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秋季乾燥皮膚保養
瀏覽數:13672+ | 2015-06-08
撰文者 | 任立新中醫師
內容及圖片來源 | HK Beauty/Pixabay
秋季乾燥皮膚保養

乾燥的天氣,加上太陽輻射、紫外線的無情侵害,還有工作繁忙、生活緊張及其他個人因素等帶來的精神壓力,往往令皮膚不勝負荷,容易出現過敏、乾燥、脫皮、暗啞等問題。除使用適當的護膚品外,著重身體調理也是很重要的。
 
秋天天氣乾燥,易損傷津液,口、鼻、咽喉、皮膚都會乾澀甚至破裂,故秋季皮膚保養以潤為主。肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤,肺屬金,主皮毛;脾屬土,主四肢肌肉,中醫五行學說中有培土生金之說,所以要保養肌膚,肺、脾兩臟是不可以忽視的。中醫強調春夏養陽,秋冬養陰,秋季應以滋陰為主,宜選擇養津、滋陰的食物。水果、糖水、浸浴都是秋季保養肌膚的最好幫手,在浸浴前應先喝一杯暖開水,這有利於血液循環,加強新陳代謝,亦可避免浸浴時出現脫水情況。
 
糖水推薦
白果百合馬蹄露
材料:馬蹄 10 粒、白果 10 粒、百合 8 錢、無花果 2 個、生薑 2 片、蔗糖適量。
做法:馬蹄用水洗淨,去皮切粒,瀝乾水分。無花果用水洗淨,切開一半,瀝乾水備用。白果去殼洗淨,百合洗淨。將馬蹄、無花果、白果、百合、生薑放入煲中並注入適量清水,煮滾後用慢火煲 1 小時,加入適量蔗糖即可飲用。
 
馬蹄:味甘,微寒,無毒,清熱化痰,入肺經。
白果:味甘苦,有毒,斂肺氣,平喘咳,入肺經。
百合:味甘,微寒,養陰潤肺止咳,入肺經。
無花果:味甘,性寒,健胃、潤腸。

 
水果推薦
雪梨:止咳清熱潤肺。
柿子:潤肺化痰。
草莓:健脾和胃,潤肺生津。
枇杷:潤肺化痰止咳、止嘔除煩。
 
食療湯水推薦
淡菜參胰湯
材料:北沙參 5 錢、太子參 5 錢、百合 3 錢、蓮子 1 兩、淡菜 2 兩、豬胰(豬橫脷)1 條。
做法:將所有材料洗淨,與瘦肉同加 8 碗水煲 2 小時。
適合對象:皮膚乾燥皺裂的人士。
 
北沙參:養陰潤肺。
太子參:補氣生津。
百合:益氣調中、潤肺安神。
蓮子:養心、益脾胃。
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