喜歡太陽的六大理由!
瀏覽數：9999+ | 2015-08-10
撰文者 | Muriel PICAR
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/pixabay
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/pixabay
喜歡太陽的六大理由
由於經常談及陽光的負面作用，我們幾乎就忘記它的眾多好處！實際上，太陽光線是有用甚至對於我們的內在平衡，健康和美麗都是必不可少的。在這炎炎夏季來臨之際，我們再次借此機會再次與顧客談論日曬風險，同時告訴她們：在注意防範條件下，合理小劑量日曬也會有各種好處。
每當炎炎夏季來臨之際，我們都會一而再，再而三地告訴顧客：千萬不要為了擁有古銅膚色而連續暴曬數小時而沒有採取任何防曬措施。恰恰相反，在採取皮膚保護措施下，小劑量的紫外線最有助於保持均勻持久美麗膚色，同時不會出現皺紋和色斑等暴曬副作用。陽光的其它好處同樣值得我們加於利用。即使呆在蔭涼處，我們同樣能夠享受到陽光普照的各種益處，打造全年健康活力。
1.陽光對活力和瘦身有益
隨著夏季來臨，顧客也隨之精神飽滿，更希望活動。這並不只是心理作用，它還與陽光對生理周期的平衡作用有關。大部份的陽光都是在春夏季日間產生，它可延緩褪黑素生產，後者是一種導致昏睡狀態的荷爾蒙，具有促進睡眠的作用。相反，陽光可刺激內啡呔的生產，這種荷爾蒙具有促進活力的功效。另外，日曬所產生的熱量也可改善血液循環。因此，即使是最不喜歡體育鍛煉的顧客也會比平時更多運動：行走，騎單車，散步等。冬季的疲勞感覺一掃而光，取而代之的是活力四射，精神奕奕，同時也有助於瘦身纖體，因為在這種條件下，人體消耗的熱量也相對更多。在此期間開始瘦身療程或體育運動，效果會比一年之中其它時間更為明顯。因此，這是鼓勵顧客瘦身纖體的大好時機，她們的努力最有機會大獲全勝。
2.陽光有助於改善睡眠
陽光的這個益處同樣與其對生理周期的平衡作用有關。我們的警惕性和活力在日間更高，因為陽光可阻止褪黑素生產。當夜幕降臨，我們就會發現褪黑素產量逐漸達至高峰。再加上日間生理和心理活動所導致的疲勞，自然而然我們人體就會出現入睡現象而無需借助服用藥物。對於失眠人士，這是一年之中持久調整睡眠周期的最好時機，同時可有效祛除因為夜晚時間太短所導致的疲勞感覺。除充分利用明媚陽光外出和曬日光浴之外，我們還可以建議失眠人士注意保持臥室光線昏暗，這有助於褪黑素生產，同時從房間取走所有可產生電磁波的儀器：電視機，電腦，手機等。這樣就可擁有一個完美睡眠！
3.陽光可強化骨骼
去年冬季維他命D缺乏成為城中熱門話題之一，這是因為去年冬季是這十多年來最少陽光的一年。陽光，特別是UVB紫外線具有合成維他命D3的特效，後者的含量對於我們人體的健康必不可少。確切而言，維他命D對於骨骼不可或缺。它可促進腡(指紋)鈣化，有助於對抗佝僂病（骨骼軟化和變形的一種疾病）和骨質疏鬆，後者更常見於50歲以上人士。為有效吸收維他命D和享受健康，我們只需每天花上幾分鐘即可！當天氣晴朗時，我們可穿短袖，短裙或短褲外出，在露天咖啡座上喝一杯咖啡，又或者在公園裡讀十幾分鐘書，這些良好習慣都有助於補充我們人體的珍貴維他命。如果顧客還注意多吃一些同樣蘊含豐富維他命D的高脂肪魚（三文魚，鯷魚，沙丁魚等），那維他命就會更容易被人體所吸收。
