舒適「七按摩」──腿部輕盈按摩療程
瀏覽數：5867+ | 2015-12-04
撰文者 | Fatima BILGEN
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社154期
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社154期
面對都市壓力，我們不應束手無策。作為推拿按摩專家，要善於察「顏」觀「色」，瞭解顧客身上任何細小的不舒適，乃至每日遭受的各種疼痛，為他們提供貼合需求的舒適護理療程，令其享受身心舒暢快樂。
作者將11年學習傳統中醫專業的心血結晶，結合多月的研究、觀察、詢問顧客及自我深思，終於為大家帶來這款全新的七按摩療程。經顧客反饋，此療程效果100%令人滿意，更有效加強他們對美容機構的忠誠度！是次為大家介紹的是七按摩中的6號按摩，對長時間站立或安坐、坐汽車、火車、飛機等長途跋涉，或穿衣較緊的人士特別有效。
6號按摩：腿部輕盈按摩
功效
這款舒適按摩適合所有人，尤其適用於過重的女性、腿部（脾經所在經絡、膝蓋內部或腳踝所在部位）感覺沉重，以及有蜂窩組織問題的人士。此療程嚴格遵循傳統中醫理論，有助於舒經活絡、改善血液和生理體液循環、促進陰陽和諧、加強脾系統、清除水腫，令人元氣大增，更可為腿部帶來輕盈清新感覺，從而有效對抗蜂窩組織問題。
概括
療程依據經絡路線對腳踝、腿部、膝蓋內部、大腿、臀部等部位進行針對性操作，並強調每一個手法、每一個動作都必須持續數分鐘，以保障按摩效果使命必達。建議使用按摩油或按摩膏，以便滑動自如，讓按摩技巧充分施展。
所用的推拿技術
－推法：用手指或手掌輕輕平推，力度和速度須保持一致；
－按法：對特定穴位進行按壓；
－揉法：用拇指、手指指腹或手掌打小圈按摩；
－搓法：兩手交替摩擦，就像按壓柚子一樣。
按摩過程圖解
按摩開始前，先讓顧客俯臥，並在其腹下放1個軟墊，以免顧客腰部彎曲造成不適；按摩師坐在顧客腳邊的腳凳上，皆因舒服的坐姿能令按摩師的手法更加行之有效。
1. 先對腳踝進行推法：左右手掌平放，由下至上（由腳後跟至踝關節）按摩腳踝重複至少10次。此舉能起到排毒引流、散發能量的作用，令腳踝感到極為舒適。
2. 以同樣方式按摩腿部，由踝關節開始逐步向上施以推法，直至小腿上部，並按此方向重複10次。根據傳統中醫理論，腿部外側對應膽經，疏通此經絡有助減輕疼痛，緩解各種鬱結停滯（食滯、水腫、情緒鬱結）的情況。腿部內側則對應脾經，在此施行推法能強化脾胃及消除水腫。
3. 由腿肚開始逐步向上按摩，直至膕窩。
4. 對膀胱經（紅色虛線）採用同樣的推法按摩，並沿經絡「逐塊」按摩小腿，以改善水分的循環。
5. 接著是膕窩，由外側推至內側，再反之操作，重複至少3次來回，可令人倍感舒適放鬆。
6. 由膕窩開始沿膀胱經施以推法按摩，滑動雙手直至大腿上部，並重複至少5次。
7. 雙手握拳，交替按摩大腿外側及臀部贅肉，幫助對抗超重和蜂窩組織問題。
8. 繼續保持雙手握拳的姿勢，對臀部施展滾法，即讓拳頭在臀肌上滾動從而有效舒緩肌肉，對抗脂肪團和蜂窩組織問題。在這個步驟的最後，用毛巾蓋住顧客身體，對其腿部、背部及胳膊進行全面推法，並快速按摩頸部和頭部，然後讓顧客仰臥。
9. 按揉脾經和胃經兩大經絡：先取顧客膝蓋寬度作為參考標記，接著沿這兩條線打小圈按摩，手掌同時在大腿上來回移動，之後再按摩小腿。外線對應陽明胃經，在傳統中醫中，胃又被稱為「水谷氣血之海」，具有「通降」作用，因此疏通胃經能促進體內多餘水分的排出，從而消除水腫。內線對應脾經，脾具有控制水和液體新陳代謝的作用，按摩此經絡具有引流、改善和轉變液體循環之功效。
10. 對全腿施展搓法按摩，由大腿上部開始，用左右手摩擦腿部每側，就像是雙手搓柚子一樣，從上向下直至腳踝，並來回多次，以強化經絡和組織，令精氣循環暢通。
11. 用力搓揉膝蓋和腳踝，有助改善關節部位的循環和營養供應，令顧客倍感舒適。
12. 由腳趾至腳後跟對足弓進行按摩，並重複多次，能起促進排毒引流的作用。
13. 足底前1/3部位對應腎臟反射區，同時也是腎經的起點，而腎經與膀胱經緊密相連，處於「表面—深層」的關係。對此部位施行按法能加快體內水分的新陳代謝。最後，用毛巾覆蓋顧客，對其施展全面推法，療程便大功告成。
結論
這款按摩療程可大大減輕腿部的疼痛和腫脹感覺，為之帶來極舒適、輕盈的體驗。為達持久功效，建議多接受幾次療程。為增強功效，我們可以將這款按摩療程與之前介紹的4號按摩療程交替施展，後者可起到強化肺、膀胱和腎系統的作用，有利體內水分循環。
