全國美容雜誌社

認識五十肩
瀏覽數:1683+ | 2016-01-11
撰文者 | 任立新註冊中醫師
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社150期/HK Beauty/Pixabay
五十肩的成因
五十肩的成因是肩關節周圍的肌腱──胸鎖乳突肌、岡上肌、岡下肌、肩胛提肌、肱二頭肌等的肌腱發炎,或肩關節囊發炎,肩關節軟骨增生,斜方韌帶發炎,這些肌腱、韌帶的組織由於發炎、增生、黏連累及肌肉萎縮,使韌帶變性,引起肩關節疼痛及活動受阻,例如手難以向上舉,不能提重物,甚至不能向後伸,嚴重時連自行穿衣服或脫衣服都感到痛楚如刀割。而且肩周炎晚上會比日間嚴重,很多時候還會影響睡眠。
 
五十肩在中醫屬於痺證範疇,主因風、寒、濕、熱邪侵襲肩關節,造成經絡閉塞,血氣運行不暢,瘀血積聚引起疼痛。癥狀開始時是痛,接著手上舉、拗背困難。因發病後肩關節活動受障礙,中醫又稱為凍結肩、冷凍肩、漏肩風。

預防方法
預防五十肩,注意站立姿勢,收腰挺胸,不要前傾,不要寒背,不要提過重物品。
 
日常應多做打肩拍背的按摩法:立正,雙腳分開與肩齊,右手向前拍打左肩,同時頭向右轉望,左手手背向後拍向右背。接著倒轉頭向左望,左手向前拍打右肩。
 
痛痺及著痺
五十肩的癥狀主要分為痛痺及著痺,以下將介紹適合的食療。
 
痛痺
癥狀:肩關節觸按時有劇痛感,痛處固定,遇冷風吹襲時更感痛楚。
食療:葛根桂枝
用料:葛根5錢、白芍4錢、牛膝5錢、桂枝3錢、乾鱆魚1條、雞1隻。
做法:雞劏洗淨去皮,乾鱆魚用水浸軟切件,將所有藥材洗淨一同放煲內煲2小時。


著痺
癥狀:肩關節痠脹沉重,伸屈後展時有障礙感。
食療:白蘞薏仁湯
用料:白蘞3錢、生薏仁1両、附子2錢、生薑4片、牛膝3錢、瘦肉4両。
做法:將所有藥材洗淨與瘦肉一同放煲內煲2小時。

 
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