FORM'OSO 足部舒壓按摩療程（下）
瀏覽數：3967+ | 2015-12-30
撰文者 | Sophie MEYER
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社127期
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社127期
足部按摩的誕生，肯定與原始人在長途跋涉後須要舒緩壓力的需求有關，並慢慢延伸至身體其他部位和左右足弓。
時至今日，我們到美容院或水療館，都非常喜歡進行一些簡單的足部按摩療程，因為它可快速消除疲勞、恢復體力、舒緩全身肌肉和改善血液循環。今次特別向大家介紹一款神奇的足部舒適療程──FORM'OSO（OSO 意為水鳥）足部舒壓按摩療程。此款極為完整的全套水療療程包括：海鹽磨砂去死皮護理、舒緩按摩療程及足部反射按摩手法，均能令全身倍感舒適。
上期，我已講解過 FORM'OSO 足部舒壓按摩療程中的海鹽磨砂去死皮護理，以及基本塑形手法和反射穴位（右腳）手法；接下來將繼續介紹其餘的全面性手法、最後塑形按摩技巧，及塗拭足部乳膜和乳霜的手法。
FORM'OSO 舒壓按摩
全面性手法
（左右兩足的操作手法相同）
12. 足弓（預防器官下垂）：拇指作扇狀，由腳跟至腳趾底部（即由下至上）進行交替按摩。
13. 腳趾作扇狀牽拉：用拇指將所有腳趾同時向外牽拉。
14. 足背：由腳趾底部直至腳踝，用拇指作扇狀交替按摩，能有效引流足部發腫的淋巴。
15. 腳踝骨：用指腹打圈滑動按摩。
16. 腳趾：用拇指和食指緊扣每根腳趾，進行旋轉牽拉，有助舒緩腳趾關節和促進血液循環。
17. 腳趾根部（淋巴引流）：用拇指打圈按壓腳趾根部的趾墊位置，有效刺激全身淋巴循環。
最後塑形按摩 = 基本塑形按摩
（左右兩腳進行同樣動作）
目的：完成足部反射按摩後，塗拭乳膜，有助全身產生溫暖的感覺。
技術：－以雙手對顧客足部進行類似「皂洗」的動作；
－交替按摩足弓；
－牽拉腳趾；
－滑動按摩腳趾之間的部位；
－用拇指交替輕撫小腿和膝蓋骨；
－重新向下按摩，並逐漸把雙手鬆開。
乳膜（右足）
－用刷子塗拭一層厚厚的乳膜，注意須覆蓋整個足部和腳趾，一直向上至腳踝，形成一雙「襪子」般；
－建議在腳跟之下放一張紙巾，以蓋著毛巾；
－在敷足膜的同時，按摩另一隻腳。
足部反射按摩（左足）
基本塑形按摩
反射穴位及全面性手法
反射按摩穴位（見上期）和全面性手法與右足相同，步驟 8 和 9 除外，其於左足的對應器官為心臟和結腸。
8. 足部上方與中間位置（心臟）：用拇指進行打圈滑動按摩，另一隻手則扶著足部。
9. 滑動按摩足弓（結腸）：沿腸道路線（順延右足腸道路線），由足弓下部開始作水平按摩，然後向下垂直按摩，構成一個直角。接著，在腳跟部位作曲線按摩。
乳膜（左足）
－左足敷足膜時，用熱毛巾將右足的敷膜取下，接著用毛巾擦乾淨，注意不要遺漏腳趾間隙。
－為足部輕撫塗拭乳膜。
－為使敷膜時間與右足相同，可在此期間進行手部塑形按摩療程。
－用熱毛巾將足膜清除乾淨。
足部塗拭乳霜
－為左足上塗拭乳霜後，同時輕撫左右足，以結束護理療程；
－以手掌由足弓滑動至腳趾，通過足背上升至小腿（經過內側腳踝骨），到膝蓋為止；然後沿外側向下按摩至腳趾，並逐漸把雙手鬆開。
結論
這款神奇的 FORM'OSO 足部舒壓按摩療程至此大功告成。按摩後，顧客全身舒暢無比，倍感舒適，精神煥發，得以神采奕奕地開始新的工作！療程操作容易，採用之技術簡單方便，無需特別工具，只須多加實踐，即可累積豐富經驗。
27. 對足部進行溫和的滑動按摩。
28. 拇指作扇狀，由腳跟至腳趾底部（即由下至上）進行交替按摩。
29. 將腳趾作扇狀向外牽拉。
30. 拇指作扇狀，由腳趾底部交替按摩至腳踝，能有效引流足部發腫的淋巴。
31. 以指腹打圈滑動按摩腳踝骨，以產生舒緩作用
32. 用指腹旋轉牽拉每根腳趾。
33. 用拇指打圈按壓腳趾根部（淋巴引流）的趾墊位置。
34. 對足弓進行交替塑形按摩。
35. 對小腿進行交替輕撫塑形按摩。
36. 對膝蓋骨進行交替輕撫塑形按摩。
37. 沿小腿向下至足部進行塑形按摩，並慢慢把雙手鬆開。
38. 用刷子將乳膜厚厚的塗於整個足部和腳趾。
39. 用熱的濕毛巾包裹整個足部，以取下乳膜。
40. 用熱的濕毛巾把乳膜清除乾淨。
41. 取走熱毛巾，將腳擦乾淨。
42. 用熱毛巾包裹另一隻腳。
43. 塗上乳霜。
44. 沿腿部向上滑動至膝蓋。
45. 向下滑動至足部外側。
46. 輕輕向下滑動至腳趾位置。
47. 最後，把雙手輕輕鬆開。
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