明目
瀏覽數：5911+ | 2016-01-12
撰文者 | 任立新註冊中醫師
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社158期/HK Beauty/Pixabay
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社158期/HK Beauty/Pixabay
眼睛問題的成因
不少上班一族在工作時須要長期對著電腦及大量文件，眼睛容易感到疲倦，亦會出現眼乾、紅筋等症狀。學生又因面對考試，須要廢寢忘餐地努力溫習，長時間不眠不休，不單令眼睛出現乾澀、勞倦、視野不清的情況，睡眠不足亦會使人煩躁，引發肝火上炎，從而影響肝臟健康，令眼睛出現紅筋、眼球結膜充血及眼珠脹痛問題。
中醫見解
中醫認為，眼睛與肝腎有著密切的關係。肝為剛臟，主藏血，並開竅於目，賴腎水以滋養。如果肝腎陰虛，則會引致腎水不足、精不化血、血不養肝、目失濡養。津液不足不能上注於目，眼睛滋養不足，便會出現乾澀、疲倦、眼紅、刺痛的乾眼症現象。中醫護眼明目，除了採用中藥調理，亦可配合針灸治療，針刺眼睛周圍的穴位（如晴明穴）以刺激淚腺，使眼睛濡潤明亮。
此外，中醫認為捱夜會引起肝腎陰虛，因「肝主目」，肝腎陰不足，眼睛的分泌亦隨之減少，便出現眼乾不適的情況。若眼睛出現不適，不論是發炎、紅腫或單純疲勞、視野不清，雖非重疾，卻會導致精神不能集中，影響工作效率。所以在這個時期，可試試以下快速明目法。
菊花薰眼法
針對眼乾、紅筋、迎風流淚等問題，可將菊花3錢泡上滾水，蓋上杯蓋3分鐘，然後打開杯蓋，讓蒸氣直接薰眼。
要明目護眼，除了適量的運動和均衡的飲食，避免進食煎炸、熱毒及辛辣的食物外，最重要當然是保持良好的作息時間，最好於晚上11時前睡覺，最晚亦不要超過晚上12時，這樣才可讓眼部和整個身體得到足夠的休息。此外，亦可參考以下食療。
食療推薦
杞子圓肉茶
主治：長時間對著電腦或打遊戲機引致的眼乾、眼澀、眼濛症狀。
用料：杞子20粒、圓肉10粒、菊花3錢。
做法：將杞子、圓肉及菊花放入杯內，加入熱水，稍為沖洗後將水倒去，再加熱水泡半小時即可飲用。（可反覆加入熱水，直至圓肉完全沒有味道。）
功效：主治一切眼乾、眼花、眼澀、眼濛症狀。單用杞子、圓肉能增強記憶力，延緩衰老。
桑葉菊花黃豆湯
主治：目赤或有腫痛。
用料：桑葉5錢、菊花5錢、柴胡3錢、黃豆1両。
做法：桑葉、菊花洗淨放入布袋內備用；黃豆先浸過夜，與柴胡及6碗清水以文火同煮2小時，再放入用布袋包好的桑葉及菊花，10分鐘後熄火。
功效：清熱明目、潤燥清肝。
槐花瘦肉湯
主治：眼睛痕癢。
用料：槐花5錢、密蒙花5錢、瘦肉6両、蜜棗2枚。
做法：將材料洗淨，放入6碗水內以文火煲2小時。
功效：涼血降壓、明目、清肝熱。
不少上班一族在工作時須要長期對著電腦及大量文件，眼睛容易感到疲倦，亦會出現眼乾、紅筋等症狀。學生又因面對考試，須要廢寢忘餐地努力溫習，長時間不眠不休，不單令眼睛出現乾澀、勞倦、視野不清的情況，睡眠不足亦會使人煩躁，引發肝火上炎，從而影響肝臟健康，令眼睛出現紅筋、眼球結膜充血及眼珠脹痛問題。
中醫見解
中醫認為，眼睛與肝腎有著密切的關係。肝為剛臟，主藏血，並開竅於目，賴腎水以滋養。如果肝腎陰虛，則會引致腎水不足、精不化血、血不養肝、目失濡養。津液不足不能上注於目，眼睛滋養不足，便會出現乾澀、疲倦、眼紅、刺痛的乾眼症現象。中醫護眼明目，除了採用中藥調理，亦可配合針灸治療，針刺眼睛周圍的穴位（如晴明穴）以刺激淚腺，使眼睛濡潤明亮。
此外，中醫認為捱夜會引起肝腎陰虛，因「肝主目」，肝腎陰不足，眼睛的分泌亦隨之減少，便出現眼乾不適的情況。若眼睛出現不適，不論是發炎、紅腫或單純疲勞、視野不清，雖非重疾，卻會導致精神不能集中，影響工作效率。所以在這個時期，可試試以下快速明目法。
菊花薰眼法
針對眼乾、紅筋、迎風流淚等問題，可將菊花3錢泡上滾水，蓋上杯蓋3分鐘，然後打開杯蓋，讓蒸氣直接薰眼。
要明目護眼，除了適量的運動和均衡的飲食，避免進食煎炸、熱毒及辛辣的食物外，最重要當然是保持良好的作息時間，最好於晚上11時前睡覺，最晚亦不要超過晚上12時，這樣才可讓眼部和整個身體得到足夠的休息。此外，亦可參考以下食療。
食療推薦
杞子圓肉茶
主治：長時間對著電腦或打遊戲機引致的眼乾、眼澀、眼濛症狀。
用料：杞子20粒、圓肉10粒、菊花3錢。
做法：將杞子、圓肉及菊花放入杯內，加入熱水，稍為沖洗後將水倒去，再加熱水泡半小時即可飲用。（可反覆加入熱水，直至圓肉完全沒有味道。）
功效：主治一切眼乾、眼花、眼澀、眼濛症狀。單用杞子、圓肉能增強記憶力，延緩衰老。
桑葉菊花黃豆湯
主治：目赤或有腫痛。
用料：桑葉5錢、菊花5錢、柴胡3錢、黃豆1両。
做法：桑葉、菊花洗淨放入布袋內備用；黃豆先浸過夜，與柴胡及6碗清水以文火同煮2小時，再放入用布袋包好的桑葉及菊花，10分鐘後熄火。
功效：清熱明目、潤燥清肝。
槐花瘦肉湯
主治：眼睛痕癢。
用料：槐花5錢、密蒙花5錢、瘦肉6両、蜜棗2枚。
做法：將材料洗淨，放入6碗水內以文火煲2小時。
功效：涼血降壓、明目、清肝熱。
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