全國美容雜誌社

阿育吠陀 斯里蘭卡護理療程全記錄(下)
瀏覽數:5983+ | 2016-05-17
撰文者 | Nordine Meguellati(阿育吠陀技術國際專業培訓導師)
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社165期
承上期為大家介紹了我在阿育吠陀精彩世界的首兩天,今期繼續帶大家進入餘下四天妙不可言的舒適國度。身體失衡會表現出神經質、急躁、容易發怒,甚至上癮等行為,這可對我們的主要生命機能(例如消化、睡眠、呼吸)造成紊亂,短期而言,可威脅到我們的生理、精神和情緒平衡;長期而言,會對健康構成重大的影響。而有著數千年悠久歷史的阿育吠陀正有保持身體平衡與健康的神奇功效。


 
第3天
又是一個熟睡的美好晚上。我比前一天更早入睡,這和我的日常習慣並不相符,因此第2天早上5點就已經自然醒。第3天和前一天進行同樣的護理訓練,隨後進行當天的正式護理療程。首先當然也是與Dr. Sameera進行簡短的見面。顯而易見,他對自己的診斷非常滿意,一切都正如預期順利進行。

3/6療程的目標
集中於肩膀、頸部、斜方肌部位的放鬆,進而以更佳狀態準備接受之後進行的Shirodhara額頭滴油療法以及眼部護理。
在完成整套的Shiroabhyanga頭部推油按摩(並不像前一天般只對肩膀部位進行操作)和只局限於背部的Abhyanga推油按摩之後,我接著進行Greeva Vasti護理療程(圖1):按摩技師用麵粉和水調成一塊麵團,將其製成一個15公分左右直徑的小圈。將它擺放在頸椎上,即成為一個儲水容器,根據需要護理的部位進行調整。當這個「小型火山」的底部完整地貼緊皮膚時,按摩技師就可以往裡面倒入熱油。在長達20-30分鐘內的療程中,按摩技師可換油1-2次。在將油取出並揭開麵團之後,接著對該部位進行按摩。顧客如果在平日感覺頸部和斜方肌經常出現肌肉緊張的狀態,那這款護理療程所帶來的舒適與放鬆的感覺,則是無於倫比。



Shirodhara額頭滴油療法(圖2-圖6):這是最為有效的一種阿育吠陀護理療程。顧客仰躺在按摩床上,他的頭頂懸掛著一個容器,不斷有熱油從中流出,滴在他的天目穴部位。按摩技師在這大約45分鐘內,必須要一直維持對整個前額進行緩慢的來回擺動動作,同時確保天目穴位置沒有偏移。這款按摩療程具有極佳的抗壓力作用,它還可舒緩身心、改善認知官能以及睡眠質素。
另外,接受這款護理療程的顧客需要在48小時內嚴格遵循若干規定:佩戴頭巾(由按摩技師為其戴上)、避免日曬、風吹以及冷氣直吹、不要泡澡、不要運動或從事刺激性活動(熱烈討論、長時間講電話、唱歌、跳舞等)、禁慾、不要吃得過飽,嚴禁遵守素食菜單。




在額頭滴油療法之後,接著進行吸氣療法,然後進行Netra Tarpan療程(圖7-圖11):這與之前進行的Greeva Vasti採用相同的麵團和原理,不過Netra Tarpan療程則是對眼周部位進行操作。由於這個涉及眼部,療程極為敏感,因此Dr. Sameera需要親自出馬。當兩個容器製作完畢並擺好之後,按摩師將溫熱天然或藥用精油(Padoladi Ghrita、Triphala ghrita等)倒在緊閉的雙眼上面,接著顧客需要張開雙眼!顧客隨之由上至下,由左至右轉動眼球。接著休息片刻,然後繼續,就這樣持續5分鐘的護理療程。如果整個護理套餐以此療程為重點,那每天就增加5分鐘的護理時間,直至達到20分鐘,這也是此類護理療程的最長允許之時間。



療程後的感覺
除有前一天的想睡覺的反應之外,顧客還會感到疲勞。接連進行Greeva Vasti-shirodhara額頭滴油療法-Netra Tarpan護理療程,這會讓人感到有點反應緩慢,因此需要好好地休息一下。

第4天
晚上又舒服地睡上7小時,到早上5點自然醒。完全無需休息命令,因為這幾天我不再需要運動,呈現的是一種真正的寧靜安詳取代了簡單的放鬆舒適感覺。而這只需要短短3天就足以實現了!
住在我隔壁的是一位和藹可親的德國太太,每天早上見到我也會向我打招呼。在過去十幾年,她每年都會來這裡進行護理療程。她告訴我縱然在東歐已有多間Siddhalepa護理中心開張,其中兩間更位於德國。不過她還是每年堅持前來Waduwa,更成了她的習慣,全因她特別喜歡這裡的醫師和按摩技師的技術。
一如既往,我又來到了Dr. Sameera的診所。他對我像首次見面一樣認真進行測量血壓、把脈診斷和查看舌苔,這令我非常放心。我們交談了片刻,他今年34歲,執業已經有7年。他的父母和爺爺都是醫師。每天在護理中心工作12小時,平均每天可接待8-10位顧客。

