全國美容雜誌社

輕鬆沖泡 防中暑養身茶飲
瀏覽數:5927+ | 2016-05-17
撰文者 | 全國美容雜誌社
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社/Pixabay
雖然端午節還沒到,但由於地球暖化,氣溫飆破紀錄,使得時序早已到了夏天。天氣炎熱汗量大,易耗損元氣與脫水中暑,多攝取蔬果類及白開水補充流失的水份,天然的食物才不會造成脾胃過多的負擔。
 
 
     夏日慎防中暑   
 
氣溫飆高最怕脫水中暑,我們採訪到陳潮宗中醫師談關於夏日中暑的種類及預防,他表示以中醫觀點,中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩種。
 
「陽暑」便是一般所熟知的中暑,長時間處於戶外高溫環境,體溫調節中樞失常,無法控制體溫及排汗,而使身體無法散熱;嚴重的會造成脫水、休克、電解質流失等「熱衰竭」情形,若無及時救治,甚至使器官受損、危及性命。
    
 
「陰暑」又是另一種情況,例如平時處於冷氣房,突然外出至高溫室外,後又進入冷氣很強的室內;或是打完球在滿身大汗的情形下,突然猛灌一大杯冰涼飲料或洗冷水澡,這樣會使皮膚毛孔、微血管急速收縮,體溫調節瞬間失衡,而有惡寒發熱、頭痛噁心、身體倦怠等類似感冒症狀,因此也稱為「熱感冒」或「暑溼性感冒」。
 
陳醫師強調,值得注意的是,中「陰暑」的患者比「陽暑」更為常見,尤其氣溫越高大家越喜歡躲在冷氣房中,或是愛喝冰飲,罹患「陰暑」的情形也大為增加。
 


      天然瓜果補充水分   
 
陳醫師建議像是番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、黃豆芽、綠豆、菊花等涼性蔬果,皆具有生津止渴、消暑解熱等功能,可調節夏日燥熱的身體,並具有鎮定、消炎等作用,進而改善因上火引起的便秘症狀

 
此外,陳醫師認為,夏季亦適合多吃苦瓜,因為在中醫學上,苦可補陰,而苦味入心涼血,具有消暑、退熱、解悶、提神等功能,不僅能醒腦清心,解暑去熱,而且可增進食欲,健脾利胃

 
陳醫師也調配了以下兩款消暑養身的茶飲,只要將水煮沸沖泡即可當成日常補充水分的飲料。
 
1. 山楂麥芽茶
材料:山楂15克、生麥芽30克、太子參15克、竹葉芯10克。
做法:將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨,用水煮沸,浸泡15分鐘即成。
用法:代茶飲,隨意飲用
功效:有益氣清心、健脾消滯的功效。
 
2. 三物香薷飲
材料:香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克。
作法:將香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黃搗碎,放入保溫杯中,以沸水沖泡,悶蓋約溫浸1小時。
功效:散寒解表,消暑化濕,健脾和中。
 
陳醫師最後建議,如果想要用中藥材進補,夏天要選擇能夠補益陽氣和津液的藥物,但性質要平和、微涼,尤其對於老人、體質虛弱之人更是切忌過於滋補油膩、溫熱的藥材,像是五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、黑豆、木耳、松子…等,都很適合夏天補充營養。


