冬天手足冰冷是必然的嗎?
瀏覽數：4663+ | 2017-03-03
撰文者 | 馮偉業
內容及圖片來源 | 香港美容專業雜誌/Pixabay
內容及圖片來源 | 香港美容專業雜誌/Pixabay
不過，畢竟已經踏入了1月，氣溫下降也是很自然的事。這些季節，很多人，特別是女士們，很容易出現手腳冰冷的情況。事實上，對於某些人來說，不用等到冬天，長期留在仿如冬天的低溫辦公室工作，也很容易出現慣性的手足冰冷情況。
中西醫學看手腳冰冷
從中醫的角度看，男性屬陽、女性屬陰，加上女性每個月的生理週期，會令女士流失大量的血液，氣血沒有男士那麼好，也是很普遍的。事實上，女士身體裡的血液容量，也比男士為少，當身體暴露在寒冷的環境時，正常的生理反應是讓多些血液流到身體的內部，維持心、肺、肝、腎和大腦的血液循環，而四肢的血管卻會相對地收縮，手和腳，尤其是末段的肢體，便會顯得較為冰冷了。
手腳冰冷在現代醫學也可以稱為為維諾氏症(Raynaud's Disease)，西方醫學對維諾氏症的成因並不清楚，只知道手和腳，特別是末梢部位的血管對溫度降低的反應很敏感，很容易收縮，以導致不同程度的表現，包括手腳冰冷、發麻、以致知覺和運動障礙。維諾氏症也可能跟某些疾病或習慣有關連，例如動脈的病變、腕管綜合症、吸煙、長期的重複動作（例如操作鍵盤或滑鼠）、操作震動的機械等。
改善手腳冰冷的方法
台灣很流行一種食品叫黑糖薑母茶，對於改善冬天時的氣血凝滯和不足，是很有好處的。所謂黑糖，又名紅糖，其實是沒有經過精煉的蔗糖，也可說是白砂糖的前身。將黑糖加上薑來煮湯，有令身體溫暖、行氣活血、增加能量、補氣補血的作用。如果身體因為有瘀血而導致痛經，在經期間喝黑糖薑茶，更可以起到活血化瘀止痛的效果。
除了這些簡單的食療可以改善手足冰冷的情況外，適當的帶氧運動也可以令身體的血液循環和養分輸送得到改善，如果能夠恆常地進行帶氧運動，例如跑步、跳舞、騎單車，更可以令體質得到改善，加強血液循環和抗病的能力，令身體狀況從內裡得到改善，手足冰冷的情況也不會那麼容易出現。
不過，不得不提的是有一些導致四逆症的情況，並不是因為身體虛寒，反而是因為體內的熱邪不能宣洩，導致經脈阻塞，而出現四肢不溫的真熱假寒病症。這時候治療的方法便不可以是溫補，反而要清瀉熱毒。所以如果手足不溫的情況長期得不到改善，或持續惡化，最好先請教中醫師，先作評估，再作治療。
中西醫學看手腳冰冷
從中醫的角度看，男性屬陽、女性屬陰，加上女性每個月的生理週期，會令女士流失大量的血液，氣血沒有男士那麼好，也是很普遍的。事實上，女士身體裡的血液容量，也比男士為少，當身體暴露在寒冷的環境時，正常的生理反應是讓多些血液流到身體的內部，維持心、肺、肝、腎和大腦的血液循環，而四肢的血管卻會相對地收縮，手和腳，尤其是末段的肢體，便會顯得較為冰冷了。
手腳冰冷在現代醫學也可以稱為為維諾氏症(Raynaud's Disease)，西方醫學對維諾氏症的成因並不清楚，只知道手和腳，特別是末梢部位的血管對溫度降低的反應很敏感，很容易收縮，以導致不同程度的表現，包括手腳冰冷、發麻、以致知覺和運動障礙。維諾氏症也可能跟某些疾病或習慣有關連，例如動脈的病變、腕管綜合症、吸煙、長期的重複動作（例如操作鍵盤或滑鼠）、操作震動的機械等。
改善手腳冰冷的方法
台灣很流行一種食品叫黑糖薑母茶，對於改善冬天時的氣血凝滯和不足，是很有好處的。所謂黑糖，又名紅糖，其實是沒有經過精煉的蔗糖，也可說是白砂糖的前身。將黑糖加上薑來煮湯，有令身體溫暖、行氣活血、增加能量、補氣補血的作用。如果身體因為有瘀血而導致痛經，在經期間喝黑糖薑茶，更可以起到活血化瘀止痛的效果。
除了這些簡單的食療可以改善手足冰冷的情況外，適當的帶氧運動也可以令身體的血液循環和養分輸送得到改善，如果能夠恆常地進行帶氧運動，例如跑步、跳舞、騎單車，更可以令體質得到改善，加強血液循環和抗病的能力，令身體狀況從內裡得到改善，手足冰冷的情況也不會那麼容易出現。
不過，不得不提的是有一些導致四逆症的情況，並不是因為身體虛寒，反而是因為體內的熱邪不能宣洩，導致經脈阻塞，而出現四肢不溫的真熱假寒病症。這時候治療的方法便不可以是溫補，反而要清瀉熱毒。所以如果手足不溫的情況長期得不到改善，或持續惡化，最好先請教中醫師，先作評估，再作治療。
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