全國美容雜誌社

明目
瀏覽數:2618+ | 2016-01-12
撰文者 | 任立新註冊中醫師 
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社158期/HK Beauty/Pixabay
眼睛問題的成因
不少上班一族在工作時須要長期對著電腦及大量文件,眼睛容易感到疲倦,亦會出現眼乾、紅筋等症狀。學生又因面對考試,須要廢寢忘餐地努力溫習,長時間不眠不休,不單令眼睛出現乾澀、勞倦、視野不清的情況,睡眠不足亦會使人煩躁,引發肝火上炎,從而影響肝臟健康,令眼睛出現紅筋、眼球結膜充血及眼珠脹痛問題。
 
中醫見解
中醫認為,眼睛與肝腎有著密切的關係。肝為剛臟,主藏血,並開竅於目,賴腎水以滋養。如果肝腎陰虛,則會引致腎水不足、精不化血、血不養肝、目失濡養。津液不足不能上注於目,眼睛滋養不足,便會出現乾澀、疲倦、眼紅、刺痛的乾眼症現象。中醫護眼明目,除了採用中藥調理,亦可配合針灸治療,針刺眼睛周圍的穴位(如晴明穴)以刺激淚腺,使眼睛濡潤明亮。
 
此外,中醫認為捱夜會引起肝腎陰虛,因「肝主目」,肝腎陰不足,眼睛的分泌亦隨之減少,便出現眼乾不適的情況。若眼睛出現不適,不論是發炎、紅腫或單純疲勞、視野不清,雖非重疾,卻會導致精神不能集中,影響工作效率。所以在這個時期,可試試以下快速明目法。
 
菊花薰眼法
針對眼乾、紅筋、迎風流淚等問題,可將菊花3錢泡上滾水,蓋上杯蓋3分鐘,然後打開杯蓋,讓蒸氣直接薰眼。
 
要明目護眼,除了適量的運動和均衡的飲食,避免進食煎炸、熱毒及辛辣的食物外,最重要當然是保持良好的作息時間,最好於晚上11時前睡覺,最晚亦不要超過晚上12時,這樣才可讓眼部和整個身體得到足夠的休息。此外,亦可參考以下食療。

食療推薦
杞子圓肉茶
主治:長時間對著電腦或打遊戲機引致的眼乾、眼澀、眼濛症狀。
用料:杞子20粒、圓肉10粒、菊花3錢。
做法:將杞子、圓肉及菊花放入杯內,加入熱水,稍為沖洗後將水倒去,再加熱水泡半小時即可飲用。(可反覆加入熱水,直至圓肉完全沒有味道。)
功效:主治一切眼乾、眼花、眼澀、眼濛症狀。單用杞子、圓肉能增強記憶力,延緩衰老。

桑葉菊花黃豆湯
主治:目赤或有腫痛。
用料:桑葉5錢、菊花5錢、柴胡3錢、黃豆1両。
做法:桑葉、菊花洗淨放入布袋內備用;黃豆先浸過夜,與柴胡及6碗清水以文火同煮2小時,再放入用布袋包好的桑葉及菊花,10分鐘後熄火。
功效:清熱明目、潤燥清肝。

槐花瘦肉湯
主治:眼睛痕癢。
用料:槐花5錢、密蒙花5錢、瘦肉6両、蜜棗2枚。
做法:將材料洗淨,放入6碗水內以文火煲2小時。
功效:涼血降壓、明目、清肝熱。
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