保持心臟健康
瀏覽數：12526+ | 2015-08-03
撰文者 | HK Beauty
內容及圖片來源 | HK Beauty/pixabay
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保持心臟健康
心臟病是台灣第2號殺手病，現時約有20-30萬人患有心臟病，每年更約有5,000多人死於各類的心臟病，而心臟病患者更有年輕化的趨勢。
現代社會生活豐盛，大多數人日常好吃肥甘厚味，攝取過多鈉鹽，同時又缺乏運動，導致有心血管問題的人士之年齡向下調，即日漸年輕化。
關注健康的隱形殺手
一般來說，高血壓、高血脂、糖尿病、高膽固醇等都會引發心血管毛病，例如高血壓，如果心臟長期承受高度壓力，便會很容易出現心臟毛病，如心肌肥大、心肌無力、心肌梗塞、心絞痛及心臟衰竭。此外，動脈彈性會減退，造成動脈粥樣硬化，形成腦栓塞、腦中風潛等在性高危，所以高血壓又稱為「健康的隱形殺手」。
另外，中暑亦會誘發心血管的潛在問題而引致猝死，特別是一些患有心血管疾病而不自知的中年人士，在高溫下或作激烈運動時，往往會因為心臟機能受損、傳導系統出現問題而誘發猝死。
要保持心臟健康，日常不妨多吃黑巧克力、山楂汁、番茄、苦瓜、芹菜、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子等，以強化心血管。有多項臨床研究結果已顯示，中藥丹參有助維持心臟的健康。丹參有活血、抗氧化、擴張血管等作用，是保健心臟的良藥。
同時，緊記保持心境舒暢，生活規律，飲食清淡，不要進食過鹹油膩辛辣，不吸煙，少飲酒。每天作適量運動，例如每日步行45分鐘、緩步跑、游泳、耍太極拳，甚至按摩、靜坐等都可以強化心血管，保持心臟健康。
心臟病是台灣第2號殺手病，現時約有20-30萬人患有心臟病，每年更約有5,000多人死於各類的心臟病，而心臟病患者更有年輕化的趨勢。
現代社會生活豐盛，大多數人日常好吃肥甘厚味，攝取過多鈉鹽，同時又缺乏運動，導致有心血管問題的人士之年齡向下調，即日漸年輕化。
關注健康的隱形殺手
一般來說，高血壓、高血脂、糖尿病、高膽固醇等都會引發心血管毛病，例如高血壓，如果心臟長期承受高度壓力，便會很容易出現心臟毛病，如心肌肥大、心肌無力、心肌梗塞、心絞痛及心臟衰竭。此外，動脈彈性會減退，造成動脈粥樣硬化，形成腦栓塞、腦中風潛等在性高危，所以高血壓又稱為「健康的隱形殺手」。
另外，中暑亦會誘發心血管的潛在問題而引致猝死，特別是一些患有心血管疾病而不自知的中年人士，在高溫下或作激烈運動時，往往會因為心臟機能受損、傳導系統出現問題而誘發猝死。
要保持心臟健康，日常不妨多吃黑巧克力、山楂汁、番茄、苦瓜、芹菜、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子等，以強化心血管。有多項臨床研究結果已顯示，中藥丹參有助維持心臟的健康。丹參有活血、抗氧化、擴張血管等作用，是保健心臟的良藥。
同時，緊記保持心境舒暢，生活規律，飲食清淡，不要進食過鹹油膩辛辣，不吸煙，少飲酒。每天作適量運動，例如每日步行45分鐘、緩步跑、游泳、耍太極拳，甚至按摩、靜坐等都可以強化心血管，保持心臟健康。
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