身體保健
- 2019-07-03
- 別讓代謝差與吃錯食物，成為阻礙減重的絆腳石
- 面對越來越炎熱的天氣，愛美的女生開始穿上單薄貼身的衣服以及短褲短裙，陽光男孩們也是吊嘎短褲穿著走，此時身材的環肥燕瘦，可就一覽無遺了！別讓代謝差與吃錯食物，成為阻礙減重的絆腳石
- 2019-06-05
- 皮膚與經絡的關係（三）
- 上期分析了皮膚油脂分泌、毛孔粗大、暗瘡粉刺及泛紅成因，本期最終章就剖析困擾不少人的常見肌膚問題：黑眼圈、敏感痕癢、濕疹等。
- 2019-06-03
- 不食油不如食對油
- 一位年約35歲的女性OL，由於BMI超了標，於是下定決心減肥，而她用的方法是：滴油不沾，力行無油烹飪。殊不知月底一量，體脂不但沒有減少，反而增加了10%。這簡直就是晴天霹靂，也可能是現時普遍減肥者的寫照。
- 2019-05-07
- 皮膚與經絡的關係（二）
- 油脂分泌、毛孔粗大、暗瘡粉刺、皮膚泛紅的背後成因
- 2019-04-02
- 如何從營養有效改善皮膚發炎、紅腫癢？
- 皮膚發炎問題除了使用溫和的清潔用品與優質保養品之外，更要注意日常飲食的攝取。時常我們日常飲食是否吃的均衡、是否天然健康也影響我們皮膚的表現。
- 2019-03-21
- 你以為吃的很飽，身體就不餓了嗎?呵護自己避免隱性飢餓！
- 今天帶大家認識什麼是｢隱性飢餓｣，這個惱人的小東西，隱藏在日常生活中，窺視、吞噬著我們，你跟我都很有可能已深陷其中…
- 2019-03-19
- 全民瘋生酮，你認識它嗎?
- 這一、兩年來，台灣突然來了生酮飲食的熱潮，不過其實生酮飲食已經在國外有快100年的歷史了喔!
- 2019-03-13
- 保護好你的關節！
- 關節病？你是否認為這只是老年人的疾病，離你還很遙遠？但完全不是。關節炎症的發病年齡已經愈來愈低。作為專業美容師，你的重複性動作有可能令其加快出現！不用擔心，下述幾大日常提醒就能讓你遠離這個疾病。
- 2019-03-04
- 今年準備明年的馬拉松
- 馬拉松賽跑是一個講求持久力和毅力的運動，良好的心肺功能和肌肉持久力固然重要，心態上的堅毅精神亦不可或缺，不過其他方面的體適能，也是不可少。
- 2019-02-26
- 跟營養師這樣吃，一個月包瘦1.5kg
- Hello~大家好！我是鄭師嘉營養師，也是講師。現居上海，今天來跟大家分享在上海這一個多月，瘦1.5kg的減重私房食譜！
