全國美容E流網─亞洲最具影響力的美容指標

全國美容雜誌6期

全國美容雜誌社 nbmonline

孕婦的飲食方針與禁忌

列印

瀏覽數：3601+ | 2018-07-17

撰文者 | 陳潮宗中醫診所陳潮宗院長
內容及圖片來源 | pixabay

中國人「食補同藥補」的觀念根深柢固，所以常常分不出「食」與「藥」之差異，在懷孕期間更要特別小心。一般人常說的「有病治病，沒病強身！」中醫強調要辨症論治，依每個人不同的體質，飲食、補養方式都不同，假如囫圇吃了一堆補藥反而適得其反，沒病吃到生病，虛弱的身體更為虛弱。這次特別整理了孕婦的飲食方針，根據三大體質列出合適的飲食：

圖片來源：pixabay

一、血虛體質
特徵：
• 站立時會感到頭暈
• 常精神萎靡
• 喜愛喝熱飲
• 不易口渴
• 面色蒼白
• 怕冷
• 四肢寒冷
• 大便稀
• 尿多顏色淡
• 舌苔淡白
舉例：本身身體虛寒，易生病。

飲食原則：
應多吃較溫補的食物，可以促進血液循環，達到氣血雙補的目的，腰背也較不會痠痛，原則上不能太油膩，以免腹瀉。如：四物湯、四物雞或十全大補湯。

圖片來源：pixabay

適合食物：
荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、水蜜桃、椰子。

禁忌食物：
寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、香瓜、哈蜜瓜、楊桃等。

二、熱性體質
特徵：
• 站、躺都頭暈
• 易胡思亂想、煩躁不安
• 面紅目赤
• 怕熱
• 四肢、手足心熱
• 易口渴、口苦口乾
• 便祕
• 尿量少、顏色黃
• 舌乾苔黃、舌質紅、嘴易破
• 皮膚易長痘
舉例：熱性感冒，由外邪引起的，會發熱頭暈。

飲食原則：
宜用食物來滋補，多吃排骨湯、魚湯、黑糯米、青菜豆腐湯等，蔬菜可以選擇些降火的絲瓜、冬瓜、蓮藕等。如：山藥雞、黑糯米、魚湯、青菜豆腐湯、排骨清湯，才不會上火。

圖片來源：pixabay

適合食物：
西瓜、柚子、梨、香瓜、哈蜜瓜、楊桃、香蕉、柿子、奇異果、芒果、酪梨、橘子、葡萄柚。

禁忌食物：
溫熱的水果，如荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

三、中性體質
特徵：
• 不熱不寒
• 不特別口乾
• 無特殊常發作之疾病

飲食原則：
飲食上較容易選擇，如果口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜，也可喝不冰的果汁如柳丁汁或葡萄汁降火。