不節食、不運動，只是「抬頭挺胸」竟然就會瘦？
瀏覽數：7136+ | 2017-07-03
撰文者 | 蘋果樹醫美診所 姚肖全醫師
內容及圖片來源 | 蘋果樹醫美診所
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每個人都想瘦，而大家都知道，要瘦身不是節食就是運動，很多女生老是餓的頭昏眼花，但依舊瘦不下來，總是有很多人忿忿地說：「醫師！我已經吃很少又努力運動了，為什麼還是瘦不下來？！」。仔細觀察這些「瘦不下來」的案例，大多都有嚴重的駝背問題，導致骨架歪斜，造成循環不良、脂肪堆積、腰酸背痛，進而影響到睡眠品質，這就是瘦不下來的原因。
圖片來源：蘋果樹醫美診所
您知道，錯誤的「走路姿勢」和「坐姿」會讓您發胖嗎?希望擁有均勻苗條的體態，骨架佔了關鍵性的因素。許多體態完美的模特兒在X光機的檢視下，幾乎都擁有讓人嫉妒的平衡和完美的骨架，但現代人尤其是辦公室族群，長期久坐少運動，加上姿勢不良導致脊椎側彎、骨盆歪斜…這些症狀幾乎人人都有，只是嚴重程度的差異，而就是歪掉的脊椎影響到肌肉組織而讓身材走樣，同時使身體新陳代謝循環變差，除了堆積廢物外，更容易讓脂肪堆積，還可能會出現胃食道逆流、胃下垂等症狀。
身體的組成就好比是建築物架構，脊椎是身體的鋼筋骨架，呈現了身體主要的體態架勢；而骨盆則是地基，是房子能夠穩固的關鍵。有人說過：「蓋棟好房子，從穩固打地基開始」。地基不穩，房子怎麼會穩呢？抬頭挺胸不只是讓您看起來更有精神，也讓您的骨架不變形退化，使身體代謝更流暢。
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骨架歪斜與肥胖絕對有關係？骨架歪斜除了使體態不佳，也會間接造成各種肥胖、循環等健康問題。挺直健康的骨架，除了外觀上看起來優雅，連水腫、循環、脂肪堆積...等問題也減少生理層面會更健康。首先，先來討論哪些行為會讓骨架歪斜，如果您有出現下列症狀，又老是瘦不下來，很有可能您的問題就是出在「姿勢不正確」上面：
一、坐姿不正確─習慣性翹腳。
二、走路時常彎腰駝背。
三、喜歡滑手機，24小時手機不離身。
四、習慣側躺或趴睡？
五、常常覺得腰酸背痛？
六、曾出過車禍或各種方式的受傷。
不論何種原因，當骨架一旦歪斜，就會壓迫到神經系統，導致手腳發麻、身體不明原因的酸痛、且會集中在某一邊，這就會影響到您的睡眠、工作與生活，嚴重者還會產生骨刺的問題，長期下來也會壓迫內臟器官…等，進而引發不同的病變。除了這些不適外，有很多人的小腹是因為骨盆歪掉所引起，導致腰腹部的核心肌群失常、肌力不足，脂肪堆積在腹部，所以很多人在矯正骨盆後再搭配運動，都能很順利消除小腹，身體也變得更輕盈。
▲正確的姿勢，除了讓您更有精神外，也能解決代謝循環問題。
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專業體型矯正，找回苗條曲線該怎麼避免「骨架歪斜」呢？除了平常就要「抬頭挺胸」、「坐姿正確」之外，當「骨架已經歪斜時」，就必須尋求外界的幫助。目前市面上有許多書籍都是主打在家裡就可以做運動來調整骨架，但若是姿勢受力不正確時，反而會雪上加霜，因此還是建議交給專業的醫師來幫忙，先照X光看整體骨架偏移狀況，再透過專業的手法及各別化矯正運動，減少側彎角度，矯正體態及骨架，使體形變得直挺漂亮，同時消除贅肉，並改善代謝狀況及水腫問題。代謝一變好，身體的毒素排除，體態變得更輕盈，皮膚也自然散發亮麗光澤，更可以解決疼痛和神經壓迫的症狀。許多人在接受治療後，睡眠品質和各種身體狀況也都有改善。
因此，減肥別再傻傻節食了，大部份的人只要矯正體態後，再搭配飲食控制和運動，都能有效地瘦下來，體態變好，之後也不容易復胖，這當中最重要的關鍵是必須找到自已「肥胖」的原因，再找到解決方法。身體就像是一台機器，一定會有故障、失誤的時候，當出現小錯誤時馬上去修理很快就會痊癒，但只要拖越久，壞的地方也就越多。「預防勝於治療」，平時隨時注意自已的站姿、坐姿，才能紮紮實實地改善您的健康。
責任編輯：施雅芸
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