由內靚到外（一）： 營「氧」不良
瀏覽數：5297+ | 2016-01-19
撰文者 | 周正峰教授
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社163期/HK Beauty/Pixabay
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社163期/HK Beauty/Pixabay
細胞缺氧
人體每分每秒都在呼吸中，有呼吸就有氧氣，為何會缺氧呢？原因在於都市人生活緊張、忙碌、壓力大，加上時常晚睡，甚有失眠症狀，致令身體疲倦，細胞長期處於不放鬆狀態，令細胞膜之氣孔收窄，引致氧氣進出減少，最後變成細胞缺氧。
缺氧的人常精神不振、易嗜睡，面色會較差，皮膚也容易失去彈性，而且化妝時難上妝、上色，嘴唇多呈現瘀暗，看起來比實際年紀蒼老。細胞缺氧更會令免疫功能下降，令人容易感冒，更甚者容易出癌變。
細胞氧化
氧化其實是身體自由基過多，像切開的蘋果會變色一樣，氧化就如細胞生鏽。氧化的細胞令人感覺沒有神采、缺乏生命力、疲倦、容易老化。體質變得虛弱，各種疾病便會接踵而來，如感冒、頭痛、水腫；皮膚質數亦會變差，膚色變得深沉、出現色斑，且會變得敏感，容易出現溫疹。
引起身體細胞氧化的原因眾多，主要有：
－吸煙／飲酒；
－壓力大、情緒低落，以至內分泌失調；
－長期服食西藥；
－長期缺乏運動，新陳代謝低；
－失眠、晚睡，引致肝臟的解毒能力低下及免疫力下降；
－不健康的飲食習慣，常吃高脂肪、高膽固醇、煎炸、燻烤、醃製食物；
－常吃濃味食物；
－常吃調味料、色素、防腐劑等；
－常吃咖啡因食物；
－少吃抗氧化食物、少菜多肉。蔬果中含有天然的抗氧化物質，維他命有效清除自由基，改善氧化情況；加上蔬果含有大量纖維，可促進腸胃消化及腸道蠕動，清除宿便，毒素自然減少。
以上10個因素會加速細胞氧化， 並使你美麗的皮膚也快速變差！大家愛美的要小心了！
當身體出現偏酸、缺氧、氧化情況，體質自然下降。身體出現各種毛病與不適，不但身體經歷病痛之苦，外表也受到一定影響，甚至皮膚出現各種病態：暗瘡、濕疹、雀班、敏感等，不但影響外觀、形象及自信心，更影響人際關係。
有道「有諸於內，形之於外」，因此必須由健康開始改善問題。除了打扮之餘，必須注意飲食、戒煙酒、早睡早起、放鬆心情、調順情緒、多做運動鍛鍊、注意勞逸得當等。動能有助身心健康，讓美麗變得持久自然。
食療推薦
以下介紹一些湯水，有助改善身體健康、增強免疫力、養顏烏髮。
養顏烏髮湯
材料： 何首烏15g、黑豆15g、熟地30g、枸杞15g、黨參15g、大棗5粒。
功效： 補肝腎，改善腰膝酸軟、氣血虛損。
做法： 先將首烏、黑豆浸泡20分鐘，其他材料清洗乾淨，加入適量水和豬尾骨，文火煲2小時即可服用。
松茸麥冬安神湯
材料： 姬松茸9g、玄參30g、百合15g、麥冬15g、五味子9g、五子毛桃15g。
功效： 安神、改善脾虛體倦。
做法： 將材料清洗乾淨，加入適量水和瘦肉，文火煲2小時即可服用。
作者簡介
周正峰
畢業於香港大學專業進修學院中醫系，為北京中醫藥大學學士學位、美國工商管理及財務碩士學位。現為香港中醫藥管理委員會註冊中醫、香港中醫研究院教授、香港氣功協會會長、香港天緣佛教慈善基金會主席、香港中藥學會常務理事等。
人體每分每秒都在呼吸中，有呼吸就有氧氣，為何會缺氧呢？原因在於都市人生活緊張、忙碌、壓力大，加上時常晚睡，甚有失眠症狀，致令身體疲倦，細胞長期處於不放鬆狀態，令細胞膜之氣孔收窄，引致氧氣進出減少，最後變成細胞缺氧。
缺氧的人常精神不振、易嗜睡，面色會較差，皮膚也容易失去彈性，而且化妝時難上妝、上色，嘴唇多呈現瘀暗，看起來比實際年紀蒼老。細胞缺氧更會令免疫功能下降，令人容易感冒，更甚者容易出癌變。
細胞氧化
氧化其實是身體自由基過多，像切開的蘋果會變色一樣，氧化就如細胞生鏽。氧化的細胞令人感覺沒有神采、缺乏生命力、疲倦、容易老化。體質變得虛弱，各種疾病便會接踵而來，如感冒、頭痛、水腫；皮膚質數亦會變差，膚色變得深沉、出現色斑，且會變得敏感，容易出現溫疹。
引起身體細胞氧化的原因眾多，主要有：
－吸煙／飲酒；
－壓力大、情緒低落，以至內分泌失調；
－長期服食西藥；
－長期缺乏運動，新陳代謝低；
－失眠、晚睡，引致肝臟的解毒能力低下及免疫力下降；
－不健康的飲食習慣，常吃高脂肪、高膽固醇、煎炸、燻烤、醃製食物；
－常吃濃味食物；
－常吃調味料、色素、防腐劑等；
－常吃咖啡因食物；
－少吃抗氧化食物、少菜多肉。蔬果中含有天然的抗氧化物質，維他命有效清除自由基，改善氧化情況；加上蔬果含有大量纖維，可促進腸胃消化及腸道蠕動，清除宿便，毒素自然減少。
以上10個因素會加速細胞氧化， 並使你美麗的皮膚也快速變差！大家愛美的要小心了！當身體出現偏酸、缺氧、氧化情況，體質自然下降。身體出現各種毛病與不適，不但身體經歷病痛之苦，外表也受到一定影響，甚至皮膚出現各種病態：暗瘡、濕疹、雀班、敏感等，不但影響外觀、形象及自信心，更影響人際關係。
有道「有諸於內，形之於外」，因此必須由健康開始改善問題。除了打扮之餘，必須注意飲食、戒煙酒、早睡早起、放鬆心情、調順情緒、多做運動鍛鍊、注意勞逸得當等。動能有助身心健康，讓美麗變得持久自然。
食療推薦
以下介紹一些湯水，有助改善身體健康、增強免疫力、養顏烏髮。
養顏烏髮湯
材料： 何首烏15g、黑豆15g、熟地30g、枸杞15g、黨參15g、大棗5粒。
功效： 補肝腎，改善腰膝酸軟、氣血虛損。
做法： 先將首烏、黑豆浸泡20分鐘，其他材料清洗乾淨，加入適量水和豬尾骨，文火煲2小時即可服用。
松茸麥冬安神湯
材料： 姬松茸9g、玄參30g、百合15g、麥冬15g、五味子9g、五子毛桃15g。
功效： 安神、改善脾虛體倦。
做法： 將材料清洗乾淨，加入適量水和瘦肉，文火煲2小時即可服用。
作者簡介
周正峰
畢業於香港大學專業進修學院中醫系，為北京中醫藥大學學士學位、美國工商管理及財務碩士學位。現為香港中醫藥管理委員會註冊中醫、香港中醫研究院教授、香港氣功協會會長、香港天緣佛教慈善基金會主席、香港中藥學會常務理事等。
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