責任編輯 : 林育如
其他熱門文章
  • 中醫傳授夏日變美麗撇...
    時序從春入夏,在季節轉換中,正是調理體質的最佳...
  • 現代人必看 頸椎病如何...
    越是高級的器官組織,進化成熟越晚,退化也越早。...
  • 現代人必看 頸椎病如何...
    「全身疾病的根源在於頸部」,日本神經外科專家松...
  • 肩頸是毒素最易堆積的...
    人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地...
  • 抗衰老飲食策略
    皮膚能反映出每個人的個人衛生、生活習慣,並直接...
  • 由內靚到外(三): 靚...
    很多人看別人美不美,首先會看該人面上的氣色,可...
  • 由內靚到外(一): 營...
    愛美之心,人皆有之。上期解釋了多種皮膚問題皆因...
  • 頭暈
    中醫稱為眩暈,眩是指眼前發黑,暈是指感覺自身或...
  • 健康食品真的健康嗎?
    雖說營養界有一句名言為“You are what you...
  • 當糖尿病遇上肥胖症
    相信大家對糖尿病和肥胖症並不陌生,那麼,當兩者...
  • 解除腳臭
    雙腳困在鞋子十多個小時,就像夏天雙手戴上厚厚的...
  • 暢便人生
    香港人不論年齡、性別都經常碰到的問題之一──便...
  • 舒緩眼乾、眼澀
    都市人返工時看著電腦螢幕,放工後也平板電腦、手...
  • 明目
    上班族、學生因長時間用眼,常出現眼睛疲倦、乾澀...
  • 百草之王-艾草
    艾草是一種多年生草本植物,分佈于亞洲及歐洲地區...
  • 甩脫胃氣脹
    胃氣脹屬於中醫痞滿範疇,而痞滿則可按不同部位分...
  • 「生蛇」
    「生蛇」,中醫稱為蛇串瘡、火帶瘡、纏腰火丹、蛇...
  • 滋潤鼻腔 對抗秋燥
    鼻腔乾燥、流鼻血,多見於秋季,因為燥是秋季的特...
  • 認識五十肩
    五十肩即是肩關節周圍炎,簡稱肩周炎,多發生於5...
  • 健康吃快餐
    今時今日,美國的餐館要向美國食品藥物安全監督管...
  • 盤點更年期
    所有女性顧客都經歷過或會經歷這個人生中的重要階...
  • 破解長壽密碼
    老化是自古不變的自然定律,由古至今,抗衰老的戰...
  • 痔瘡:不再難以啓齒
    痔瘡問題比小便失禁更令人難以啓齒,很多人都不會...
  • 康復後體適能教練
    康復,是一個醫學分支,針對一些因先天或後天的疾...
  • 當運動產生疼痛
    作為專業美容師,你會建議顧客進行體育運動:這是...
  • 營養健康的速食?
    今時今日,美國的餐廳要向美國食品藥物安全監督管...
  • 由內漂亮到外:身體也...
    要成為一個「現代美」,必須由內漂亮到外,才能保...
  • 「第三狀態」
    真正健康狀態就是「第一狀態」,當身體在患病時就...
  • 均衡營養在冬天期間的...
    隨著近期天氣逐漸轉涼,大家外出時應多穿衣服,慎...
  • Omega 3 脂肪酸的保健...
    相信不少人都曾聽說過「Omega 3」這種脂肪酸,而...
  • 母乳跟配方奶粉的營養...
    對嬰兒來說,母乳是最具營養的食物,而坊間蘊含多...
  • 認識營養之間的協同與...
    相信不少都市人都從不同途徑聽說過某些食物不應一...
  • 慎防脂肪肝
    肝臟是人體其中一個重要器官,主要負責藏血及分解...
  • 足部疾病
    足部至關重要。足部不適,整個身體就會出現問題。...
  • 內服外洗 杜絕濕疹痕...
    濕疹,中醫稱為濕瘡,在香港是一種很常見的皮膚病...
  • 女性對子宮頸癌的認識
    相信子宮頸癌這種癌症對大部分婦女來說都不是一種...
  • 如何對抗骨質疏鬆?
    骨質疏鬆是一種疾病,它的特徵是骨量減少和骨組織...
  • 解析食物宜忌
    以下是布列塔尼Castel Clara海療酒店的能量自然療...
  • 假日常見疾病之應對方...
    端午節過後,加上最近的父親節,還有即將到來的情...
  • 怎麼吃才會有活力
    大城市習慣了快節奏步調的生活模式,早上精力正值...
  • 喜歡太陽的六大理由!
    由於經常談及陽光的負面作用,我們幾乎就忘記它的...
  • 保持心臟健康
    心臟病是台灣第2號殺手病,現時約有20-30萬人患有...
  • 皮膚和免疫系統
    免疫系統涉及所有新陳代謝功能,它以細胞間信息交...
  • 最難受的一種頭痛-偏頭...
    偏頭痛和其他類型頭痛最大的差別,在於它常發生在...
  • 骨質疏鬆勿疏忽
    骨質疏鬆是一種發病率極高、卻常常被忽視的毛病,...
  • 代餐:適用誰?為什麼...
    最理想的是,顧客每天飲食均衡,數量合理,控制脂...
  • 靜脈專家和美容師:一...
    靜脈問題,靜脈循環,腿部問題,這些問題都困擾不...
  • 有機產品市場:需要更...
    和其他歐洲國家一樣,有機產品市場在法國方與未艾...
  • 如何避免腿部問題?
    作為專業美容師,你能否幫助顧客避免各種腿部問題...
  • 小小神奇海藻:螺旋藻
    希波克拉底曾說過:「將食物用作藥物」。毫無疑問...
  • 糖VS脂
    我們一直都知道肥膩的東西不能多吃,因為容易直接...
  • 感冒成因與食療推薦
    鼻塞、流鼻涕、眼水、咳嗽、發冷、發熱都是感冒的...
  • 身、心、靈都要健康
    根據世界衛生組織(WHO)章程中的定義,「健康」不...
  • 了解頭痛成因,不可胡...
    我有1位學生,她的丈夫任職工程師,曾有1次他連續...
  • 專家解答:荷爾蒙替代...
    50 歲左右的女性有誰沒試過潮熱或失眠等的折磨?...
  • 癌細胞怕熱,用艾灸熱...
    《癌細 胞怕熱》的觀念認為,現在醫學已非常進步...
  • 夏天熱養生,秋冬不生...
    什麼?沒有搞錯吧,夏天還要熱養生,夏天本來就熱...
  • 認識慢性疲勞綜合症
    身為忙碌都市人的你,有否經常覺得作息時間非常有...
留言者 留言內容 留言時間
尚無留言