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Clotilde Beische-Béchard是一位美麗動人，充滿活力的健身教練。這款新穎有趣的按摩療程就是她在突發奇想之下而發明的。這位運動教練除擁有國家承認學歷的健身文憑之外，她同時還是畢業於巴黎著名的ESI水療和美容學校。她在該校經過專業全面的「金手掌」培訓，這令其掌握了眾多舒適按摩技術，包括加州按摩法，瑞典按摩法，阿育吠陀按摩法，日式指壓按摩法，泰式按摩法，瘦身按摩法，足底反射按摩法以及韩式舒適按摩法。她同時在學校內學會如何開拓自身創意，這令其發揮靈感，最終創造出這款妙不可言的瑞士健身球按摩療程。

為什麼選用瑞士健身球？
瑞士健身球是由一位瑞士人在60年代發明，它其實是一個直徑為60至70公分的巨型球。這個健身工具很快就流行於世界各地的健身房。這款神奇的健身工具可用於全身整體鍛煉。相關鍛煉可強化關節，同時有助於提高注意力。

這款健身工具具有極佳的人性化設計，因此可讓顧客處於安全和舒適位置，令其全身完全放鬆。另外，這款工具的形狀類似母親腹部，因此可讓人聯想到保護，搖動，令人想起童年時代，或令人想起溫馨安全的世界，舒適源泉。從而達至完全強烈的舒適放鬆感覺。

這款護理療程多在健身後進行，作為運動後的一種舒適享受，令顧客達至全身心放鬆。瑞士健身球看似簡單，但實際上卻需要相當體力，它注重姿勢，牽拉以及強化深層肌肉。背部因此變得柔順，肌肉得以強化，身體得以伸展和舒緩。這特別適合平衡，姿勢，活動和身體意會。瑞士健身球的另外一個優勢在於它適合所有人：我們可調節姿勢的復雜性，地面和球體的支撐數量，以取得不同難度。

描述
這款按摩的角度在於對身體後面，特別是背部進行操作，從而有效舒緩背痛這個世紀病。人體背部有著眾多主要控制功能：中樞神經系統，大腦以及脊髓。

按摩師要善於利用自身重量，在顧客身上造成「來回」效果。雙方呼吸協調。按摩師使用的各種手法，包括按壓，滑動按摩，牽拉舒展等，都不會令顧客感覺疼痛，相反卻是舒適無比，因對於顧客的敏感部位我們在按摩時可減輕自身的重量。相反，對於其多肉部位，則可加強我們的身體重量。另外，由於瑞士健身球具有人性化設計和非常結實，因為它可以完全吸收壓力以及各種不同手法。Clotilde選擇將世界各地的按摩技術和手法進行各種各樣的組合：反射按摩，加州按摩，瑞典按摩，韓式舒適按摩，日式指壓按摩，再配合一根馬拉松棒作為輔助工具。這種塑料棒帶有兩個把手，棒身軟硬不一，上面套有十幾個圓環，原是供田徑運動員使用。而我們在這裡則將其用作一種按摩工具。

生理作用
－瑞士健身球可舒緩柔順組織。
－它特別適合用作搏鬥，對抗，單車（身體一直彎曲），跳繩（影響創傷）等運動的熱身準備。
－它可促進身體再生，減輕疼痛和減少肌肉酸痛。
－最後，這款「快速」護理療程特別適合運動後，長時間開車後，長時間面對電腦工作後使用，或用作按摩療程的一個補充。

按摩療程圖解
這款按摩療程非常協調和具有系統性。瑞士健身球按摩療程按以下步驟進行：

熱身
牽拉舒展體位姿勢，彎曲脊柱，呼吸有致。按摩師連綿不斷持續操作，帶領顧客進入這個完美世界。

療程開始階段進行無油按摩
足底反射按摩，同時搖動脊柱，令其得以呼吸和放鬆。對足弓進行指壓，這特別有助於釋放腹腔大陽神經叢壓力，然後對腿部後面，臀部和背部進行掌壓。按摩師使用自身身體的重量，由其身體重心開始，對顧客施加堅實和深層按壓，這有助於促進血液循環，舒緩局部壓力和改善皮膚組織供氧。然後用馬拉松棒對腿部後面（對膕繩肌腱等特別有效），臀部（中臀肌和大臀肌）以及背部（脊柱兩側肌肉）進行按壓。