4.陽光可改善精神狀態
明媚陽光和晴朗天氣，憂鬱心情也隨之一掃而光！這種現象我們每年都可看到。這種舒適輕鬆感覺同樣源自陽光。特別是藍光，它穿越眼睛到達大腦中可生產內啡呔的部位，內啡呔又名快樂荷爾蒙。它作用於感覺神經元，產生快感，從而明顯減少壓力，刺激各種舒適感覺，它同時具有鎮痛作用，可有效減輕疼痛。醫學界很早之前就已認識到陽光的益處，因此存在所謂光療法，用於治療季節性憂鬱症患者，後者在陽光較少的月份會出現憂鬱癥狀。對此，我們同樣無需暴曬陽光。只需要養成正確曬太陽的習慣即可。如果顧客沒有外出度假，那我們就可以建議她不要一整天都呆在房中。相反，午後休息時可去公園吃飯，而不是去餐館或公司飯堂。
5.陽光可刺激身體免疫能力
我們肯定都聽說過陽光具有免疫抑制功效，即它會減弱身體的免疫能力。這在過度暴曬時的確如此。但如果是適量日曬，情況卻是相反，這是有賴於人體內的維他命D合成。實際上，這種維他命並不只是強化骨骼，它在激活我們免疫系統中同樣起到關鍵作用。科學研究人員發現它在預防病毒，細菌，自身免疫疾病，心血管疾病，精神疾病，甚至癌症等方面都起到一定作用。
6.陽光，真正的美容護膚品
陽光會給我們帶來白裡透紅的肌膚。但它對皮膚的好處並不只局限於此，雖然不少人經常提到它的壞處，例如加快皮膚衰老，甚至出現皮膚癌。實際上，它既能從善，又能為良。這完全取決於日曬劑量。
小劑量日曬可呵護乾性容易受刺激的皮膚，因為它可促進細胞和皮脂生產，幫助其恢復保護膜。容易出現濕疹的異位性皮膚，特別是這類新生嬰兒皮膚，當它們能夠外出暴露在空氣之中時，在夏季時就會明顯恢復健康。紫外線對於問題皮膚具有清潔和傷口愈合作用。我們只需要注意角質層不要太厚，否則就會將暗瘡覆蓋其中，形成囊腫。曬紫外線也可改善銀屑病和白癜風等皮膚病，但這同時需要醫生跟進。
由於經常談及陽光的負面作用，我們幾乎就忘記它的眾多好處！實際上，太陽光線是有用甚至對於我們的內在平衡，健康和美麗都是必不可少的。在這炎炎夏季來臨之際，我們再次借此機會再次與顧客談論日曬風險，同時告訴她們：在注意防範條件下，合理小劑量日曬也會有各種好處。
每當炎炎夏季來臨之際，我們都會一而再，再而三地告訴顧客：千萬不要為了擁有古銅膚色而連續暴曬數小時而沒有採取任何防曬措施。恰恰相反，在採取皮膚保護措施下，小劑量的紫外線最有助於保持均勻持久美麗膚色，同時不會出現皺紋和色斑等暴曬副作用。陽光的其它好處同樣值得我們加於利用。即使呆在蔭涼處，我們同樣能夠享受到陽光普照的各種益處，打造全年健康活力。
1.陽光對活力和瘦身有益
隨著夏季來臨，顧客也隨之精神飽滿，更希望活動。這並不只是心理作用，它還與陽光對生理周期的平衡作用有關。大部份的陽光都是在春夏季日間產生，它可延緩褪黑素生產，後者是一種導致昏睡狀態的荷爾蒙，具有促進睡眠的作用。相反，陽光可刺激內啡呔的生產，這種荷爾蒙具有促進活力的功效。另外，日曬所產生的熱量也可改善血液循環。因此，即使是最不喜歡體育鍛煉的顧客也會比平時更多運動：行走，騎單車，散步等。冬季的疲勞感覺一掃而光，取而代之的是活力四射，精神奕奕，同時也有助於瘦身纖體，因為在這種條件下，人體消耗的熱量也相對更多。在此期間開始瘦身療程或體育運動，效果會比一年之中其它時間更為明顯。因此，這是鼓勵顧客瘦身纖體的大好時機，她們的努力最有機會大獲全勝。
2.陽光有助於改善睡眠
