辨識推拿與整骨
瀏覽數：5129+ | 2016-08-22
撰文者 | 馮偉業
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社166期/pixabay
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社166期/pixabay
辨識推拿與整骨
按摩、推拿、整骨、正骨、整脊……似乎都是大家耳熟能詳的詞彙，但卻又不是每個人都真正了解他們的意義和異同。不論是身心俱疲時想「鬆一鬆」、劇烈運動後想舒緩一下，又或者受傷了想療傷，甚至骨骼肌肉出了毛病想尋求醫治時，到底應該找誰和做什麼呢？上述這些身體操作方法(Bodyworks)，都可以歸類為「手法治療」(Manual Therapy)。而事實上手法治療有許多種類，並不僅此而已。本期我們且用少少篇幅，來探索一下遼闊的手法治療世界，希望可以讓大家在有需要時，找到合適的人，為你做合適的事。
手法治療之範圍
推、拿、按、摩，都是一些基本的手法，可以應用在皮膚上，力道達到肌肉層次的方法。所以不管叫它做「推拿」還是「按摩」，實際上意思是一樣的。有人相信推拿或者按摩可能是人類最早的治療方法，可能遠古的人覺得某個地方累了或者痛了，揉一揉、搓一搓，感覺良好，人也輕鬆了，慢慢便發展成一種舒緩痛楚或勞累的治療方法。
世界各地的手法治療
無論中西，不同的文明裡，推拿都有很深遠的歷史。西方的推拿，最出名的是「瑞典式按摩」(Swedish massage)，以血液循環和肌肉系統為基礎的按摩手法，運用油劑等介質在皮膚上的操作；例如淺層的推法來促進淋巴回流、深層的推法來促進靜脈循環、揉和推拿的手法來鬆弛肌肉，或者拍打手法來促進肌肉的功能等。如果運用香薰油作為推拿的介質的話，更可以達到香薰治療的效果；至於中式的手法，則建基於中醫學的哲學，以經絡、穴位、筋、骨、津液等概念為基礎，通過指壓、掌揉、手推、肘按等的方法來刺激經絡穴位；或者鬆弛筋肉、促進氣、血和津液的運行，達到「通則不痛」的效果。
日式推拿也受到很多漢方醫學的影響，所以也是以穴位的按壓為主。印度的推拿，則著重以精油和手法來開啟脈輪(Chakra)，以平衡身體的能量系統。泰國的傳統按摩，則糅合了中華和印度的文化，既著重脈輪的平衡，也著重經絡的疏通；所以他們有自己的一套經絡系統，也有自家獨特的手法，注重鬆弛肌肉和伸展關節，以達致舒緩的效果。值得一提的是，許多人都喜歡到泰國旅遊，旅遊時也多會順道做做按摩；然而很多人都誤以為泰式按摩都是牽涉到很多大動作和扭動頸背至霹啪作響的動作，以致很多人接受完按摩以後，不單舒緩不了疲勞，反而更令筋骨痠痛。其實真正的泰式古法按摩是一種很柔和的手法，著重伸展但不會舒整關節；如果你到泰國按摩而總是被人「啪頸啪腰」的話，可能你只是去了一些應酬遊客的地方。因為大家都對泰國按摩有誤解，以為沒有聲響就不是泰式按摩，才配合一下你的期望罷了。
推拿按摩與整骨
推拿或按摩是比較輕柔的手法，所以不應該對身體造成傷害，理論上是人人都可以用作舒緩或保健。然而很多人，甚至一些做按摩的人，對推拿都有一種誤解，以為愈「受力」就愈好。所謂受力，就是指按摩的力道愈大，接受按摩的人愈能忍受使勁的按壓就愈好。其實按摩時如果用力過度，有機會造成肌肉組織傷害，接受按摩的人之所以自以為「愈來愈受力」，只不過是因為肌肉組織已經因為慢性的創傷而變得纖維化、感覺變得遲鈍，需要更大的力量去按壓才會有「痛快」的感覺而已。所以如果任何按摩的程序是讓你感到痛苦而不是舒緩的話，都是不正確的。
那麼我們常說的整骨、正骨、整脊甚至是「啪骨」又是什麼呢？這裡其實涉及很多不同的手法治療的統稱或俗稱。簡單來說手法治療可以應用於軟組織如肌肉、韌帶、筋膜上，亦可以應用到關節上，以活動或舒整關節。一般人常說的正骨或整脊手法，是應用在關節或脊椎上的一些舒整手法，用來恢復關節的活動能力或者糾正一些功能障礙，由於舒整手法很多時候都會產生聲響，所以大家都喜歡俗稱它為「啪骨」。
由於這些手法需要的專業知識較多，某些手法也有一定的風險，所以必須由符合資格的專業人士來施行。通常使用這些手法的醫護人員包括物理治療師(Physiotherapists)、脊醫(Chiropractors)、整骨醫師(Osteopaths)，和有相應培訓和專長的中醫、西醫等。
