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由內靚到外(一): 營「氧」不良
瀏覽數:2451+ | 2016-01-19
撰文者 | 周正峰教授
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社163期/HK Beauty/Pixabay
細胞缺氧
人體每分每秒都在呼吸中,有呼吸就有氧氣,為何會缺氧呢?原因在於都市人生活緊張、忙碌、壓力大,加上時常晚睡,甚有失眠症狀,致令身體疲倦,細胞長期處於不放鬆狀態,令細胞膜之氣孔收窄,引致氧氣進出減少,最後變成細胞缺氧。

缺氧的人常精神不振、易嗜睡,面色會較差,皮膚也容易失去彈性,而且化妝時難上妝、上色,嘴唇多呈現瘀暗,看起來比實際年紀蒼老。細胞缺氧更會令免疫功能下降,令人容易感冒,更甚者容易出癌變。
 
細胞氧化
氧化其實是身體自由基過多,像切開的蘋果會變色一樣,氧化就如細胞生鏽。氧化的細胞令人感覺沒有神采、缺乏生命力、疲倦、容易老化。體質變得虛弱,各種疾病便會接踵而來,如感冒、頭痛、水腫;皮膚質數亦會變差,膚色變得深沉、出現色斑,且會變得敏感,容易出現溫疹。



引起身體細胞氧化的原因眾多,主要有:
-吸煙/飲酒;
-壓力大、情緒低落,以至內分泌失調;
-長期服食西藥;
-長期缺乏運動,新陳代謝低;
-失眠、晚睡,引致肝臟的解毒能力低下及免疫力下降;
-不健康的飲食習慣,常吃高脂肪、高膽固醇、煎炸、燻烤、醃製食物;
-常吃濃味食物;
-常吃調味料、色素、防腐劑等;
-常吃咖啡因食物;
-少吃抗氧化食物、少菜多肉。蔬果中含有天然的抗氧化物質,維他命有效清除自由基,改善氧化情況;加上蔬果含有大量纖維,可促進腸胃消化及腸道蠕動,清除宿便,毒素自然減少。

enlightened以上10個因素會加速細胞氧化, 並使你美麗的皮膚也快速變差!大家愛美的要小心了!

當身體出現偏酸、缺氧、氧化情況,體質自然下降。身體出現各種毛病與不適,不但身體經歷病痛之苦,外表也受到一定影響,甚至皮膚出現各種病態:暗瘡、濕疹、雀班、敏感等,不但影響外觀、形象及自信心,更影響人際關係。

有道「有諸於內,形之於外」,因此必須由健康開始改善問題。除了打扮之餘,必須注意飲食、戒煙酒、早睡早起、放鬆心情、調順情緒、多做運動鍛鍊、注意勞逸得當等。動能有助身心健康,讓美麗變得持久自然。

食療推薦
以下介紹一些湯水,有助改善身體健康、增強免疫力、養顏烏髮。

養顏烏髮湯
材料:    何首烏15g、黑豆15g、熟地30g、枸杞15g、黨參15g、大棗5粒。
功效:    補肝腎,改善腰膝酸軟、氣血虛損。
做法:    先將首烏、黑豆浸泡20分鐘,其他材料清洗乾淨,加入適量水和豬尾骨,文火煲2小時即可服用。

松茸麥冬安神湯
材料:    姬松茸9g、玄參30g、百合15g、麥冬15g、五味子9g、五子毛桃15g。
功效:    安神、改善脾虛體倦。
做法:    將材料清洗乾淨,加入適量水和瘦肉,文火煲2小時即可服用。

作者簡介
周正峰
畢業於香港大學專業進修學院中醫系,為北京中醫藥大學學士學位、美國工商管理及財務碩士學位。現為香港中醫藥管理委員會註冊中醫、香港中醫研究院教授、香港氣功協會會長、香港天緣佛教慈善基金會主席、香港中藥學會常務理事等。

                      
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