當運動產生疼痛
瀏覽數：5897+ | 2015-12-29
撰文者 | Sophie MEYER
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthétiques/全國美容雜誌社161期/Pixabay
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthétiques/全國美容雜誌社161期/Pixabay
當運動產生疼痛
作為專業美容師，你會建議顧客進行體育運動：這是一個不可質疑的健康因素。但運動有時也會造成事故。因此你也需要將這一方面告訴顧客。在推出全新高效Ibufetum消炎藥之際，Menarini實驗室特別同我們簡單介紹運動創傷學。
每年都有超過9%的15歲以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。五分之一的事故會導致住院，四分之一的事故會導致停止工作或上學。
體育運動創傷不僅影響普羅大眾，同時也涉及專業運動員。鍛煉過度和高強度運動是導致專業運動員受傷的原因，而對於偶爾運動的普通人士而言，缺少鍛煉和熱身則是主要風險因素。因此，每年也有5%的50歳以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。這些事故的發生率，事故類型以及部位同樣受到眾多因素影響：年齡，性別，季節，以及所從事的運動類型：田徑，體操，球拍運動，格鬥運動，單車，旱冰鞋，馬術運動，冬季運動，水上運動等。
根據估算，在法國每天發生的腳踝扭傷個案有超過6000宗。不區分各種運動類型，最常見出現創傷或受損的身體部位是下肢，比例高達41%。緊隨其後是事故比例為37%的上肢。這些創傷的產生與眾多因素有關：運動，季節，運動類型。不過，對於偶爾運動的普通人士來說，缺少熱身運動或鍛煉前準備不充分，又或者對於專業運動員而言，鍛煉過度，這些都是主要因素。因此預防創傷仍然是至關重要，特別是對於脆弱人士以及容易受傷人士：重新恢復運動人士，老年人士等等。
輕微創傷：定義和治療護理
挫傷
定義
這是直接撞擊（撞擊肌肉）造成的一種肌肉創傷，其中的毛細血管也因此受損。在日常生活中，我們會挫傷稱為「瘀傷」或瘀血。
臨床癥狀
→ 疼痛
→ 功能性肢體不便（無法做某些動作）
→ 瘀血（彌漫性積血。瘀血外觀如同紫色，黑色，或褐色或淡黃色色斑，這是由於數量不等的血液導致細胞組織滲出）
－ 血腫（皮下或器官內血液積聚，形如青腫創傷（帶有血液）
治療護理
主要是冷敷和休息2至3天。
如果癥狀持續（以及根據挫傷的不同程度），可處方非甾體類抗炎藥。
腱炎
定義
腱炎的特徵是在一系列重復微創傷後，肌腱出現無創傷的疼痛型炎症。
臨床癥狀
主要表現為功能性肢體不便和疼痛：
→ 施展動作時
→ 觸摸和牽拉肌腱時
→ 收縮動作會令疼痛增加
治療護理
同時配合：
→ 休息：10天至3個月
→ 冷敷
→ 非甾體類抗炎藥（全身/局部）或止痛藥
→ 超聲波（偶爾）
扭傷
定義
扭傷是在微創傷時（非正常力度動作導致的創傷）一個或多個韌帶出現牽拉，撕裂或破裂。
→ 階段1：輕微或良性扭傷＝韌帶牽拉
→ 階段2：中等或溫和扭傷＝韌帶牽拉，同時出現局部撕裂
→ 階段3：嚴重扭傷＝韌帶完全撕裂
扭傷最常見部位是腳踝韌帶和膝蓋韌帶
臨床癥狀
→ 強烈疼痛和撕裂感覺
→ 功能性肢體不便＋＋＋
→ 肢體腫脹
→ 韌帶局部或完全撕裂時出現血腫/瘀血
治療護理
無論是哪個階段，都需要在創傷後即時敷冰，並在固定後進行功能恢復訓練。治療也取決於扭傷的嚴重程度階段。
作為專業美容師，你會建議顧客進行體育運動：這是一個不可質疑的健康因素。但運動有時也會造成事故。因此你也需要將這一方面告訴顧客。在推出全新高效Ibufetum消炎藥之際，Menarini實驗室特別同我們簡單介紹運動創傷學。
每年都有超過9%的15歲以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。五分之一的事故會導致住院，四分之一的事故會導致停止工作或上學。
體育運動創傷不僅影響普羅大眾，同時也涉及專業運動員。鍛煉過度和高強度運動是導致專業運動員受傷的原因，而對於偶爾運動的普通人士而言，缺少鍛煉和熱身則是主要風險因素。因此，每年也有5%的50歳以上人士聲稱在體育運動期間出現事故。這些事故的發生率，事故類型以及部位同樣受到眾多因素影響：年齡，性別，季節，以及所從事的運動類型：田徑，體操，球拍運動，格鬥運動，單車，旱冰鞋，馬術運動，冬季運動，水上運動等。
根據估算，在法國每天發生的腳踝扭傷個案有超過6000宗。不區分各種運動類型，最常見出現創傷或受損的身體部位是下肢，比例高達41%。緊隨其後是事故比例為37%的上肢。這些創傷的產生與眾多因素有關：運動，季節，運動類型。不過，對於偶爾運動的普通人士來說，缺少熱身運動或鍛煉前準備不充分，又或者對於專業運動員而言，鍛煉過度，這些都是主要因素。因此預防創傷仍然是至關重要，特別是對於脆弱人士以及容易受傷人士：重新恢復運動人士，老年人士等等。
輕微創傷：定義和治療護理
挫傷
定義
這是直接撞擊（撞擊肌肉）造成的一種肌肉創傷，其中的毛細血管也因此受損。在日常生活中，我們會挫傷稱為「瘀傷」或瘀血。
臨床癥狀
→ 疼痛
→ 功能性肢體不便（無法做某些動作）
→ 瘀血（彌漫性積血。瘀血外觀如同紫色，黑色，或褐色或淡黃色色斑，這是由於數量不等的血液導致細胞組織滲出）
－ 血腫（皮下或器官內血液積聚，形如青腫創傷（帶有血液）
治療護理
主要是冷敷和休息2至3天。
如果癥狀持續（以及根據挫傷的不同程度），可處方非甾體類抗炎藥。
腱炎
定義
腱炎的特徵是在一系列重復微創傷後，肌腱出現無創傷的疼痛型炎症。
臨床癥狀
主要表現為功能性肢體不便和疼痛：
→ 施展動作時
→ 觸摸和牽拉肌腱時
→ 收縮動作會令疼痛增加
治療護理
同時配合：
→ 休息：10天至3個月
→ 冷敷
→ 非甾體類抗炎藥（全身/局部）或止痛藥
→ 超聲波（偶爾）
扭傷
定義
扭傷是在微創傷時（非正常力度動作導致的創傷）一個或多個韌帶出現牽拉，撕裂或破裂。
→ 階段1：輕微或良性扭傷＝韌帶牽拉
→ 階段2：中等或溫和扭傷＝韌帶牽拉，同時出現局部撕裂
→ 階段3：嚴重扭傷＝韌帶完全撕裂
扭傷最常見部位是腳踝韌帶和膝蓋韌帶
臨床癥狀
→ 強烈疼痛和撕裂感覺
→ 功能性肢體不便＋＋＋
→ 肢體腫脹
→ 韌帶局部或完全撕裂時出現血腫/瘀血
治療護理
無論是哪個階段，都需要在創傷後即時敷冰，並在固定後進行功能恢復訓練。治療也取決於扭傷的嚴重程度階段。
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