如何正確排毒？
瀏覽數：4678+ | 2016-10-07
撰文者 | 周正峰
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社167期/Pixabay
內容及圖片來源 | HK Beauty/全國美容雜誌社167期/Pixabay
一般提到排毒，在西醫的理念裡，會想到排宿便、清腸毒及出汗排毒等。但在中醫排毒的概念中，排毒的定義非常廣泛，包括肝、心、脾、肺、腎的毒素和排方法各有不同，而毒素積聚的表現症狀或訊號也各不相同，建議對症下藥、重點養護、整體調理，以達到全面排毒。
各個器官的排毒方法
春天是養肝護肝、肝臟排毒的黃金時節。晚睡、壓力大及情緒鬱結都有可能引致氣滯血淤、血虛及陰虛，令肝臟積聚毒素。需要疏肝清鬱，可用素馨花等中藥調理，同時也要早睡早起、規律生活，多吃蔬菜養護肝氣。另可嘗試學習一些簡單的氣功技能，練習調整呼吸，利用深呼吸來放鬆身體、緩解緊張。可嘗試數呼吸的時長，緊張時一次呼吸為3至4秒，放鬆時為7至8秒甚至10秒，改變緊張的狀態則需要15秒左右。
心
心也需要排毒。心毒積聚於血，血流動不暢順又會導致毒素積心，引發心律不正、心跳不規律等症狀。女性月經來時尤其虛弱，氣血不足、血壓偏低及身體機能下降。中醫會用朱砂治療毒素攻心，但朱砂有毒，需要在醫生指導下使用。另多用合歡皮、琥珀及梔子等藥材。
脾
脾主導西醫定義的消化系統，主要是腸胃。吃肉太多、精神緊張、腸胃燥熱、氣虛等都會積累腸毒素，不同症狀用藥也不盡相同，多用鬱金、玫瑰花等調理。另也需練習利用深呼吸來放鬆，調節緊張狀態。
肺
情緒緊張也會引起毒素入侵肺，從而引起胸悶、氣短和喉嚨收緊等症狀。除了調整呼吸來解壓、舒緩肺經之外，也可適量使用一些常見中藥，例如黃芩等，來清理肺毒。
腎
腎的排毒在中醫領域也非常重要，腎會積聚尿毒、重金屬等毒素，如不排出，會對腎功能產生影響。排毒方法需要強化腎功能、利水去濕，恢復過濾功效。可以適當使用敗醬草、車前草等中藥調理，敗醬草可以自行煲來服用，較少人知道其解毒能力顯著；車前草則利水去濕能力強。如果腎功能弱，則需要加上幾味強化腎功能的中藥，例如茯苓、熟地及山萸肉等。
需要注意的是，腎功能差也有可能是腎石引起，因此用藥將有所不同；會用到金錢草等藥材，還需要分清情況，最好諮詢一下中醫師來調理。
雖然身體需要排毒，但切記不可過量。中醫提倡溫和排毒，應以平和舒緩的方式將身體調理到一個平衡的狀態。有些朋友重視排毒，可能會導致腹瀉；或者過量運動導致大量出汗，這樣大瀉也會對身體造成損傷，並不提倡。
排毒湯水推薦
最後，附送一款任何人也可以飲用的排毒湯水，希望大家注重排毒、做好整體調理，為健康加分。
各個器官的排毒方法
春天是養肝護肝、肝臟排毒的黃金時節。晚睡、壓力大及情緒鬱結都有可能引致氣滯血淤、血虛及陰虛，令肝臟積聚毒素。需要疏肝清鬱，可用素馨花等中藥調理，同時也要早睡早起、規律生活，多吃蔬菜養護肝氣。另可嘗試學習一些簡單的氣功技能，練習調整呼吸，利用深呼吸來放鬆身體、緩解緊張。可嘗試數呼吸的時長，緊張時一次呼吸為3至4秒，放鬆時為7至8秒甚至10秒，改變緊張的狀態則需要15秒左右。
心
心也需要排毒。心毒積聚於血，血流動不暢順又會導致毒素積心，引發心律不正、心跳不規律等症狀。女性月經來時尤其虛弱，氣血不足、血壓偏低及身體機能下降。中醫會用朱砂治療毒素攻心，但朱砂有毒，需要在醫生指導下使用。另多用合歡皮、琥珀及梔子等藥材。
脾
脾主導西醫定義的消化系統，主要是腸胃。吃肉太多、精神緊張、腸胃燥熱、氣虛等都會積累腸毒素，不同症狀用藥也不盡相同，多用鬱金、玫瑰花等調理。另也需練習利用深呼吸來放鬆，調節緊張狀態。
肺
情緒緊張也會引起毒素入侵肺，從而引起胸悶、氣短和喉嚨收緊等症狀。除了調整呼吸來解壓、舒緩肺經之外，也可適量使用一些常見中藥，例如黃芩等，來清理肺毒。
腎
腎的排毒在中醫領域也非常重要，腎會積聚尿毒、重金屬等毒素，如不排出，會對腎功能產生影響。排毒方法需要強化腎功能、利水去濕，恢復過濾功效。可以適當使用敗醬草、車前草等中藥調理，敗醬草可以自行煲來服用，較少人知道其解毒能力顯著；車前草則利水去濕能力強。如果腎功能弱，則需要加上幾味強化腎功能的中藥，例如茯苓、熟地及山萸肉等。
需要注意的是，腎功能差也有可能是腎石引起，因此用藥將有所不同；會用到金錢草等藥材，還需要分清情況，最好諮詢一下中醫師來調理。
雖然身體需要排毒，但切記不可過量。中醫提倡溫和排毒，應以平和舒緩的方式將身體調理到一個平衡的狀態。有些朋友重視排毒，可能會導致腹瀉；或者過量運動導致大量出汗，這樣大瀉也會對身體造成損傷，並不提倡。
排毒湯水推薦
最後，附送一款任何人也可以飲用的排毒湯水，希望大家注重排毒、做好整體調理，為健康加分。
其他熱門文章
