Shao按摩
瀏覽數：4029+ | 2015-12-17
撰文者 | Sophie MEYER
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社143期
內容及圖片來源 | Les Nouvelles Esthetiques/全國美容雜誌社143期
人體不同區域、從頭到腳都有著許多大小不一的能量穴位，這些穴位都是十分精準的解剖學標記，對其施行按摩，能起到振奮或放鬆人體之作用。而Shao按摩是一次舒適體驗，既可放鬆能量穴位，又能振奮能量，促進能量在人體中的運行並讓顧客感知這種能量。
Shao按摩是醉心於舒適按摩及解剖學的年輕按摩師Raphaël Eyquem之創新力作。在開始學習運動療法後，Raphaël Eyquem又在巴黎接受培訓，且於2008年榮獲遠近聞名的「金手指」比賽之銅獎。現時，他已成為舒適按摩領域的知名專家，在巴黎地區擔任獨立按摩師，並在ESI水療及美容院學校任職解剖學導師。Raphaël對一切與按摩有關的事情均有著濃厚的興趣，並希望在按摩及東、西方知識之間建立起一種真正的連接，於是在2011年創作了一種全新的按摩——Shao按摩。
Shao按摩的能量作用與生理學作用
Shao按摩的主要作用在於為顧客身體帶來放鬆、輕盈及活力感覺。這種舒適感覺首先是由心理上和肌肉的放鬆所帶來的；隨後，對能量穴位所產生的刺激，能讓顧客感知自己的身體以及在身體中運行的能量。在生理學層面而言，Shao按摩能激活人體中各種循環，為柔軟組織充氧。此外，它亦能激活神經系統、運動系統及中央神經系統。
再者，此按摩亦可促進毒素通過二便排出體外（有鑑於此，建議在按摩前後分別喝1杯及2杯水）。至於拔罐，能啟動顧客自身的抗疼痛防禦能力，因它可促進血液循環，疏導罐子所吸附部位的深層組織，改善皮膚的柔軟度、緊張度及膚質；通過吸附動作，更可起到解毒作用，同時放鬆深層肌肉組織、改善微循環，並促進停滯能量之運行。
如何施行Shao按摩？
Shao按摩適用於身體健康狀況良好的男性或女性顧客，出現以下情況的人士並不適合進行按摩：嚴重心臟病或心臟機能不全；骨折、脫臼或新近扭傷；懷孕；嚴重呼吸道疾病；皮膚病。Shao按摩須配合按摩油進行，而且事前須調節按摩台至大腿一半之高度，並預先調校好護理室之溫度，因為顧客須保持裸體一段頗長的時間。
Shao按摩要求美容師具備出色的感知與聆聽能力，以便準確感受肌肉緊張區域或能量區域。美容師擁有良好的體能條件亦同樣重要，因為Shao按摩施行時經常要保持較低的體位姿勢，且不時作出極具活力的按摩動作。尊重雙手與雙腿的體位姿勢對美容師而言尤其重要，因為手和腿是傳遞能量的工具。
腿部姿勢
－騎馬跨式（馬步，與土元素相關的姿勢）：雙腿邁開，雙足平行，膝蓋彎曲，上半身保持挺直，每隻腳分別承受50%的身體重量，骨盆不應向後傾斜，這是最穩定的姿勢；
－弓與箭（弓步，與木元素相關的姿勢）：前腳彎曲，後腳繃緊，上半身向前傾，70%的身體重量落在前腳上；
－貓（Tim步，與火元素相關的姿勢）：前腳腳尖繃緊，後腳屈曲，上半身保持挺直，95%的身體重量落在後腳上；
－山羊（Jorma步，與金元素相關的姿勢）：雙腳分開至肩寬，膝蓋前屈，雙足稍稍向內縮，這是一個穩定的姿勢；
－眼鏡蛇（Tao 步，與水元素相關的姿勢）：不偏向任何一側，一隻腳從另一隻腳上方經過，足內側向外傾斜45o，而身體重量完全落在支撐腿上。圍繞按摩台移位之時可使用此姿勢。
手部姿勢
參考洪拳而設計的手法：
－手平展（與水相關：陰）；
－手握拳（與火相關：陽）；
－三角形（與陰陽統一相關）：左右手的拇指和食指相碰，形成三角形，雙手處於同一平面；
－蛇式（與水相關）：手掌張開，手指繃直與手掌保持於同一軸線上，拇指屈曲放於掌側；
－虎爪式（與木元素相關）：手掌向前，手指屈曲如老虎爪抓刮般；
－鳳眼式（與火元素相關）：握拳，食指第2節指骨朝前，拇指作為承托；
－豹爪式（與火元素相關）：手掌張開，拇指閉合，手指的最後兩節指骨閉合；
－龍式（與土元素相關）：手掌張開且朝前，手指向後翹起，拇指放於掌側；
－鶴式（與金元素相關）：包含兩種技法，一為手掌的邊緣，二為所有手指併合形成鳥嘴狀；
－猴爪式（與金元素相關）：手掌屈曲，使用手腕或手背。
Shao按摩的進行
在1小時的按摩療程內，應按照以下方法將Shao按摩一分為二：30分鐘背面按摩，隨後是30分鐘的正面按摩。
背面（陽）
開場問候
