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近視的中醫保健法
瀏覽數:186+ | 2019-04-01
撰文者 | 陳潮宗中醫診所 陳潮宗院長
內容及圖片來源 | 陳潮宗中醫診所、pixabay


現今的人,因為生活空間窄小,遠離田野生活,無法常常接觸綠色大地,容易眼睛模糊、頸部肩部僵硬,罹患近視的比率日益增加,尤其是學生個個都是近視族,如今電腦網際網路應用普及,其中有不少上班族及學生一上網就好幾小時,常有眼睛痠澀、流淚、視力模糊、眼睛肌肉緊繃,以上這些眼部不適症狀,皆是眼睛需休息的訊息,上述症狀乃與長時間使用電腦、看書、看電視等密切關係。


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連續工作或看書時,因近距離影像投射在視網膜後面,而眼睛需要由睫狀肌收縮,使水晶體增厚,經由聚光作用,使在視網膜後的影像拉回到視網膜上,因調節的能力運用過久,會使眼睛肌肉彈性疲乏,又因緊盯同個位置,眨眼減少,眼睛無法獲得滋潤,發生結膜、角膜炎的機會也相對增加, 中醫對於眼睛疲勞、視力衰退的治療常以六味地黃湯加枸杞子菊花來改善;對於眼睛疲勞、視力衰退失眠者,常以柴胡加龍骨牡蠣湯治療,另有很多有益眼睛的藥方,可依照不同體質選用。


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先以指壓按摩太陽穴,從眼尾至眼窩以指腹輕輕地按壓,再以畫圈圈方式按摩,再從頸部耳根邊到耳後,以拇指或四指作指壓,按壓時有痠軟感覺時即是正確,切忌太用力,另方法也可從兩眉毛的頭、尾及中點按壓,隨時皆可為之一日三 ~ 五次,每次三五分鐘,以上這些按壓點都是眼睛治療常用的穴道;在食療以雄雞肝二個、枸杞子三錢、冬蟲夏草一錢,加兩碗半水蒸煮食用,並常吃芝麻粉或枸杞子泡當茶飲喝,能夠明目美兮。若眼睛產生痠痛時,以枸杞葉或根皮(地骨皮)煎水洗眼即可,也可以紗布沾汁液放在眼皮上冷敷。如眼睛充血、劇痛,以黃連五錢用水三碗熬煮十五分鐘,過濾後,用來洗眼,一日三~四回。


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眼睛的保健除了平日在良好照明環境下活動,眼睛和看書的距離維持三十公分,讀書、使用電腦或看電視一小時要讓眼睛休息十分鐘,可在螢幕加裝護目鏡及電腦的文件置放夾,螢幕應略低於水平視線,平時多接觸大自然,看遠處的山水,以維護眼睛的健康。

 
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