全國美容雜誌社

智慧美白(上)
瀏覽數:3154+ | 2019-01-10
撰文者 | 林薇
內容及圖片來源 | HK Beauty、Pixabay 、全國美容雜誌社179期
台灣人人喜歡美白與亞洲各國女士的心態類同。
 
亞洲傳統社會
普遍需要戶外務農謀生,長年累月曝曬下皮膚較黑及老化。相對地經濟富裕的階層則多從事戶內工作,皮膚也比較幼滑及白嫩,所以近年國內流行的「白富美」並非新鮮話題,而是植根深厚的民眾心態。
 
防曬是美白的重要一環
近年吹運動風,男男女女都因為戶外運動而把皮膚曬得黝黑亮麗。可是,身體可以矖黑,臉部還是要防曬。普遍心態是起碼不能曬出斑斑點點,跑步時可以穿得少一點,卻不會忘記戴上遮陽帽,所以不少人矖完又要美白。皮膚美白奈何不是一朝一夕的功課,是需要長期堅持及時間投入,可是皮膚的光老化是日積月累,光老化帶來的色素不均勻、色斑、膚色暗沉、毛孔粗大,甚至皺紋亦非一時三刻可改變的。
 
防曬是美白上非常重要的一環,因為很多皮膚色素問題,均源自紫外線的破壞。如果只著眼美白而不重視防曬,美白則只能事倍功半,甚至徒勞無功。預防勝於治療,緊記於豔陽高掛的日子做足防曬措施,如避免於10:00至14:00進行戶外活動;穿著長袖衣物、戴上遮陽帽、太陽眼鏡,最後當然不少得使用SPF30或以上,並有PA功能的防曬霜,每2小時補塗1次。



 圖片來源:pixabay

不可不知的SPF和PA
怎樣選擇合適的防曬用品呢?SPF (Sun Protection Factor)代表阻隔UVB的功效,通常建議SPF 30以上已足夠。要留意塗的分量要慷慨,太少是起不了應有的保護作用的,也要確保常漏掉的部分充分塗上,包括耳朵、肩膀、後頸、唇、手及腳背等。
 
而PA(Protection Grade of UVA)是日本發展的其中一個針對UVA保護的系統。PA+代表輕度防護,PA++為中度、而PA+++則對UVA有高度保護功能。近年,美國及歐洲等均對UVA的保護有更高的重視,因為UVA可對皮膚帶來更長遠的壞影響。但現在全球還未對UVA系統有統一的標準。消費者在選擇防曬用品時,除了留意SPF外,應選用具預防UVA功能的產品,如含有Zinc Oxide、Titanium Oxide、Avobenzone、Ecamsule及Oxybenzone等。
 

美白從飲食入手
除了防曬工夫要做足外,美白亦可從飲食下手。類胡蘿蔔素(Carotenoids)是其中一種常見的天然抗氧化物。它包括胡蘿蔔素、茄紅素、葉黃素等,可在紅、黃、橙色的蔬菜水果及綠色大葉蔬菜中吸取。如紅蘿蔔、番茄、燈籠椒、番薯、木瓜、菠菜、芥菜及玉米等。非蔬菜類則如蛋黃、三文魚、貝類海產等。它們除了抗氧化功效外,亦可被人體轉化為活性維他命A,保持視力、皮膚、牙齒及骨骼的健康。葉黃素亦能保護眼睛水晶體及黃斑部分免受光氧化性損傷的威脅。
 
我們常喝的綠茶,深受亞洲甚至全球的歡迎。這個自古以來傳統的中國飲料,也是其中一種天然的抗氧化劑。綠茶中的兒茶素(Catechin),屬茶多酚的一種,能有效清除體內的自由基及活性氧分子;而發酵得愈多的茶,裡面的抗氧化物質便愈少,所以綠茶(不發酵茶)的抗氧化能力較其他紅茶強。


 圖片來源:pixabay

除了以上兩類食物外,含有酚類化合物的食物如紅石榴;內蘊含白藜蘆醇的葡萄皮、葡萄籽及紅酒;咖喱粉成分之一的薑黃;還有大豆裡萃取出來的大豆異黃酮素類(Genistein)等。所以,要全面抵抗紫外線的侵害,我們除卻必須的防曬措施外,亦可考慮從飲食習慣開始。
 
下一期,繼續為大家講解坊間常見的美白方案,請大家留意。
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