採取馬步姿勢站於顧客身體右側。左手蛇式，右手握拳與左手手掌相碰。開場問候步驟是美容師集中注意力的重要時刻。（圖1）
接觸
雙手放於顧客身上，左手手掌置於骶骨處，而右手手指的第1節指骨則放於胸廓最高點。（圖2）
水元素
－搖晃身體形成振動：向兩側搖晃骨盆。（圖3）
－雙手置於顧客足部，自下而上振動按摩雙腿至骨盆。食指和拇指放在脊柱兩側，由下而上搖晃至頭部，再從上而下按摩至骶骨。（圖4）
－牽引出顧客的手臂，在按摩台外搖晃手臂，隨後將手臂放回按摩台上（先右側手臂，再左側手臂）。（圖5）
－利用滑動按摩法為顧客整個背部塗抹按摩油，並在背部施行大幅度的離心滑動按摩，逐漸加強按壓力度。（圖6）
木元素
－按壓：由上而下按壓右腿至足部，隨後按壓左腿。（圖7）
－站於顧客左側骨盆旁，用手掌向外按壓其右側脊椎旁之肌肉，從骶骨按壓至第7節頸椎。（圖8）
－活動與拉伸股四頭肌。（圖9）
－屈膝，打圈活動腳踝。（圖10）
－一隻手置於顧客肩部下方以承托肱骨頭，繼而活動其肩部。（圖11）
火元素
－揉搓：雙手呈豹爪式，由下而上按摩脊椎右側。（圖12）
－摩擦手掌，手呈鳳眼式地按摩顧客手掌（圖13），隨後按摩另一邊手掌。
－從腳後跟向上按摩至膝蓋下方（圖14），然後以同一方法按摩另一邊腿。
土元素
－揉捏與引流：從腰部開始進行橫向揉捏。（圖15）
－旁側引流，從手腕處開始，向上引流按摩至手臂和肩部，隨後從上而下按摩至體側，最後到骨盆。（圖16-17）
－從肩部開始引流按摩至骨盆：滑動按摩至雙手，隨後展開下肢按摩（以打圈揉捏臀部作為開始）。（圖18）
－引流按摩腿部兩次（圖19）：第1次時小腿為淺層按摩，大腿和臀部為深層引流；第2次則全為深層引流。為另一邊腿部進行相同的按摩步驟。
金元素
－叩擊：自上而下按摩手臂及前臂。（圖20）
－扣擊手掌（運用猴爪式）。（圖21）
－叩擊臀部（運用猴爪式）。（圖22）
－由下而上垂直叩擊下肢至大腿根部（圖23），以相同方式按摩另一邊腿部。
－拔罐：使用8個火罐──兩個置於肩胛骨上角處，兩個於肩胛甲內側，兩個於肩胛骨下緣與脊柱之間，最後兩個於兩節椎骨對下，與脊柱保持1-2cm的距離。（圖24）
指壓能量穴位：在此按摩中並不須要按壓所有穴位。從頭部開始，終於足部（圖25）。所有按壓動作均配合使用鶴式並用拇指施行；最理想是以對稱的方式按壓穴位。
正面（陰）
接觸
雙手圍繞肚臍形成三角形（圖26）。
水元素
－搖晃身體形成振動：移至顧客足部，托握並抬起雙足，搖晃、打圈活動雙足。（圖27）
－利用滑動按摩手法往心臟方向塗抹按摩油：握著顧客右手並將其抬起，施行搖晃。（圖28）
木元素
－按壓、活動與拉伸：屈曲膝蓋，將膝蓋拉至骨盆和腹部上方，活動並拉伸右側髖部；隨後對左側髖部進行同樣動作。（圖29）
－活動與拉伸：彎曲手腕並牽引，橈骨和尺骨呈傾斜狀態（圖30）；彎曲手肘並牽引（圖31）；彎曲、外展、內收肩部（圖32）。
－緩慢活動頭部，牽引上頸椎（圖33），向右邊傾斜，隨後至左邊；柔和按摩頭部皮膚。
火元素
－揉搓：運用鳳眼式從腳後跟開始按摩足部，至足部外側、前腳掌及腳趾。（圖34）
土元素
－揉捏與引流：用手掌小幅度打圈揉搓右側小腿前方。（圖35）
－滑動歸位至足部，隨後對脛骨外側與大腿進行引流。（圖36）
－隨後小幅度打圈揉搓前臂（圖37）。
－揉搓肩部（圖38）。
－引流整個上肢直至肩部，然後給左側手臂施行相同的按摩。於腹部：進行腹部肌肉的右、左揉搓，動作從淺層過渡到深層，再從深層過渡至淺層（圖39）。
金元素
－叩擊：站於顧客足部前方，對足弓施行叩擊（選擇猴爪式），隨後叩擊至小腿外側。（圖40-41）
－繼續施行叩擊，以較輕力度叩擊前臂（鶴式）、手臂和肩部（圖42）；繼而對左側手臂施行同樣的按摩步驟。
－隨後用手指頭在顧客肩部、手臂、足部施行彈琴般的動作。（圖43）
－拔罐：使用4個火罐──兩個置於鎖骨對下的胸大肌上方，一個於劍突之下，最後一個於肚臍與恥骨之間。（圖44）
－指壓能量穴位：同樣無須按壓所有穴位，面部除外。從足部開始，終於頭部，完成後就可從上而下逐個火罐拔去。（圖45-46）
－包裹顧客右臂，施行向心滑動按摩，隨後是左側手臂；接著按順時針方向輕撫腹部作為正面按摩之結束，隨後雙手重新形成三角形並置於顧客肚臍周圍。（圖47）
結束動作
馬步，雙手於胸前合十，前臂成60o角。用鼻子深深吸氣，用嘴巴緩慢呼氣（圖48）。
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