白頭髮越來越多!除了染,還有其他方法嗎?
瀏覽數:7871+ | 2018-02-06
撰文者 | 髮根香陳秀真老師
內容及圖片來源 | 全國美容雜誌社、unsplash、VisualHunt
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毛囊內的角化細胞與頭髮的生長有關,而毛髮皮質層中間的黑色色素則由黑色素細胞所分泌,所以頭髮變白,主要和黑色素細胞老化有關。事實上,在頭髮變白還不嚴重時,有可能運用保養再讓頭髮黑回來,讓秀真老師帶您認識白髮的成因和養護妙招。
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有些人因為少年白而傷透腦筋!年紀輕輕卻滿頭白髮,究竟為什麼會有少年白的症狀呢?其實這和遺傳有關,一般人平均在三十歲以後才會出現白頭髮,但有少數人則在青春期就開始出現「少年白」的現象。
從醫學的觀點來看,長出白髮或灰髮是黑色素細胞逐漸退化的結果,而在出生的時候,基因就決定了一個人的黑色素細胞何時會減退,也決定了減退的速度。這也是為什麼有些人會有「少年白」,而有些人到了五、六十歲依然滿頭黑髮。
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Photo credit: Mikhail Chekmezov on VisualHunt / CC BY-NC-ND
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其實將白頭髮拔掉的舉動,非但無益而且有害!硬生生的把頭髮拔出來,會對附近的毛囊造成莫大的傷害,還有可能不再製造麥拉寧色素(黑色素)而致使白髮出現,所以拔掉白髮絕對不是最好的選擇。
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除了基因這種先天無法改變的因素,當然還有其他的因素(不是自然老化),也可導致頭髮變白。現代人工作和生活壓力大,精神緊張及長期睡眠不足都會讓頭髮逐漸變白。例如:在過度的壓力之下,有可能一夜之間出現許多白頭髮。人在長期抑鬱寡歡或操勞過度的情況下,可能造成頭皮的血流狀況不佳,毛囊若無法獲得適量的營養,會導致黑色素細胞和角質細胞無法正常運作,均可讓頭髮由黑轉白。
既然壓力與白髮形成相關,就要學會為自己減壓,透過簡單的運動來消除精神疲勞,或是每天用溫水泡腳,對減壓也有明顯的幫助。
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缺乏蛋白質和營養不良也是早生白髮的原因之一!頭髮的組成是由蛋白質(65%)所構成,蛋白質會經胃腸的消化和吸收形成各種氨基酸進入血液,由頭髮根部的毛乳頭吸收養份,再合成角蛋白質,經過角質化後即是頭髮。如果蛋白質長期攝取不足,可能出現頭髮變細、變白或是異常掉髮的情形,因此攝取足夠的蛋白質和氨基酸十分重要,建議每日攝取魚、肉、蛋、豆製品及牛奶等食物;少吃辛辣、油膩及煎炸等食物,也要避免攝取過多的糖、油和鹽等調味料。
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圖片來源:unsplash
雖然目前仍無有效的藥物或方法可以抑制白髮長成,但保持規律的生活、放鬆心情、飲食均衡及充足的睡眠等,對預防白髮絕對會有幫助喔!
責任編輯 周苡軒
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