深層組織按摩
瀏覽數：6045+ | 2015-12-01
撰文者 | Sophie MEYER
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社150期
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社150期
現年36歲的Peter Slany是一位專業舒適按摩師，具有長達10年的豐富行業經驗。他18歲時於祖國斯洛伐克向一位運動按摩師朋友學習按摩技術，數年之後移居倫敦，並於2002年決定接受舒適按摩專業培訓。他學習掌握了日式指壓按摩，同時報讀氣功和功夫等課程。2004和2005年，Peter Slany分別前往泰國、越南、柬埔寨和老撾等國旅遊，並在多間學校學習傳統泰式按摩（足底反射按摩、泰式穿衣按摩、塗油按摩、香囊按摩）。2006年，他參加斯洛伐克，參加一個長達120小時的全面解剖學和人手按摩培訓，隨後正式開班授課。
2007年底，Peter Slany到達巴黎，在一間水療館工作了1年。之後他決定自立門戶，開始從事獨立按摩師工作，為顧客提供上門按摩服務。他目前與巴黎多間著名高級酒店合作，其中包括Ritz、Plaza、Bristol、Mandarin、Georges V、Shangrila、Park Hyatt、Fouquets、Meurice、Renaissance等。與此同時，他還在巴黎ESI水療和美容培訓學校教授深層運動按摩課程。
深層組織按摩
正如其名所言，深層組織按摩是一款深層按摩，又稱為「運動按摩療程」。這種按摩技術專門針對肌肉深層結構及深層結締組織（筋膜）。它最早出現在1900年的奧運會上，源自一間專門教授瑞典按摩療程的芬蘭學校，及後被用作運動員護理，用以確保肌肉得以舒適放鬆。
這款按摩療程包括瑞典按摩療程的某些按摩技術，但其按摩力度更為強勁，因此建議美容師事先接受相關的瑞典按摩培訓。深層組織按摩療程集中護理肌肉繃緊的部位，這有助深層放鬆肌肉和身體組織。按摩時先塗抹按摩油，再對所有肌肉表面緩慢且深層地進行逐步按摩。
療程採用眾多特定手法，目的在於舒緩局部壓力、促進組織供氧。通過作用於全身肌肉鏈，有效舒緩身體壓力，同時強化機體。其主要手法包括深層揉捏、摩擦、滑動按摩，以及按壓，特別注重背部、肩膀和腿部等部位。節奏愈慢，施加的壓力愈大，尤其是對於滯結和敏感部位。
適用範圍
深層組織按摩有助運動器官作好做運動的準備，亦有助運動後恢復體力。它同樣可用於保持健康，適合希望接受活力按摩以促進新陳代謝的顧客。
深層組織按摩之功效包括：
－提升身體溫度、刺激血液循環，從而促進營養和氧分供應，及加快排除身體毒素與廢物；
－改善血液和淋巴循環；
－舒緩消化系統問題；
－改善呼吸；
－強化肌肉；
－強化皮膚；
－放鬆和舒緩肌肉壓力；
－減少肌肉攣縮、繃緊、痠痛及頭痛；
總而言之，有助舒緩身心。
深層組織按摩的禁忌
此按摩的禁忌與其他舒適按摩療程相同。不過，由於按摩力度更為強勁，並涉及肌肉按壓，因此出現以下癥狀的顧客不可進行這款按摩：
－關節炎症、扭傷、肌肉或韌帶裂傷、骨折等；
－心臟問題：動脈硬化症、裝有心臟起搏器等；
－近期（不超過3個月）接受過外科手術；
－與骨頭和骨骼有關的疾病：骨質疏鬆；
－感染性或病毒性疾病、高燒；
－纖維瘤或腫瘤；
－孕婦及產後兩個月內；
－皮膚炎症：皮炎、皮膚感染、灼傷、最近出現傷口或疤痕等；
－嚴重循環問題：靜脈炎、靜脈曲張、血栓形成等。
深層組織按摩圖解
以下介紹對背部進行深層組織按摩的幾大主要手法。
1. 摩擦腿肚。
2. 牽拉足部，用指腹對腳跟周圍進行深層滑動按摩。
3. 牽拉足部，用掌鋒對腳跟周圍進行深層滑動按摩。
4-5. 雙手拳頭交錯摩擦／按壓大腿。
6. 將大腿和腳後跟往臀部方向牽拉。
7-8. 將大腿外側、腳後跟向另外一側臀部牽拉。
9. 進行“8”字型摩擦，並擦熱背部。
10. 對腰部進行“8”字型摩擦。
11-12. 沿脊椎兩側肌肉進行深層滑動按摩。
13-14. 對腹帶進行雙向揉捏。
15. 揉捏上斜方肌。
16-17. 用拇指沿脊椎兩側肌肉進行深層按壓。
18. 將肩胛骨稍微抬起。
19-20. 用拇指對肩胛下肌進行深層滑動按摩。
21. 用指骨牽拉斜方肌。
22. 對肩胛骨進行來回深層滑動按摩。
23. 對脊椎兩側進行雙向按壓。
24. 用拇指沿脊椎兩側進行按摩。
25. 用拇指沿脊椎兩側進行按摩／牽拉。
結論
