秋季乾燥皮膚保養
瀏覽數：22211+ | 2015-06-08
撰文者 | 任立新中醫師
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay
秋季乾燥皮膚保養
乾燥的天氣，加上太陽輻射、紫外線的無情侵害，還有工作繁忙、生活緊張及其他個人因素等帶來的精神壓力，往往令皮膚不勝負荷，容易出現過敏、乾燥、脫皮、暗啞等問題。除使用適當的護膚品外，著重身體調理也是很重要的。
秋天天氣乾燥，易損傷津液，口、鼻、咽喉、皮膚都會乾澀甚至破裂，故秋季皮膚保養以潤為主。肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，肺屬金，主皮毛；脾屬土，主四肢肌肉，中醫五行學說中有培土生金之說，所以要保養肌膚，肺、脾兩臟是不可以忽視的。中醫強調春夏養陽，秋冬養陰，秋季應以滋陰為主，宜選擇養津、滋陰的食物。水果、糖水、浸浴都是秋季保養肌膚的最好幫手，在浸浴前應先喝一杯暖開水，這有利於血液循環，加強新陳代謝，亦可避免浸浴時出現脫水情況。
糖水推薦
白果百合馬蹄露
材料：馬蹄 10 粒、白果 10 粒、百合 8 錢、無花果 2 個、生薑 2 片、蔗糖適量。
做法：馬蹄用水洗淨，去皮切粒，瀝乾水分。無花果用水洗淨，切開一半，瀝乾水備用。白果去殼洗淨，百合洗淨。將馬蹄、無花果、白果、百合、生薑放入煲中並注入適量清水，煮滾後用慢火煲 1 小時，加入適量蔗糖即可飲用。
馬蹄：味甘，微寒，無毒，清熱化痰，入肺經。
白果：味甘苦，有毒，斂肺氣，平喘咳，入肺經。
百合：味甘，微寒，養陰潤肺止咳，入肺經。
無花果：味甘，性寒，健胃、潤腸。
水果推薦
雪梨：止咳清熱潤肺。
柿子：潤肺化痰。
草莓：健脾和胃，潤肺生津。
枇杷：潤肺化痰止咳、止嘔除煩。
食療湯水推薦
淡菜參胰湯
材料：北沙參 5 錢、太子參 5 錢、百合 3 錢、蓮子 1 兩、淡菜 2 兩、豬胰（豬橫脷）1 條。
做法：將所有材料洗淨，與瘦肉同加 8 碗水煲 2 小時。
適合對象：皮膚乾燥皺裂的人士。
北沙參：養陰潤肺。
太子參：補氣生津。
百合：益氣調中、潤肺安神。
蓮子：養心、益脾胃。
乾燥的天氣，加上太陽輻射、紫外線的無情侵害，還有工作繁忙、生活緊張及其他個人因素等帶來的精神壓力，往往令皮膚不勝負荷，容易出現過敏、乾燥、脫皮、暗啞等問題。除使用適當的護膚品外，著重身體調理也是很重要的。
秋天天氣乾燥，易損傷津液，口、鼻、咽喉、皮膚都會乾澀甚至破裂，故秋季皮膚保養以潤為主。肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，肺屬金，主皮毛；脾屬土，主四肢肌肉，中醫五行學說中有培土生金之說，所以要保養肌膚，肺、脾兩臟是不可以忽視的。中醫強調春夏養陽，秋冬養陰，秋季應以滋陰為主，宜選擇養津、滋陰的食物。水果、糖水、浸浴都是秋季保養肌膚的最好幫手，在浸浴前應先喝一杯暖開水，這有利於血液循環，加強新陳代謝，亦可避免浸浴時出現脫水情況。
糖水推薦
白果百合馬蹄露
材料：馬蹄 10 粒、白果 10 粒、百合 8 錢、無花果 2 個、生薑 2 片、蔗糖適量。
做法：馬蹄用水洗淨，去皮切粒，瀝乾水分。無花果用水洗淨，切開一半，瀝乾水備用。白果去殼洗淨，百合洗淨。將馬蹄、無花果、白果、百合、生薑放入煲中並注入適量清水，煮滾後用慢火煲 1 小時，加入適量蔗糖即可飲用。
馬蹄：味甘，微寒，無毒，清熱化痰，入肺經。
白果：味甘苦，有毒，斂肺氣，平喘咳，入肺經。
百合：味甘，微寒，養陰潤肺止咳，入肺經。
無花果：味甘，性寒，健胃、潤腸。
水果推薦
雪梨：止咳清熱潤肺。
柿子：潤肺化痰。
草莓：健脾和胃，潤肺生津。
枇杷：潤肺化痰止咳、止嘔除煩。
食療湯水推薦
淡菜參胰湯
材料：北沙參 5 錢、太子參 5 錢、百合 3 錢、蓮子 1 兩、淡菜 2 兩、豬胰（豬橫脷）1 條。
做法：將所有材料洗淨，與瘦肉同加 8 碗水煲 2 小時。
適合對象：皮膚乾燥皺裂的人士。
北沙參：養陰潤肺。
太子參：補氣生津。
百合：益氣調中、潤肺安神。
蓮子：養心、益脾胃。
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