滋潤鼻腔 對抗秋燥
瀏覽數：5714+ | 2016-01-12
撰文者 | 任立新註冊中醫師
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社150期/Pixabay
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社150期/Pixabay
秋燥對呼吸系統之影響
秋冬天屬乾燥季節，秋燥清肅、收斂、乾澀，易損傷津液，口、鼻、咽喉、皮膚都會乾澀甚至破裂。所謂燥於心，心火盛；燥於肺，咳嗽及口乾唇裂；燥於脾胃，大便乾結，牙肉腫痛；燥於肝，煩燥失眠，胸悶耳鳴。
秋燥最易傷肺，燥邪傷人從口鼻而入，首先犯肺，肺司呼吸，外合皮毛，開竅於鼻。肺喜清潤而怕燥，當燥邪從口鼻而入，侵犯肺衛，肺氣受損，便會咳嗽咯痰、胸悶喘促。燥火蒸於內，津液虧損，皮膚因欠缺水分而乾澀、破裂，甚至脫皮。
流鼻血預防方法
因此，秋天須滋潤肺、脾兩臟。肺屬金，開竅於鼻；脾屬土，主四肢肌肉。脾為水液升降輸布的樞紐，脾將水液精華上輸於肺，經肺的宣發輸布於口、鼻、皮膚腠理。所以預防乾燥不單止要潤肺，健脾更是不可以忽略，此乃中醫五行學說所稱的培土生金。
下列食物在乾燥季節應常吃以預防鼻腔出血：紅柿、雪梨、金桔、柚子、檸檬、羅漢果、烏梅、甘蔗、杏子、枇杷、無花果、白果、豬皮、豬肺、白菜、芥菜、燕窩、海哲、蜂蜜等。
此外，燥熱、辛辣刺激性的食物、苦寒類飲食（如涼茶、廿四味之類）及暴飲暴食都會傷脾敗胃，應多加注意。
推薦食療
滋潤肺、脾為舒緩鼻腔乾燥及流鼻血的不二法門，以下將介紹合適的食療。
苿莉甘草桔梗茶
材料：鮮苿莉花5錢、甘草1片、桔梗2錢。
做法：以滾水浸泡苿莉花、甘草、桔梗10分鐘即可飲用。
沙參白茅根燉雪梨
材料：北沙參3錢、白茅根5錢、雪梨2-3個、丹皮3錢、蜜棗5枚。
做法：將雪梨洗淨，連皮去芯、去核，連同其他藥材放入燉盅內，隔水燉3小時。
秋冬天屬乾燥季節，秋燥清肅、收斂、乾澀，易損傷津液，口、鼻、咽喉、皮膚都會乾澀甚至破裂。所謂燥於心，心火盛；燥於肺，咳嗽及口乾唇裂；燥於脾胃，大便乾結，牙肉腫痛；燥於肝，煩燥失眠，胸悶耳鳴。
秋燥最易傷肺，燥邪傷人從口鼻而入，首先犯肺，肺司呼吸，外合皮毛，開竅於鼻。肺喜清潤而怕燥，當燥邪從口鼻而入，侵犯肺衛，肺氣受損，便會咳嗽咯痰、胸悶喘促。燥火蒸於內，津液虧損，皮膚因欠缺水分而乾澀、破裂，甚至脫皮。
流鼻血預防方法
因此，秋天須滋潤肺、脾兩臟。肺屬金，開竅於鼻；脾屬土，主四肢肌肉。脾為水液升降輸布的樞紐，脾將水液精華上輸於肺，經肺的宣發輸布於口、鼻、皮膚腠理。所以預防乾燥不單止要潤肺，健脾更是不可以忽略，此乃中醫五行學說所稱的培土生金。
下列食物在乾燥季節應常吃以預防鼻腔出血：紅柿、雪梨、金桔、柚子、檸檬、羅漢果、烏梅、甘蔗、杏子、枇杷、無花果、白果、豬皮、豬肺、白菜、芥菜、燕窩、海哲、蜂蜜等。
此外，燥熱、辛辣刺激性的食物、苦寒類飲食（如涼茶、廿四味之類）及暴飲暴食都會傷脾敗胃，應多加注意。
推薦食療
滋潤肺、脾為舒緩鼻腔乾燥及流鼻血的不二法門，以下將介紹合適的食療。
苿莉甘草桔梗茶
材料：鮮苿莉花5錢、甘草1片、桔梗2錢。
做法：以滾水浸泡苿莉花、甘草、桔梗10分鐘即可飲用。
沙參白茅根燉雪梨
材料：北沙參3錢、白茅根5錢、雪梨2-3個、丹皮3錢、蜜棗5枚。
做法：將雪梨洗淨，連皮去芯、去核，連同其他藥材放入燉盅內，隔水燉3小時。
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