針灸減肥的原理和應用
瀏覽數：11936+ | 2015-07-23
撰文者 | 馮偉業
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay
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何謂運動缺乏症
自從上世紀後期起，西方國家因為生活安逸，食譜中又有太多肉類和奶類，油脂和蛋白質的吸收相對增加，但另一方面，生活上因為電氣化和自動化的進步，加上娛樂趨向於被動式的看電視、看電影、網絡瀏覽等，運動量反而相對減少。在此消彼長下，身體積存了過量的脂肪，便出現了所謂的運動缺乏症（低動症Hypokinetic Disease），而肥胖的問題就是當中的重點。隨著香港和亞洲地區的經濟和文化發展，這種西方的飲食和生活習慣，漸漸取代了傳統的中式家庭食譜和以體力勞動為主的生活習慣，低動症也漸漸變成了香港人的一種「風土病」。除了肥胖以外，低動症還被認為跟壞膽固醇（低密度膽固醇）過高、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）、高血壓、糖尿病等代謝性疾病有關。
中醫對肥胖的理解
其實在中醫的概念裡，疾病的成因有所謂「飲食、勞逸」的說法，意思就是飲食習慣不好、食譜不均衡、進食過多或過少都會引致疾病，而「過食肥甘厚味」，即進食太多的肥膩、甜味和調味的食物，則可以引致脾胃功能失調，影響氣機；過勞或過於安逸也可以致病，過於安逸、缺乏運動的話，同樣會影響脾胃的運化功能。在中醫的槪念裡，脾胃主宰人體的氣機升降和運化，即食物的消化和養分的轉化。當脾胃氣機不調時，便會積聚和阻滯起來，化為痰濕，這就是肥胖，尤其是中央性肥胖的原因。
針灸減肥
針灸應用在肥胖症的治療上，主要就是透過改善人體的氣機升降和脾胃運化功能來達到。 所以使用體針時，可以以脾經和胃經的穴位為主，例如血海、梁丘、足三里、豐隆、公孫等，並配合內關等三焦經穴位作為疏導。也可以使用腹針的方法，透過中脘、下脘、氣海、關元來「引氣歸元」，再配以梁門、關門、滑肉門等穴位治療。耳針方面則可以使用內分泌、神門、脾、胃等穴位。 有些現代研究顯示，針灸減肥可以調節人體內激素（荷爾蒙）的分泌，達到改善新陳代謝的效果，但在循證醫學的前提下，這些功能還有待進一步驗證。 如果想接受針灸治療來減肥的話，切記必須尋求註冊中醫師或物理治療師的幫助，切忌胡亂參加無牌的美容療程，以防止出現危險的併發症。
增加日常運動
雖然針灸治療在機理上和臨床上肯定是有些效果的，但不是說光用針灸就能取代良好的飲食習慣和運動。 飲食、勞逸是共為因果的。 從現代營養學和物理治療學的角度看，這也是必然的。 西方有句諺語：“You are what you eat ”，就是說你吃的是甚麼，你就會變成怎樣。如果飲食上不均衡、過量進食高脂、高蛋白、高膽固醇的食物，卻又沒有足夠的運動，尤其是帶氧運動來消耗吸收的能量和提升好膽固醇（高密度膽固醇）的比例，一連串低動症所引起的毛病，包括肥胖症，還是不可能改善的。
進行帶氧運動有很多方法，一般來說，一些輕至中量的運動，能夠輕鬆地持續30分鐘或以上便好，形式則可以是任何感興趣的運動，如果能活動全身就更好。 現代人有很多時間坐在電腦前工作、學習、上網、娛樂，但切記必須有足夠的時間讓自己離開屏幕，去做運動。 所以筆者也要坐言起行，這個專欄至此就跟大家暫別了。
自從上世紀後期起，西方國家因為生活安逸，食譜中又有太多肉類和奶類，油脂和蛋白質的吸收相對增加，但另一方面，生活上因為電氣化和自動化的進步，加上娛樂趨向於被動式的看電視、看電影、網絡瀏覽等，運動量反而相對減少。在此消彼長下，身體積存了過量的脂肪，便出現了所謂的運動缺乏症（低動症Hypokinetic Disease），而肥胖的問題就是當中的重點。隨著香港和亞洲地區的經濟和文化發展，這種西方的飲食和生活習慣，漸漸取代了傳統的中式家庭食譜和以體力勞動為主的生活習慣，低動症也漸漸變成了香港人的一種「風土病」。除了肥胖以外，低動症還被認為跟壞膽固醇（低密度膽固醇）過高、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）、高血壓、糖尿病等代謝性疾病有關。
中醫對肥胖的理解
其實在中醫的概念裡，疾病的成因有所謂「飲食、勞逸」的說法，意思就是飲食習慣不好、食譜不均衡、進食過多或過少都會引致疾病，而「過食肥甘厚味」，即進食太多的肥膩、甜味和調味的食物，則可以引致脾胃功能失調，影響氣機；過勞或過於安逸也可以致病，過於安逸、缺乏運動的話，同樣會影響脾胃的運化功能。在中醫的槪念裡，脾胃主宰人體的氣機升降和運化，即食物的消化和養分的轉化。當脾胃氣機不調時，便會積聚和阻滯起來，化為痰濕，這就是肥胖，尤其是中央性肥胖的原因。
針灸減肥
針灸應用在肥胖症的治療上，主要就是透過改善人體的氣機升降和脾胃運化功能來達到。 所以使用體針時，可以以脾經和胃經的穴位為主，例如血海、梁丘、足三里、豐隆、公孫等，並配合內關等三焦經穴位作為疏導。也可以使用腹針的方法，透過中脘、下脘、氣海、關元來「引氣歸元」，再配以梁門、關門、滑肉門等穴位治療。耳針方面則可以使用內分泌、神門、脾、胃等穴位。 有些現代研究顯示，針灸減肥可以調節人體內激素（荷爾蒙）的分泌，達到改善新陳代謝的效果，但在循證醫學的前提下，這些功能還有待進一步驗證。 如果想接受針灸治療來減肥的話，切記必須尋求註冊中醫師或物理治療師的幫助，切忌胡亂參加無牌的美容療程，以防止出現危險的併發症。
增加日常運動
雖然針灸治療在機理上和臨床上肯定是有些效果的，但不是說光用針灸就能取代良好的飲食習慣和運動。 飲食、勞逸是共為因果的。 從現代營養學和物理治療學的角度看，這也是必然的。 西方有句諺語：“You are what you eat ”，就是說你吃的是甚麼，你就會變成怎樣。如果飲食上不均衡、過量進食高脂、高蛋白、高膽固醇的食物，卻又沒有足夠的運動，尤其是帶氧運動來消耗吸收的能量和提升好膽固醇（高密度膽固醇）的比例，一連串低動症所引起的毛病，包括肥胖症，還是不可能改善的。
進行帶氧運動有很多方法，一般來說，一些輕至中量的運動，能夠輕鬆地持續30分鐘或以上便好，形式則可以是任何感興趣的運動，如果能活動全身就更好。 現代人有很多時間坐在電腦前工作、學習、上網、娛樂，但切記必須有足夠的時間讓自己離開屏幕，去做運動。 所以筆者也要坐言起行，這個專欄至此就跟大家暫別了。
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