4/6療程的目標
對背部進行護理,以此放鬆肌肉,特別使用Ladi Vasti對腰部位進行重點護理。接著再次進行Shirodhara額頭滴油療法和Mukhabhyanga面部推油按摩,然後進行Nasya護理。最後,為了使整個療程更為完美,進行了吸氣療法,繼續淨化呼吸道和消除頸部肌肉緊張。
在對整個背部進行Abhyanga推油按摩之後,隨之進行Kadi Vasti(圖12):這與Greeva Vasti(在頸部上面製作小型火山)和Netra Tarpan(同樣是對眼周部位進行操作)是同樣的原理,按摩技師用麵團製成一個小容器,然後擺放在骶腰部,並根據不同情況,調整位置是偏向骶部還是腰部。與Greeva Vasti一樣,在護理療程結束時,對護理部位進行和諧按摩。接著進行Shirodhara額頭滴油療法(對天目穴進行淋油),然後進行Mukhabhyanga面部推油按摩,為之後的Nasya(圖13-圖15)做好準備。



這款敏感護理療程需要Dr. Sameera再次親自出馬。我需要將Dr. Sameera預先準備若干劑量的藥油(Anu Tailam、kseerabala等)通過鼻孔導入。這款功效極為卓越的護理療程是大名鼎鼎的Pancha Karma護理套餐的5大組成部分之一。接著確定劑量和使用精油,其功效由治療簡單的呼吸道問題,到舒緩肩膀,頸部,斜方肌部位以及胸骨部位的肌肉繃緊,另外還可改善膚色、髮質以及增強感覺器官功能。這款神奇無比的護理療程還具有其他眾多治療功效,篇幅所限,未能盡錄。完成Nasya護理療程後,進行吸氣療法可起到和諧作用,並確保護理療程的活性因子能夠充分滲透並擴散。

療程後的感覺
我覺得實在疲勞不堪。接連進行Shirodhara額頭滴油療法Nasya護理療程,會令人感到相當疲勞,不過就不會令人反感。這就好像這多年來積聚的疲勞一下子冒出來一樣。做完Shirodhara額頭滴油療法之後,下午可躺在太陽傘下面好好地休息一番。夕陽日落時在沙灘上漫步,對我而言實在妙不可言。當天晚上在10點之前我就已經早早上床睡覺。

第5天
實際上,從晚上9點開始我就已經昏昏欲睡。經過長達9小時的沉睡,我在早上6點自然醒。我的肌肉酸痛,有點昏頭轉向,感覺就像是早上睡懶覺睡得太長時間一樣,但實際上現在只是6點鐘而已。不過這些感覺在早上逐漸消失。我立即將這些情況告訴Dr. Sameera,他卻不動聲色,指昨天是整個護理套餐療程效力之最高點。今天進行的護理療程效力未至這麼強。明天整個護理套餐就會告一段落。

5/6療程的目標
第5天主要對過去兩天的護理療程進行和諧協調、排毒,及重點關注體力恢復。按摩護理技師Nalinda首先將我這兩天佩戴的頭巾除下,接著對我進行Shiroabhyanga推油按摩(頭部和肩膀)、Mukhabhyanga推油按摩(面部)、背部Udvartana(摩擦按摩),然後是Elakizhi(圖16-圖18):這是一款香囊(Kizhi)草本按摩療程,香囊內含有多種藥用植物,先將它放入熱油中,然後根據7種不同姿勢,塗拭全身。我的情況就是局限在背部按摩。按摩所用的香囊尺寸還相當驚人。Nalinda接著對我全身進行Abhyanga推油按摩,最後以Snana(草本湯浴)結束整個護理療程。



療程後的感覺

完全舒暢無比!整個身體如同重獲新生,並有效強化。我不斷伸展四肢及深呼吸,之後想到沙灘漫步行走,這實在令人快樂無窮。

第6天
晚上11點上床睡覺,早上5點睡醒,而且精神飽滿,我更覺得比前一天的狀態更佳。我繼續不斷伸展四肢,充分享受利用這個活動自如的自由性以及完美恢復的動作幅度。在準備收拾行李之際,我最後一次來到Dr. Sameera的診所。
相關診斷結果良好,Dr. Sameera對於自己嚴格按照阿育吠陀傳統,加上精心設計,並充滿個人化的護理套餐深感滿意。我向他致謝。他交給我一份個人資料卡,上面註明了我朵薩的特性、接受過的全部護理療程名稱、護理療程持續時間,另外還為我分配了一個登記號。這樣下一次我再前來光顧時,接手的醫師就可以立即找到我的個人檔案。最後大家來個熱情擁抱,隨即開始最後一次護理療程。

6/6療程的目標
全身和諧協調,輕度排毒。Nalinda首先對我進行Shiroabhyanga推油按摩(肩膀和頭部按摩)、Mukhabhyanga推油按摩(面部按摩)和Abhyanga推油按摩(全身按摩),最後進行Snana(草本湯浴)護理,至此大功告成。

療程後的感覺
舒適程度比前一天更為明顯。同樣是重獲新生,有效強化的感覺。另外還有輕盈、動作流暢的感覺。令我想伸展四肢和深呼吸,但就完全感覺不到一種「機械」需求,而是一種確認:一切都完美無缺!實際上,一切都是妙不可言。

結論
在整個護理套餐結束之際,我不由得深深感謝,同時洋溢著愉快的心情。因為認識到一個如此嚴格尊重傳統但又充滿個人化的護理中心,這是何等幸運。這讓我得於盡情享受到有著數千年悠久歷史的阿育吠陀的神奇獨特功效。只需為期6天的一個護理套餐,即可獲得如此卓越功效。這幾天的護理療程雖然緊凑,但卻絕不會令身體產生反感,令人真正體驗到返璞歸真,享受到生命的源泉。
我在此深表感謝謙卑而開朗的按摩技師Nalinda、感謝Dr. Sameera的專業能力和量身訂做的服務、感謝Siddhalepa品牌創始人兼總裁Hettigoda父子、感謝Waduwa Siddhalepa護理中心經理Neranjan Samarasekara主動為我的全記錄親自拍攝。


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