmentation, PIH)等情況。而它們亦有抗氧化功效，能保護細胞膜及細胞遺傳物質免受自由基破壞。另外，無色類胡蘿蔔素亦有抗發炎功效，可謂天然的抗炎劑。所以，透過減少UVA, UVB的破壞，抑制黑色素等功效相信能有效令膚色及色斑減淡。
防曬丸
「防曬丸」其實是含有一種名為Polypodium Leucotomos的蕨類植物提取物質。這種蕨類植物來自中美洲，有研究發現這種成分無論是外用或口服，都有抗氧化功效，能減少紫外線對皮膚細胞及DNA的破壞，甚至減低紫外線引起對皮膚免疫力抑制等。可是，這口服成分暫不能取代外用防曬，只建議與外用防曬一同使用，能加強防止紫外線對皮膚的破壞。
圖片來源：pixabay
消脂丸
消脂丸的主要作用希望能透過以下途徑去減少體內脂肪含量或減輕體重。包括增加脂肪燃燒速度、增加新陳代謝率、增加能量消耗等。另一方面則透過減少脂肪及碳水化合物的吸收從而減少整體卡路里攝取量。亦有些成分聲稱可以減少食慾或增加飽腹感。有些成分則是作為輕瀉、甚至利尿去水作用。
圖片來源：pixabay
市面上林林總總聲稱具有消脂減肥作用的保健食品，暫時大部分都是缺乏實證科學實證及根據。常見使用於消脂保健品的成分包括:咖啡因(Caffeine)、綠茶素(Green Tea Extracts)、共軛亞油酸(Conjugated Linoleic Acid) 、左旋肉鹼(L-carnitine)、毛喉素(Forskolin)、蒟蒻纖維素(Glucomannan)、牛磺酸(Taurine)、褐藻素(Fucoxanthin) 等等。以上種種具有臨床研究證實效用的為數不多，而當中咖啡因及綠茶素為比較具有實證的成分。
某些成分可能對身體造成不良反應，尤其是患有長期病患、心臟疾病、高血壓、糖尿病等人士需要資訊醫生意見才可服用。亦要留意某些成分早已在外國禁用，包括育亨賓(Yohimbine)、麻黃(Ephedra)、氟苯丙胺(Fenfluramine)等，有機會引起心律失常、心瓣異常、甚至有死亡風險。而保健品上的標籤成分亦未必完全反映真正產品內含有的成分，並且有可能在製造過程中受其他活性成分污染。
醫生的意見是並不建議使用所謂消脂產品去減重，建議尋找營養師及專業人士的意見，以飲食及運動去改善過重問題。當以上方法都不見成效時，才考慮以醫生處方藥物或手術輔助。
美白丸市場上亦有口服的美白補充劑，成分有維他命C、維他命、半胱氨酸等，也有提煉自白色番茄的產品。白色番茄含有無色類胡蘿蔔素：六氫番茄紅素(Phytofluene)和八氫番茄紅素 (Phytoene)。無色類胡蘿蔔素已確認可吸收紫外線範圍內的光線，所以六氫和八氫番茄紅素能保護皮膚免受UVA,UVB的傷害。
此外，無色胡蘿蔔素亦能通過抑制黑色素合成而改善色斑，色素不均及發炎後色素沉著(Post-inflammatory Hyperpigmentation, PIH)等情況。而它們亦有抗氧化功效，能保護細胞膜及細胞遺傳物質免受自由基破壞。另外，無色類胡蘿蔔素亦有抗發炎功效，可謂天然的抗炎劑。所以，透過減少UVA, UVB的破壞，抑制黑色素等功效相信能有效令膚色及色斑減淡。
防曬丸「防曬丸」其實是含有一種名為Polypodium Leucotomos的蕨類植物提取物質。這種蕨類植物來自中美洲，有研究發現這種成分無論是外用或口服，都有抗氧化功效，能減少紫外線對皮膚細胞及DNA的破壞，甚至減低紫外線引起對皮膚免疫力抑制等。可是，這口服成分暫不能取代外用防曬，只建議與外用防曬一同使用，能加強防止紫外線對皮膚的破壞。
圖片來源：pixabay
消脂丸消脂丸的主要作用希望能透過以下途徑去減少體內脂肪含量或減輕體重。包括增加脂肪燃燒速度、增加新陳代謝率、增加能量消耗等。另一方面則透過減少脂肪及碳水化合物的吸收從而減少整體卡路里攝取量。亦有些成分聲稱可以減少食慾或增加飽腹感。有些成分則是作為輕瀉、甚至利尿去水作用。
圖片來源：pixabay
市面上林林總總聲稱具有消脂減肥作用的保健食品，暫時大部分都是缺乏實證科學實證及根據。常見使用於消脂保健品的成分包括:咖啡因(Caffeine)、綠茶素(Green Tea Extracts)、共軛亞油酸(Conjugated Linoleic Acid) 、左旋肉鹼(L-carnitine)、毛喉素(Forskolin)、蒟蒻纖維素(Glucomannan)、牛磺酸(Taurine)、褐藻素(Fucoxanthin) 等等。以上種種具有臨床研究證實效用的為數不多，而當中咖啡因及綠茶素為比較具有實證的成分。
某些成分可能對身體造成不良反應，尤其是患有長期病患、心臟疾病、高血壓、糖尿病等人士需要資訊醫生意見才可服用。亦要留意某些成分早已在外國禁用，包括育亨賓(Yohimbine)、麻黃(Ephedra)、氟苯丙胺(Fenfluramine)等，有機會引起心律失常、心瓣異常、甚至有死亡風險。而保健品上的標籤成分亦未必完全反映真正產品內含有的成分，並且有可能在製造過程中受其他活性成分污染。
醫生的意見是並不建議使用所謂消脂產品去減重，建議尋找營養師及專業人士的意見，以飲食及運動去改善過重問題。當以上方法都不見成效時，才考慮以醫生處方藥物或手術輔助。
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