這款活力強勁的按摩療程有助放鬆與再生，其深層作用可消除肌肉和神經壓力，因此特別適合喜愛運動的活力型顧客，或飽受壓力困擾的顧客。此外，深層組織按摩療程是北美最常見的一種按摩療程，對於經常須要接待國際客戶的大型酒店內工作的美容師而言，這是一種必不可少的護理技術。最後，有關深層組織按摩的學習，由於其複雜性和難度，我們強烈建議美容師必須先掌握解剖學和生理學的相關知識，以及事先接受瑞典按摩技術培訓。
2007年底，Peter Slany到達巴黎，在一間水療館工作了1年。之後他決定自立門戶，開始從事獨立按摩師工作，為顧客提供上門按摩服務。他目前與巴黎多間著名高級酒店合作，其中包括Ritz、Plaza、Bristol、Mandarin、Georges V、Shangrila、Park Hyatt、Fouquets、Meurice、Renaissance等。與此同時，他還在巴黎ESI水療和美容培訓學校教授深層運動按摩課程。
深層組織按摩
正如其名所言，深層組織按摩是一款深層按摩，又稱為「運動按摩療程」。這種按摩技術專門針對肌肉深層結構及深層結締組織（筋膜）。它最早出現在1900年的奧運會上，源自一間專門教授瑞典按摩療程的芬蘭學校，及後被用作運動員護理，用以確保肌肉得以舒適放鬆。
這款按摩療程包括瑞典按摩療程的某些按摩技術，但其按摩力度更為強勁，因此建議美容師事先接受相關的瑞典按摩培訓。深層組織按摩療程集中護理肌肉繃緊的部位，這有助深層放鬆肌肉和身體組織。按摩時先塗抹按摩油，再對所有肌肉表面緩慢且深層地進行逐步按摩。
療程採用眾多特定手法，目的在於舒緩局部壓力、促進組織供氧。通過作用於全身肌肉鏈，有效舒緩身體壓力，同時強化機體。其主要手法包括深層揉捏、摩擦、滑動按摩，以及按壓，特別注重背部、肩膀和腿部等部位。節奏愈慢，施加的壓力愈大，尤其是對於滯結和敏感部位。
適用範圍
深層組織按摩有助運動器官作好做運動的準備，亦有助運動後恢復體力。它同樣可用於保持健康，適合希望接受活力按摩以促進新陳代謝的顧客。
深層組織按摩之功效包括：
－提升身體溫度、刺激血液循環，從而促進營養和氧分供應，及加快排除身體毒素與廢物；
－改善血液和淋巴循環；
－舒緩消化系統問題；
－改善呼吸；
－強化肌肉；
－強化皮膚；
－放鬆和舒緩肌肉壓力；
－減少肌肉攣縮、繃緊、痠痛及頭痛；
總而言之，有助舒緩身心。
深層組織按摩的禁忌
此按摩的禁忌與其他舒適按摩療程相同。不過，由於按摩力度更為強勁，並涉及肌肉按壓，因此出現以下癥狀的顧客不可進行這款按摩：
－關節炎症、扭傷、肌肉或韌帶裂傷、骨折等；
－心臟問題：動脈硬化症、裝有心臟起搏器等；
－近期（不超過3個月）接受過外科手術；
－與骨頭和骨骼有關的疾病：骨質疏鬆；
－感染性或病毒性疾病、高燒；
－纖維瘤或腫瘤；
－孕婦及產後兩個月內；
－皮膚炎症：皮炎、皮膚感染、灼傷、最近出現傷口或疤痕等；
－嚴重循環問題：靜脈炎、靜脈曲張、血栓形成等。
深層組織按摩圖解
以下介紹對背部進行深層組織按摩的幾大主要手法。
1. 摩擦腿肚。
2. 牽拉足部，用指腹對腳跟周圍進行深層滑動按摩。
3. 牽拉足部，用掌鋒對腳跟周圍進行深層滑動按摩。
4-5. 雙手拳頭交錯摩擦／按壓大腿。
6. 將大腿和腳後跟往臀部方向牽拉。
7-8. 將大腿外側、腳後跟向另外一側臀部牽拉。
9. 進行“8”字型摩擦，並擦熱背部。
10. 對腰部進行“8”字型摩擦。
11-12. 沿脊椎兩側肌肉進行深層滑動按摩。
13-14. 對腹帶進行雙向揉捏。
15. 揉捏上斜方肌。
16-17. 用拇指沿脊椎兩側肌肉進行深層按壓。
18. 將肩胛骨稍微抬起。
19-20. 用拇指對肩胛下肌進行深層滑動按摩。
21. 用指骨牽拉斜方肌。
22. 對肩胛骨進行來回深層滑動按摩。
23. 對脊椎兩側進行雙向按壓。
24. 用拇指沿脊椎兩側進行按摩。
25. 用拇指沿脊椎兩側進行按摩／牽拉。
結論
這款活力強勁的按摩療程有助放鬆與再生，其深層作用可消除肌肉和神經壓力，因此特別適合喜愛運動的活力型顧客，或飽受壓力困擾的顧客。此外，深層組織按摩療程是北美最常見的一種按摩療程，對於經常須要接待國際客戶的大型酒店內工作的美容師而言，這是一種必不可少的護理技術。最後，有關深層組織按摩的學習，由於其複雜性和難度，我們強烈建議美容師必須先掌握解剖學和生理學的相關知識，以及事先接受瑞典按摩技術培訓。
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