陽光的這個益處同樣與其對生理周期的平衡作用有關。我們的警惕性和活力在日間更高，因為陽光可阻止褪黑素生產。當夜幕降臨，我們就會發現褪黑素產量逐漸達至高峰。再加上日間生理和心理活動所導致的疲勞，自然而然我們人體就會出現入睡現象而無需借助服用藥物。對於失眠人士，這是一年之中持久調整睡眠周期的最好時機，同時可有效祛除因為夜晚時間太短所導致的疲勞感覺。除充分利用明媚陽光外出和曬日光浴之外，我們還可以建議失眠人士注意保持臥室光線昏暗，這有助於褪黑素生產，同時從房間取走所有可產生電磁波的儀器：電視機，電腦，手機等。這樣就可擁有一個完美睡眠！
3.陽光可強化骨骼
去年冬季維他命D缺乏成為城中熱門話題之一，這是因為去年冬季是這十多年來最少陽光的一年。陽光，特別是UVB紫外線具有合成維他命D3的特效，後者的含量對於我們人體的健康必不可少。確切而言，維他命D對於骨骼不可或缺。它可促進腡(指紋)鈣化，有助於對抗佝僂病（骨骼軟化和變形的一種疾病）和骨質疏鬆，後者更常見於50歲以上人士。為有效吸收維他命D和享受健康，我們只需每天花上幾分鐘即可！當天氣晴朗時，我們可穿短袖，短裙或短褲外出，在露天咖啡座上喝一杯咖啡，又或者在公園裡讀十幾分鐘書，這些良好習慣都有助於補充我們人體的珍貴維他命。如果顧客還注意多吃一些同樣蘊含豐富維他命D的高脂肪魚（三文魚，鯷魚，沙丁魚等），那維他命就會更容易被人體所吸收。
4.陽光可改善精神狀態
明媚陽光和晴朗天氣，憂鬱心情也隨之一掃而光！這種現象我們每年都可看到。這種舒適輕鬆感覺同樣源自陽光。特別是藍光，它穿越眼睛到達大腦中可生產內啡呔的部位，內啡呔又名快樂荷爾蒙。它作用於感覺神經元，產生快感，從而明顯減少壓力，刺激各種舒適感覺，它同時具有鎮痛作用，可有效減輕疼痛。醫學界很早之前就已認識到陽光的益處，因此存在所謂光療法，用於治療季節性憂鬱症患者，後者在陽光較少的月份會出現憂鬱癥狀。對此，我們同樣無需暴曬陽光。只需要養成正確曬太陽的習慣即可。如果顧客沒有外出度假，那我們就可以建議她不要一整天都呆在房中。相反，午後休息時可去公園吃飯，而不是去餐館或公司飯堂。
5.陽光可刺激身體免疫能力
我們肯定都聽說過陽光具有免疫抑制功效，即它會減弱身體的免疫能力。這在過度暴曬時的確如此。但如果是適量日曬，情況卻是相反，這是有賴於人體內的維他命D合成。實際上，這種維他命並不只是強化骨骼，它在激活我們免疫系統中同樣起到關鍵作用。科學研究人員發現它在預防病毒，細菌，自身免疫疾病，心血管疾病，精神疾病，甚至癌症等方面都起到一定作用。
6.陽光，真正的美容護膚品
陽光會給我們帶來白裡透紅的肌膚。但它對皮膚的好處並不只局限於此，雖然不少人經常提到它的壞處，例如加快皮膚衰老，甚至出現皮膚癌。實際上，它既能從善，又能為良。這完全取決於日曬劑量。
小劑量日曬可呵護乾性容易受刺激的皮膚，因為它可促進細胞和皮脂生產，幫助其恢復保護膜。容易出現濕疹的異位性皮膚，特別是這類新生嬰兒皮膚，當它們能夠外出暴露在空氣之中時，在夏季時就會明顯恢復健康。紫外線對於問題皮膚具有清潔和傷口愈合作用。我們只需要注意角質層不要太厚，否則就會將暗瘡覆蓋其中，形成囊腫。曬紫外線也可改善銀屑病和白癜風等皮膚病，但這同時需要醫生跟進。
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