全國美容雜誌社

甩脫胃氣脹
瀏覽數:2520+ | 2016-01-12
撰文者 | 任立新註冊中醫師
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社158期/HK Beauty/Pixabay
胃氣脹的成因
胃氣脹屬於心下痞,即指胃脘部位滿脹難舒、按之柔軟無壓痛、觸之無形無狀的一種自覺症狀。脾胃素虛、暴飲暴食、邪熱內陷、濕熱痰濁、情志失調等都會導致氣機不利、虛氣留滯、升降失常等問題出現,從而令到胃氣壅滯。胃氣脹患者通常在進食後腹脹更重,須噯氣或矢氣後才有所舒緩。一般胃氣脹會出現心口發悶的情況,但不會有反胃作嘔的感覺,暈車浪亦不會導致胃氣脹。
 
除此之外,進食較難消化的食物都會引起胃氣脹,例如:豆類、果仁、粟米、蕃薯、馬鈴薯、麥皮、竹筍、年糕、糉子等。
 
胃氣脹腹式按摩法
這款按摩法可以增加胃部及大小腸的蠕動,提升內臟的排毒功能。做法是先將兩手互搭,然後從肚臍中央開始,以順時針方向圍著肚臍旋轉式、放射性地向外輕打轉1分鐘。隨後,以同樣手法,按逆時針方向再按摩1分鐘。在進行按摩的同時,可配合腹式呼吸法,即呼氣時腹部凹下,吸氣時腹部脹起的呼吸方式,舒緩效果將更顯著。
 
另外,我們也可配合適當的穴位按壓以讓胃氣自然排出,包括:內關、中脘、下脘、氣海、天樞、大橫、足三里。
 
食療推薦
以下提供幾款有助舒緩胃氣脹的食療:
 
青皮佛手露酒
主治:肝鬱氣滯──胃脘脹滿且痛至兩肋旁,胸悶常噯氣、反酸、嘆息,大便不暢,情志抑鬱。
用料:青皮4錢、佛手4両,五加皮1両、宣木瓜4錢、木香2錢、砂仁3錢,丁香2錢,高良薑3錢、白酒3斤。
做法:將上述藥材放入布袋內,然後加入1斤白酒,用文火煎30分鐘,再加1磅冰糖,待冰糖溶化後,連同酒渣倒入酒容器內,倒進白酒2斤,並密封1星期。
 


陳皮益氣湯
主治:脾胃虛弱──食量少,面色萎黃,精神疲乏,四肢冰冷,大便溏稀,比日常進食的份量稍微多一點即感胃脹。
用料:黨參3錢、佛手3錢、陳皮2錢、枳實3錢、紅棗去核5粒、瘦肉4両。
做法:把所有材料一同放入鍋內,再用文火煮2小時。
 

山楂消食湯
主治:胃熱型消化不良──胃脹、吞酸、易飢、喜冷飲、小便色黃。
用料:山楂5錢、茯苓5錢、萊服子3錢、枳實3錢、陳皮2錢、神曲4錢。
做法:將上述藥材加6碗水,並以文火煎2小時。
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