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瘦身兼美白的穴道療法
瀏覽數:3634+ | 2017-12-22
撰文者 | 陳潮宗中醫診所 陳潮宗院長
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社

 
俗話說「一白遮三醜」,冬天到了,臉上容易缺水,膚色不均勻,臉色暗沉無光,別小看冬陽的威力,若是沒做好防曬,就只好和白皙的皮膚說掰掰,加上天氣涼,容易吃的多、睡太多,身體也較無活力,熱量消耗自然就比較少,所以冬季是「肥胖發作」的季節,而且冬天衣服多,較無法表現身體的美麗曲線,往往只露出一顆頭,所以「臉」變的十分重要女人冬天的美麗大作戰,絕對是在美白與肥胖。


 
皮膚暗沉的原因大致有四種:
第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者,易傷肝導致肝氣鬱結,肝臟的代謝機能也會失調,臉色較易偏黃,中醫稱此為「肝鬱氣滯症」。
 
第二種是因冬季暴食或是飲食失調,容易損傷脾臟,脾臟運作不順暢,易導致氣血不易運行至臉部,皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點,中醫稱此為「脾虛濕蘊症」。
 
第三種是因過度疲勞易傷腎,腎臟在中醫中是水火之臟,傷腎會使水虧火旺,虛火上升,鬱結不散,與美麗淨白的臉部無緣,中醫稱此為「腎水不足症」。
 
第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚,不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉。
 
除了自己本身個性或是生活飲食改善外,中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻,可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持當體內臟腑的氣血充足時,使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛,皮膚自然由裡白到外,紅潤又好看。



瘦身兼美白的穴道按摩
冬季的「美白加瘦身的愛美大作戰」,陳潮宗中醫師教你用穴道按摩的方式,達到美白兼瘦身的雙重目的!常按以下這五種穴道讓妳健康又美麗:


1.三陰交
穴位:內踝直上三寸,在脛骨後側。
亮白作用:有調整肝腎、內分泌功效,使臉部膚色亮白。
瘦身作用:可以健美胸部,幫助消化、消除小腹,消腫瘦臀,改善下半身肥胖。
 

2.曲池
穴位:手肘外橫紋終點凹陷處。
亮白作用:可清熱解毒,調理皮膚疾病,使膚色均勻又白皙。
瘦身作用:消除手臂的脂肪,對於氣虛型的肥胖有幫助。
 

3.足三里
穴位:膝蓋外側凹陷處直下三吋,在脛骨外緣肌肉處。
亮白作用:可健脾補氣,增加元氣,使臉部白皙又紅潤有光澤。  
瘦身作用:調節消化功能,促進血液循環,改善下半身的肥胖。
 

4.關元
穴位:位於肚臍直下三寸。
亮白作用:可補腎氣調整內分泌,使臉色明亮、白皙。
瘦身作用:可以幫助消化、消除小腹,收腹縮腰,緊實肌肉。 


5.腎俞
穴位:後腰部第二腰椎下,距離脊柱約一寸半處。
亮白作用:可以舒通腎臟的運作,腎氣通暢,使氣血上達臉部,皮膚亮白、氣色好。
瘦身作用:消除水腫,使腰部纖細。
 

如何刺激穴道?
一般用點壓的方式來刺激,每穴壓五秒,力道適中有感酸脹感即可,按摩時應全身放鬆、深呼吸,之後略作休息,喝杯溫開水即可。
 
薰炙皮膚也可亮白瘦身
除了按摩穴道還可以輔助使用灸法,灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚, 皮膚溫度提高會使血管擴張,新陳代謝的速率增加,皮膚血循佳,就容易明亮、白皙,並溫通筋絡、調和氣血,達到瘦身加亮白功效 ,工具有艾條與薰灸器。


 
薰炙的方法
首先對準穴位薰烤先較靠近皮膚再慢慢拉遠距離,感覺到局部溫熱舒適,再來以畫圓的方式對準穴位薰灸,用於較大面積,感覺到局部溫熱即可,或是以起落的方式對準穴位薰灸灸到出現一塊紅暈時停止,一般約 5至10 分鐘 ,這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法,除了孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時,或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜用薰灸法。
 
泡湯也可亮白瘦身
冬季流行泡湯也可以美白,藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環,泡完後氣色佳,泡湯時使體溫提高,在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘可以消耗 300 大卡的熱量,兼有瘦身的功效,另外水中添加美白的泡湯元素,例如:牛奶檸檬橘皮等,再搭配水中穴道按摩,美白、瘦身功效加倍!



最後要提醒,不可以輕忽冬季的陽光,美白應要注意日間的防曬瘦身要有良好的飲食的控制,遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則,如果要外食或是吃大餐,最好選在午餐時段,才有足夠的時間來消化,假日可以多做戶外的運動,因冬季氣溫涼爽舒適,使人身心感覺清爽,戶外活動持續較久也不覺得累,別再當沙發上的馬鈴薯,起來動一動,維持亮白窈窕好身材。

責任編輯 周苡軒
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