現今除了整骨醫師以外，這些專業人士都必須持有證照並受到法例規管；所以如果大家是因為身體不適而需要接受手法治療的話，必須認清楚這些專業人士的專業資格。
按摩、推拿、整骨、正骨、整脊……似乎都是大家耳熟能詳的詞彙，但卻又不是每個人都真正了解他們的意義和異同。不論是身心俱疲時想「鬆一鬆」、劇烈運動後想舒緩一下，又或者受傷了想療傷，甚至骨骼肌肉出了毛病想尋求醫治時，到底應該找誰和做什麼呢？上述這些身體操作方法(Bodyworks)，都可以歸類為「手法治療」(Manual Therapy)。而事實上手法治療有許多種類，並不僅此而已。本期我們且用少少篇幅，來探索一下遼闊的手法治療世界，希望可以讓大家在有需要時，找到合適的人，為你做合適的事。
手法治療之範圍
推、拿、按、摩，都是一些基本的手法，可以應用在皮膚上，力道達到肌肉層次的方法。所以不管叫它做「推拿」還是「按摩」，實際上意思是一樣的。有人相信推拿或者按摩可能是人類最早的治療方法，可能遠古的人覺得某個地方累了或者痛了，揉一揉、搓一搓，感覺良好，人也輕鬆了，慢慢便發展成一種舒緩痛楚或勞累的治療方法。
世界各地的手法治療
無論中西，不同的文明裡，推拿都有很深遠的歷史。西方的推拿，最出名的是「瑞典式按摩」(Swedish massage)，以血液循環和肌肉系統為基礎的按摩手法，運用油劑等介質在皮膚上的操作；例如淺層的推法來促進淋巴回流、深層的推法來促進靜脈循環、揉和推拿的手法來鬆弛肌肉，或者拍打手法來促進肌肉的功能等。如果運用香薰油作為推拿的介質的話，更可以達到香薰治療的效果；至於中式的手法，則建基於中醫學的哲學，以經絡、穴位、筋、骨、津液等概念為基礎，通過指壓、掌揉、手推、肘按等的方法來刺激經絡穴位；或者鬆弛筋肉、促進氣、血和津液的運行，達到「通則不痛」的效果。
日式推拿也受到很多漢方醫學的影響，所以也是以穴位的按壓為主。印度的推拿，則著重以精油和手法來開啟脈輪(Chakra)，以平衡身體的能量系統。泰國的傳統按摩，則糅合了中華和印度的文化，既著重脈輪的平衡，也著重經絡的疏通；所以他們有自己的一套經絡系統，也有自家獨特的手法，注重鬆弛肌肉和伸展關節，以達致舒緩的效果。值得一提的是，許多人都喜歡到泰國旅遊，旅遊時也多會順道做做按摩；然而很多人都誤以為泰式按摩都是牽涉到很多大動作和扭動頸背至霹啪作響的動作，以致很多人接受完按摩以後，不單舒緩不了疲勞，反而更令筋骨痠痛。其實真正的泰式古法按摩是一種很柔和的手法，著重伸展但不會舒整關節；如果你到泰國按摩而總是被人「啪頸啪腰」的話，可能你只是去了一些應酬遊客的地方。因為大家都對泰國按摩有誤解，以為沒有聲響就不是泰式按摩，才配合一下你的期望罷了。
推拿按摩與整骨
推拿或按摩是比較輕柔的手法，所以不應該對身體造成傷害，理論上是人人都可以用作舒緩或保健。然而很多人，甚至一些做按摩的人，對推拿都有一種誤解，以為愈「受力」就愈好。所謂受力，就是指按摩的力道愈大，接受按摩的人愈能忍受使勁的按壓就愈好。其實按摩時如果用力過度，有機會造成肌肉組織傷害，接受按摩的人之所以自以為「愈來愈受力」，只不過是因為肌肉組織已經因為慢性的創傷而變得纖維化、感覺變得遲鈍，需要更大的力量去按壓才會有「痛快」的感覺而已。所以如果任何按摩的程序是讓你感到痛苦而不是舒緩的話，都是不正確的。
那麼我們常說的整骨、正骨、整脊甚至是「啪骨」又是什麼呢？這裡其實涉及很多不同的手法治療的統稱或俗稱。簡單來說手法治療可以應用於軟組織如肌肉、韌帶、筋膜上，亦可以應用到關節上，以活動或舒整關節。一般人常說的正骨或整脊手法，是應用在關節或脊椎上的一些舒整手法，用來恢復關節的活動能力或者糾正一些功能障礙，由於舒整手法很多時候都會產生聲響，所以大家都喜歡俗稱它為「啪骨」。
由於這些手法需要的專業知識較多，某些手法也有一定的風險，所以必須由符合資格的專業人士來施行。通常使用這些手法的醫護人員包括物理治療師(Physiotherapists)、脊醫(Chiropractors)、整骨醫師(Osteopaths)，和有相應培訓和專長的中醫、西醫等。
現今除了整骨醫師以外，這些專業人士都必須持有證照並受到法例規管；所以如果大家是因為身體不適而需要接受手法治療的話，必須認清楚這些專業人士的專業資格。
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