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當運動產生疼痛
瀏覽數:2710+ | 2015-12-29
撰文者 | Sophie MEYER
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthétiques/全國美容雜誌社161期/Pixabay
當運動產生疼痛
作為專業美容師,你會建議顧客進行體育運動:這是一個不可質疑的健康因素。但運動有時也會造成事故。因此你也需要將這一方面告訴顧客。在推出全新高效Ibufetum消炎藥之際,Menarini實驗室特別同我們簡單介紹運動創傷學。
 

每年都有超過9%的15歲以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。五分之一的事故會導致住院,四分之一的事故會導致停止工作或上學。

體育運動創傷不僅影響普羅大眾,同時也涉及專業運動員。鍛煉過度和高強度運動是導致專業運動員受傷的原因,而對於偶爾運動的普通人士而言,缺少鍛煉和熱身則是主要風險因素。因此,每年也有5%的50歳以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。這些事故的發生率,事故類型以及部位同樣受到眾多因素影響:年齡,性別,季節,以及所從事的運動類型:田徑,體操,球拍運動,格鬥運動,單車,旱冰鞋,馬術運動,冬季運動,水上運動等。

 
 

根據估算,在法國每天發生的腳踝扭傷個案有超過6000宗。不區分各種運動類型,最常見出現創傷或受損的身體部位是下肢,比例高達41%。緊隨其後是事故比例為37%的上肢。這些創傷的產生與眾多因素有關:運動,季節,運動類型。不過,對於偶爾運動的普通人士來說,缺少熱身運動或鍛煉前準備不充分,又或者對於專業運動員而言,鍛煉過度,這些都是主要因素。因此預防創傷仍然是至關重要,特別是對於脆弱人士以及容易受傷人士:重新恢復運動人士,老年人士等等。

輕微創傷:定義和治療護理
挫傷
定義
這是直接撞擊(撞擊肌肉)造成的一種肌肉創傷,其中的毛細血管也因此受損。在日常生活中,我們會挫傷稱為「瘀傷」或瘀血。

臨床癥狀
→ 疼痛
→ 功能性肢體不便(無法做某些動作)
→ 瘀血(彌漫性積血。瘀血外觀如同紫色,黑色,或褐色或淡黃色色斑,這是由於數量不等的血液導致細胞組織滲出)
- 血腫(皮下或器官內血液積聚,形如青腫創傷(帶有血液)

治療護理
主要是冷敷和休息2至3天。
如果癥狀持續(以及根據挫傷的不同程度),可處方非甾體類抗炎藥。

 
 

腱炎
定義
腱炎的特徵是在一系列重復微創傷後,肌腱出現無創傷的疼痛型炎症。

臨床癥狀
主要表現為功能性肢體不便和疼痛:
→ 施展動作時
→ 觸摸和牽拉肌腱時
→ 收縮動作會令疼痛增加

治療護理
同時配合:
→ 休息:10天至3個月
→ 冷敷
→ 非甾體類抗炎藥(全身/局部)或止痛藥
→ 超聲波(偶爾)
 

扭傷
定義
扭傷是在微創傷時(非正常力度動作導致的創傷)一個或多個韌帶出現牽拉,撕裂或破裂。
→ 階段1:輕微或良性扭傷=韌帶牽拉
→ 階段2:中等或溫和扭傷=韌帶牽拉,同時出現局部撕裂
→ 階段3:嚴重扭傷=韌帶完全撕裂

扭傷最常見部位是腳踝韌帶和膝蓋韌帶

臨床癥狀
→ 強烈疼痛和撕裂感覺
→ 功能性肢體不便+++
→ 肢體腫脹
→ 韌帶局部或完全撕裂時出現血腫/瘀血

治療護理
無論是哪個階段,都需要在創傷後即時敷冰,並在固定後進行功能恢復訓練。治療也取決於扭傷的嚴重程度階段。
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