另外應注意的是：腿部浮腫通常是由靜脈循環不佳所造成，這可能引致靜脈問題。遇到這樣的情況，建議向醫生諮詢、求助。除接受按摩護理療程之外，保持良好的飲食習慣、經常進行運動鍛煉、沐浴完結時用冷水噴射都有助保持體內循環暢通。
作者將11年學習傳統中醫專業的心血結晶，結合多月的研究、觀察、詢問顧客及自我深思，終於為大家帶來這款全新的七按摩療程。經顧客反饋，此療程效果100%令人滿意，更有效加強他們對美容機構的忠誠度！是次為大家介紹的是七按摩中的6號按摩，對長時間站立或安坐、坐汽車、火車、飛機等長途跋涉，或穿衣較緊的人士特別有效。
6號按摩：腿部輕盈按摩
功效
這款舒適按摩適合所有人，尤其適用於過重的女性、腿部（脾經所在經絡、膝蓋內部或腳踝所在部位）感覺沉重，以及有蜂窩組織問題的人士。此療程嚴格遵循傳統中醫理論，有助於舒經活絡、改善血液和生理體液循環、促進陰陽和諧、加強脾系統、清除水腫，令人元氣大增，更可為腿部帶來輕盈清新感覺，從而有效對抗蜂窩組織問題。
概括
療程依據經絡路線對腳踝、腿部、膝蓋內部、大腿、臀部等部位進行針對性操作，並強調每一個手法、每一個動作都必須持續數分鐘，以保障按摩效果使命必達。建議使用按摩油或按摩膏，以便滑動自如，讓按摩技巧充分施展。
所用的推拿技術
－推法：用手指或手掌輕輕平推，力度和速度須保持一致；
－按法：對特定穴位進行按壓；
－揉法：用拇指、手指指腹或手掌打小圈按摩；
－搓法：兩手交替摩擦，就像按壓柚子一樣。
按摩過程圖解
按摩開始前，先讓顧客俯臥，並在其腹下放1個軟墊，以免顧客腰部彎曲造成不適；按摩師坐在顧客腳邊的腳凳上，皆因舒服的坐姿能令按摩師的手法更加行之有效。
1. 先對腳踝進行推法：左右手掌平放，由下至上（由腳後跟至踝關節）按摩腳踝重複至少10次。此舉能起到排毒引流、散發能量的作用，令腳踝感到極為舒適。
2. 以同樣方式按摩腿部，由踝關節開始逐步向上施以推法，直至小腿上部，並按此方向重複10次。根據傳統中醫理論，腿部外側對應膽經，疏通此經絡有助減輕疼痛，緩解各種鬱結停滯（食滯、水腫、情緒鬱結）的情況。腿部內側則對應脾經，在此施行推法能強化脾胃及消除水腫。
3. 由腿肚開始逐步向上按摩，直至膕窩。
4. 對膀胱經（紅色虛線）採用同樣的推法按摩，並沿經絡「逐塊」按摩小腿，以改善水分的循環。
5. 接著是膕窩，由外側推至內側，再反之操作，重複至少3次來回，可令人倍感舒適放鬆。
6. 由膕窩開始沿膀胱經施以推法按摩，滑動雙手直至大腿上部，並重複至少5次。
7. 雙手握拳，交替按摩大腿外側及臀部贅肉，幫助對抗超重和蜂窩組織問題。
8. 繼續保持雙手握拳的姿勢，對臀部施展滾法，即讓拳頭在臀肌上滾動從而有效舒緩肌肉，對抗脂肪團和蜂窩組織問題。在這個步驟的最後，用毛巾蓋住顧客身體，對其腿部、背部及胳膊進行全面推法，並快速按摩頸部和頭部，然後讓顧客仰臥。
9. 按揉脾經和胃經兩大經絡：先取顧客膝蓋寬度作為參考標記，接著沿這兩條線打小圈按摩，手掌同時在大腿上來回移動，之後再按摩小腿。外線對應陽明胃經，在傳統中醫中，胃又被稱為「水谷氣血之海」，具有「通降」作用，因此疏通胃經能促進體內多餘水分的排出，從而消除水腫。內線對應脾經，脾具有控制水和液體新陳代謝的作用，按摩此經絡具有引流、改善和轉變液體循環之功效。
10. 對全腿施展搓法按摩，由大腿上部開始，用左右手摩擦腿部每側，就像是雙手搓柚子一樣，從上向下直至腳踝，並來回多次，以強化經絡和組織，令精氣循環暢通。
11. 用力搓揉膝蓋和腳踝，有助改善關節部位的循環和營養供應，令顧客倍感舒適。
12. 由腳趾至腳後跟對足弓進行按摩，並重複多次，能起促進排毒引流的作用。
13. 足底前1/3部位對應腎臟反射區，同時也是腎經的起點，而腎經與膀胱經緊密相連，處於「表面—深層」的關係。對此部位施行按法能加快體內水分的新陳代謝。最後，用毛巾覆蓋顧客，對其施展全面推法，療程便大功告成。
結論
這款按摩療程可大大減輕腿部的疼痛和腫脹感覺，為之帶來極舒適、輕盈的體驗。為達持久功效，建議多接受幾次療程。為增強功效，我們可以將這款按摩療程與之前介紹的4號按摩療程交替施展，後者可起到強化肺、膀胱和腎系統的作用，有利體內水分循環。
另外應注意的是：腿部浮腫通常是由靜脈循環不佳所造成，這可能引致靜脈問題。遇到這樣的情況，建議向醫生諮詢、求助。除接受按摩護理療程之外，保持良好的飲食習慣、經常進行運動鍛煉、沐浴完結時用冷水噴射都有助保持體內循環暢通。
其他熱門文章
