活絡身心的生薑
瀏覽數:4434+ | 2018-02-08
撰文者 | 全國美容雜誌社採訪編輯 周苡軒
內容及圖片來源 | pixabay
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薑被應用於香料的歷史已數千年之久。
在藥學,通常被應用於刺激食慾、幫助消化、流汗和治療噁心及腹痛。
在中醫,薑被用於治療腹瀉、關節炎、蛇咬、禿頭及牙痛,而薑製成的精油能發揮更多作用。
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生薑精油的功效
薑(Ginger),拉丁學名為Zingiber officnale。精油中帶有薑的香氣但無辣感。薑為暖性的精油,有溫熱活血的作用,對消化系統、呼吸系統與虛冷體質者有相當的助益,但薑精油具有較刺激的成分,因此適用於非敏感性肌膚。
生理層面的助益:
抗菌、抗腐、促進食慾、止咳、健胃、促進排汗、局部刺激循環等,以及暈車造成的不適,有舒緩的作用,對於抽筋和扭傷,使用薑精油按摩有很好的止痛作用。
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心理層面的助益:
適用於感覺平淡、對事物缺乏興趣的時候,能達到激勵人心的作用。薑的氣味能溫暖低落的情緒,工作或讀書時可幫助增強記憶,使感覺更敏銳。
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生薑精油的使用
- 按摩肚臍外圍
有助消化、改善腸胃脹氣,對於腹瀉有緩解的作用。對於胃寒的人,有助於活血暖胃。女性在生理期時,可用於下腹部的按摩,緩解經痛。
- 按摩手部及腳部
有助於改善末稍血液循環不良的症狀,可防止手腳冰冷。
- 按摩肩膀及背部
有助於放鬆心神,緩解感冒時喉嚨痛及肩頸痠痛的不適。
- 薑精油泡澡法
浸泡全身有助於身體放鬆,讓肌膚紅潤健康,使用約5至10滴的精油,水溫約45度即可。
- 薑精油調配成香水
薑精油具有催情的特性,製成香水更能增加迷人的魅力。使用約20滴薑精油,加入10C.C純淨水(可依個人喜好加入幾滴橙花或甜橙等精油香氛),裝入香水分裝罐中,調配成隨身攜帶的香水。
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喝杯薑茶 活絡身心
在寒冷的冬天裡,泡杯熱熱的薑茶,除了能驅寒保暖,還能舒緩心情。
以下介紹3種薑茶的泡法:
- 黑糖薑茶
作法:水煮滾後加入生薑,轉小火煮5分鐘,加入黑糖攪拌均勻即可。
功效:活絡氣血、排脹氣,緩解生理痛。
- 桂圓紅棗薑茶
作法:水煮滾後加入龍眼乾、紅棗、生薑,轉小火煮10分鐘,加入黑糖攪拌均勻即可。
功效:改善手腳冰冷,可以養血安神、照顧脾胃及補血。
- 蜂蜜菊花薑茶
作法:水煮滾後加入生薑,轉小火煮10分鐘,加入菊花續煮5分鐘即可,待溫度降低一些,再加入蜂蜜拌勻。
功效:頭腦清醒、舒緩眼睛乾澀,增強腸胃蠕動。
除了飲用薑茶以外,還能在泡腳時加入生薑片,促進身體血液循環。但是在感冒喉嚨腫痛時,不適合飲用薑茶,避免發炎加劇。
參考資料:《純粹芳香》、華人健康網。
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