療程主要階段採用塗油按摩
「加州塗油按摩」，並進行搖動，輕撫，對肩胛骨進行打圈按摩，然後沿脊柱進行緃向滑動按摩，以起到刺激棘骨的作用。對胳膊進行側向和垂直振動，接著進行牽拉伸展，從而有效排除體內毒質，釋放肌肉和關節壓力。體液（血液循環和淋巴循環）開始流動，從而促進細胞新陳代謝。最後對胳膊進行揉捏。

更換軸線：按摩師站在顧客頭部位置（注意按相反方向對背部進行操作，以盡可能覆蓋所有壓力部位，並激活位於身體各處的不同肌肉纖維）。沿脊柱溝進行穗狀指壓，從而改善其供氧，接著交替按壓斜方肌和胳膊，同時注意不要影響瑞士健身球所產生的搖擺。通過胳膊向前向後對背部肌肉帶進行牽拉伸展，從而減少壓力。

療程結束階段：頭部按摩
為刺激生命能量，對顧客第七脈輪即頂輪進行按摩。它位於頭頂天靈蓋，它與人體所有器官以及所有感覺都息息相關。
喚醒肌肉步驟（牽拉＋呼吸）
與顧客同時進行下述動作。
1-2-3-4.雙腿叉開彎曲。
十指交叉，胳膊向上直伸同時吸氣。逐步向下彎腰同時呼氣（下巴－胸部），直至胳膊要接觸地面，接著十指在背後交叉，將胳膊盡量向前搖動。轉動腰部回復原位（牽拉脊柱）。
5-6. 雙腿彎曲屈膝，雙手叉腰，肘關節向後伸直同時吸氣，然後放鬆。張開腹部和胸腔。向前向後旋轉肩膀。



療程開始階段：無油按摩
跪下膝蓋叉開，前部貼住健身球（腹部和大腿），胳膊向前搖擺，頭部沿軸綫放鬆。置身於顧客後面。對後部進行操作：
7-8.接觸，雙手放置在顧客腳後跟上。
對其足部進行指壓按摩，以釋放由於體重負荷所導致的壓力和疼痛部位。
9. 搖動進行足底反射按摩，從而對脊柱施加作用。
10,11,12,13.「貓爪」式放鬆按壓，令組織準備好接受更深層次的按摩手法，沿下肢向上按摩。
10.腿肚。



11.膕繩肌腱。
12.臀部。
13.背部。
14-15.用馬拉松棒對下肢進行按摩。



後續步驟：塗油按摩
對背部進行操作
（每個動作都需要更換兩側進行）：
16. 加州塗油按摩並搖動背部和胳膊。
17-18. 加州均衡按摩，分三大波浪（背部下部，中部和上部）。
19.瑞典半衝浪按摩：雙手緊貼平行，沿脊柱兩側肌肉向上按摩，在肩胛骨加重使用打圈按摩，然後沿兩側向下。
20-21. 蛙泳：用前臂做蛙泳動作。按摩師所處的位置與顧客腹部垂直，腿部則緊貼瑞士健身球。
22.用食指和中指形成叉子，兩指分别位於脊柱的兩側，由背部下部開始向上按摩。最後時加強用力，手指彎曲作鈎子狀，然後用手指第一關節向上按摩。




對上肢進行操作
23.側向垂直振動，注意不要超出一定角度，避免在肩膀產生壓力。
24.牽拉胳膊：胳膊彎曲，牽拉肘關節（用雙腳垂直頂住瑞士健身球）。
25.對胳膊進行交替揉捏（採取坐馬姿勢）。



按摩師轉至顧客頭部位置：
26.對脊柱溝進行穗狀指壓按摩，從而改善脊柱供氧。
27. 搖動動作：對胳膊和背部進行「前後」牽拉，注意保持在軸綫位置。
對頭部進行最後操作
28.用兩拇指對頭頂天靈蓋（在第七脈輪周圍）進行按摩。
29.手指作「齒耙」狀按摩：十指向外滑動按摩。



結論
這款按摩療程的成功之處在於它所帶來的舒適作用，輕盈感覺以及對壓力所起到的正面作用。這款快速按摩療程持續時間最長不超過二十多分鐘，它還可以促進全身能量流動循環，以及有效肌肉放鬆。對於瑞士健身球按摩療程所用的背景音樂，我們可選用歌謠，和諧，溫馨，令人飄飄欲仙的音樂。

在這款神奇按摩療程期間，我們可根據顧客的要求選用溫熱油（紅花油）以加強肌肉放鬆，選用具有安撫功效的按摩油（芝麻油或甜杏仁油）以達至最大放鬆功效，選用以橙子，百里香，薰衣草或玫瑰等精油為基礎的活力油以改善組織活力。這款獨一無二的按摩療程無論對於按摩師還是顧客來說都是舒適無比！