一同修身養心做運動
瀏覽數：4201+ | 2016-08-09
撰文者 | 馮偉業
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社166期/pixabay
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一同修身養心做運動
眾所皆知，瑜珈是發源於印度的一種運動。與其說它是種運動，不如說是一種修練。
中國和印度，都是文明古國。這兩個世上人口最多、可追尋的文化歷史最長的國度，孕育了引人入勝的東方文化，兩種文化互為影響、互相交流；千百年來，不單是東方人，西方以至整個世界，都受到愈來愈大的影響。
西方文化講求科學，以尋找知識和生命的意義。西方醫學也循著科學的角度，以精確的儀器和數據，來測試和研究人體的功能，生理學就是這樣的一種科學。通測量度心跳、血壓、速度、力量等，來研究人體的功能。
然而，人體不是能用數據就能完全表達出其功能的。我們能夠檢測一個人有多快樂嗎？高興時可評斷它的程度嗎？傷感時又可算出有多少傷感嗎？吵架時我們能比較我的憤怒比你的憤怒多出多少個單位嗎？所以學術上出現社會科學，如心理學的研究。
通過生理學和心理學來描述人體的不同功能，雖然可以做到很精細，但是也形成了西方的醫學的局限性。例如眼科醫生只管眼球的問題，眼球後的視神經問題卻要由腦神經科去處理；神經線的傳導問題由神經科醫生去看，神經系統出了問題而出現的行為問題，卻又是精神科的範疇了。
身心合一，生命之本
我們自小接受的教育受著西方模式的影響，使我們以為人的心理和生理是兩個截然不同的系統，很容易感到身心分離；處處只顧追求外在的成就，忙碌不可終日，忽略了身、心、靈的合一和相融，導致人變得空虛、人與人之間變得疏離。幸好，當我們到了身心離析的臨界點、自以為找不到出路的時候，回頭一看，原來遠古的東方智慧就在我們的身邊、就在我們亞洲人的根裡，可以讓我們找回生命的根蒂。
了解瑜珈的真諦
身中有心，心中有靈，原來身心本就是一體。瑜珈透過身體的活動，可以讓人領略到心靈的恬靜，參悟人生的真諦。 雖然許多人，甚至一些不求甚解的導師，將瑜珈看成一種單純的體育活動；但其實當中的真諦，絕非僅此而已。例如瑜珈中的呼吸方法，是非常重要的一環，這是許多練習瑜珈的人常常忽略，卻又至為重要的部分。中國人對吐納呼吸也有很深的體會，例如在中華文化裡，就有很多不同的動、靜氣功。這個人生中由生至死每一刻都要做的、看似卑微卻又不能有一刻停頓的活動，其實不容小覷。
瑜珈動作最為人熟悉的，應該是一些將身體伸展的姿勢，所以很多人以為瑜珈只是一種單純的伸展運動。 其實除了伸展之外，每個姿勢都有不同的要求，有的要求平衡、有的需要力量、有的需要柔韌度；做這些動作時必須注意到每個姿勢的正確方法，才可以達到預期的效果。而通過不同姿勢的鍛練，透過肉體上的鬆弛和平衡，除了可以改善骨骼肌肉系統的狀況，也可以讓心靈得到放鬆和平衡。
練得其法，身心受益
臨床中，有許多因為練習瑜珈而令身體受傷的人，然而這並不是瑜珈本身有什麼問題。受傷的人往往是因為急於求成、胡亂練習，在沒有了解自己的身體狀況時，便勉強為之；又或者遇人不淑，沒有找到合適的導師來因材施教，以致接受了不當的訓練。瑜珈本身是一套有益的運動或修練，基本上所有人都可以練習；但必須練得其法，不要勉強，這樣才可以得到真正的益處。
眾所皆知，瑜珈是發源於印度的一種運動。與其說它是種運動，不如說是一種修練。
中國和印度，都是文明古國。這兩個世上人口最多、可追尋的文化歷史最長的國度，孕育了引人入勝的東方文化，兩種文化互為影響、互相交流；千百年來，不單是東方人，西方以至整個世界，都受到愈來愈大的影響。
西方文化講求科學，以尋找知識和生命的意義。西方醫學也循著科學的角度，以精確的儀器和數據，來測試和研究人體的功能，生理學就是這樣的一種科學。通測量度心跳、血壓、速度、力量等，來研究人體的功能。
然而，人體不是能用數據就能完全表達出其功能的。我們能夠檢測一個人有多快樂嗎？高興時可評斷它的程度嗎？傷感時又可算出有多少傷感嗎？吵架時我們能比較我的憤怒比你的憤怒多出多少個單位嗎？所以學術上出現社會科學，如心理學的研究。
通過生理學和心理學來描述人體的不同功能，雖然可以做到很精細，但是也形成了西方的醫學的局限性。例如眼科醫生只管眼球的問題，眼球後的視神經問題卻要由腦神經科去處理；神經線的傳導問題由神經科醫生去看，神經系統出了問題而出現的行為問題，卻又是精神科的範疇了。
身心合一，生命之本
我們自小接受的教育受著西方模式的影響，使我們以為人的心理和生理是兩個截然不同的系統，很容易感到身心分離；處處只顧追求外在的成就，忙碌不可終日，忽略了身、心、靈的合一和相融，導致人變得空虛、人與人之間變得疏離。幸好，當我們到了身心離析的臨界點、自以為找不到出路的時候，回頭一看，原來遠古的東方智慧就在我們的身邊、就在我們亞洲人的根裡，可以讓我們找回生命的根蒂。
了解瑜珈的真諦
身中有心，心中有靈，原來身心本就是一體。瑜珈透過身體的活動，可以讓人領略到心靈的恬靜，參悟人生的真諦。 雖然許多人，甚至一些不求甚解的導師，將瑜珈看成一種單純的體育活動；但其實當中的真諦，絕非僅此而已。例如瑜珈中的呼吸方法，是非常重要的一環，這是許多練習瑜珈的人常常忽略，卻又至為重要的部分。中國人對吐納呼吸也有很深的體會，例如在中華文化裡，就有很多不同的動、靜氣功。這個人生中由生至死每一刻都要做的、看似卑微卻又不能有一刻停頓的活動，其實不容小覷。
瑜珈動作最為人熟悉的，應該是一些將身體伸展的姿勢，所以很多人以為瑜珈只是一種單純的伸展運動。 其實除了伸展之外，每個姿勢都有不同的要求，有的要求平衡、有的需要力量、有的需要柔韌度；做這些動作時必須注意到每個姿勢的正確方法，才可以達到預期的效果。而通過不同姿勢的鍛練，透過肉體上的鬆弛和平衡，除了可以改善骨骼肌肉系統的狀況，也可以讓心靈得到放鬆和平衡。
練得其法，身心受益
臨床中，有許多因為練習瑜珈而令身體受傷的人，然而這並不是瑜珈本身有什麼問題。受傷的人往往是因為急於求成、胡亂練習，在沒有了解自己的身體狀況時，便勉強為之；又或者遇人不淑，沒有找到合適的導師來因材施教，以致接受了不當的訓練。瑜珈本身是一套有益的運動或修練，基本上所有人都可以練習；但必須練得其法，不要勉強，這樣才可以得到真正的益處。
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