中醫談瘦身
瀏覽數：5022+ | 2017-07-05
撰文者 | 周正峰
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社171期/Pixabay/Hk Beauty
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社171期/Pixabay/Hk Beauty
冬去春來，轉眼入夏；眼看著7月將至，沙灘、大海在向女性們招手，但儲存了一個秋冬的贅肉令人黯然神傷。想要穿上零碼裙、換上比基尼，以曼妙身材閃耀今夏，就必需從現在開始行動，藉由科學合理瘦身。
近年來，中醫瘦身因為安全、副作用小等優點而備受矚目。中醫在瘦身療法中一般使用中藥、針灸、埋線的方法，可根據全身瘦身和局部瘦身的區別，以及每個人體質的不同來進行不同的治療。
局部瘦身
局部瘦身主要採用針灸加埋線的治療方法，尤其適合鬆弛的部位。例如透過刺激臉部的皮下穴位、消脂提拉並收緊臉部輪廓。瘦身時使用的針灸多為一吋半的針，而厚肌肉群處則使用兩吋長針。但瘦臉時主要用皮下針或毫針，以密集式落針的方式刺激微細血管，加速血液循環、燃燒皮下脂肪；也可收緊眼袋、上提眼角。臉部較少用埋線，埋線療法多用於多脂肪、厚脂肪處，例如胸部；以提升緊緻胸部輪廓。
全身瘦身
全身瘦身多會先嘗試中藥消脂減肥法，脂肪細胞大部分是水分，然後是油；所以一是要去水消脂，二是要防止腸胃吸收脂肪。例如：吃飯胃口很好的人，就會建議飯前服用防止腸胃消化吸收的中藥，讓用餐時吃下肚的脂肪排出體外。
有助瘦身的中藥
中醫瘦身會選用加速腸道蠕動的中藥，使全身膽固醇、脂肪無法儲存；例如：山楂、萊菔子、三七、制首烏、蘆薈等。這些藥物會加速腸道收縮蠕動，具有滑腸和潤腸作用，與瀉藥不同。
除了加速腸道蠕動，也要注意促進身體的新陳代謝，此時可嘗試辣椒、泰式辛辣物等，促進皮下脂肪燃燒。
中醫不提倡節食減肥，節食減肥容易反彈，對女性身體弊大於利。尤其是月經期間，血糖、血壓較低，如果節食或只吃蔬菜水果，會讓血壓、血糖更低，嚴重時甚至會造成休克。
中醫減肥方法
用中醫的方法減肥，不需特別忌口，但要注意均衡飲食、養成良好的飲食習慣，並注意不要超標。減肥期間，糖分太多的食物盡量別吃、脂肪和膽固醇勿過多攝取，澱粉太多的食物也盡量不要吃。例如：麵包、包子、饅頭、水餃等，食物的製作過程中已加入了過多的糖分、脂肪、膽固醇和澱粉，要盡量避免。
此外，中醫提倡適量運動，但要注意不能過度。過度則為大瀉，容易使身體虛弱，造成勞損、疲勞，導致免疫力下降；要根據自己的體質和適應程度，做適量運動。推薦快步走，一般人快步行走時，心跳達到130以上時即可減肥。
近年來，中醫瘦身因為安全、副作用小等優點而備受矚目。中醫在瘦身療法中一般使用中藥、針灸、埋線的方法，可根據全身瘦身和局部瘦身的區別，以及每個人體質的不同來進行不同的治療。
局部瘦身局部瘦身主要採用針灸加埋線的治療方法，尤其適合鬆弛的部位。例如透過刺激臉部的皮下穴位、消脂提拉並收緊臉部輪廓。瘦身時使用的針灸多為一吋半的針，而厚肌肉群處則使用兩吋長針。但瘦臉時主要用皮下針或毫針，以密集式落針的方式刺激微細血管，加速血液循環、燃燒皮下脂肪；也可收緊眼袋、上提眼角。臉部較少用埋線，埋線療法多用於多脂肪、厚脂肪處，例如胸部；以提升緊緻胸部輪廓。
全身瘦身全身瘦身多會先嘗試中藥消脂減肥法，脂肪細胞大部分是水分，然後是油；所以一是要去水消脂，二是要防止腸胃吸收脂肪。例如：吃飯胃口很好的人，就會建議飯前服用防止腸胃消化吸收的中藥，讓用餐時吃下肚的脂肪排出體外。
有助瘦身的中藥中醫瘦身會選用加速腸道蠕動的中藥，使全身膽固醇、脂肪無法儲存；例如：山楂、萊菔子、三七、制首烏、蘆薈等。這些藥物會加速腸道收縮蠕動，具有滑腸和潤腸作用，與瀉藥不同。
除了加速腸道蠕動，也要注意促進身體的新陳代謝，此時可嘗試辣椒、泰式辛辣物等，促進皮下脂肪燃燒。
中醫不提倡節食減肥，節食減肥容易反彈，對女性身體弊大於利。尤其是月經期間，血糖、血壓較低，如果節食或只吃蔬菜水果，會讓血壓、血糖更低，嚴重時甚至會造成休克。
中醫減肥方法用中醫的方法減肥，不需特別忌口，但要注意均衡飲食、養成良好的飲食習慣，並注意不要超標。減肥期間，糖分太多的食物盡量別吃、脂肪和膽固醇勿過多攝取，澱粉太多的食物也盡量不要吃。例如：麵包、包子、饅頭、水餃等，食物的製作過程中已加入了過多的糖分、脂肪、膽固醇和澱粉，要盡量避免。
此外，中醫提倡適量運動，但要注意不能過度。過度則為大瀉，容易使身體虛弱，造成勞損、疲勞，導致免疫力下降；要根據自己的體質和適應程度，做適量運動。推薦快步走，一般人快步行走時，心跳達到130以上時即可減肥。
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